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2020年11月26日 · 维生素B群提神、助眠，又能帮助肝脏解毒。教你自制一杯天然B群饮品，为身体补充完整的B群营养素。 从帮助提神到助眠 8种维生素B的功效 维生素B群种类繁多，叶酸、泛酸、烟碱酸等等，都包括在B群的大家族里。不同营养成分各司其职，功能涉及代谢、稳...
2020年10月14日 · 如果你選擇B群沒有特定目的，只是想當作營養補充，那麼微笑會建議您可以參考RDA劑量綜合B群或者RDA劑量的綜合維生素（市售常見為4～7倍RDA劑量）。 所謂RDA，就是每日營養素建議攝取量（Recommended Dietary Allowance），指針對性別、年齡、能量需求不同的健康人群，建議每日飲食中各種必需營養素的 ...
2020年9月11日 · 如果缺乏B群，吃進體內的澱粉較難順利轉成能量，可能會變成脂肪儲存。 生活中常見的牛奶、糙米、燕麥、雞蛋等食物，皆富含維生素B群。 番茄也含維生素B群，還含一種類似亞麻油酸的不飽和脂肪酸（13-oxo-ODA），能夠活化體內代謝脂質的酵素，讓脂肪更容易燃燒。
2020年11月24日 · 豆漿營養相當豐富，不僅含有維生素B群、C、E、K，以及鐵、磷、鋅、鈣等幾十種礦物質；還有大豆蛋白、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆卵磷脂以及不飽和脂肪酸。 中醫認為，豆漿有補虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功效。
2021年4月8日 · 维生素B群是体内许多营养代谢机制的重要辅酶，可帮助人们白天提振精神，晚上好入眠。B群存在许多食物中，怎么吃能摄取到B群呢？又有哪些人特别需要额外补充？ B群含8种维生素 可提神、助眠 维生素B群是8种维生素的总称，包含 B1（硫胺素）、B2...
2018年11月1日 · 南瓜子緩解炎症、助眠. 南瓜子中還有豐富的蛋白質、鐵、鎂、維生素B群和E，而且是omega−3脂肪酸的最佳植物來源之一，可以抑制氧化壓力，緩解發炎症狀。. 在動物研究中，南瓜種子被證明可以控制胰島素水平，降低血糖。. 南瓜子中豐富的植物固醇可減低體 ...
2020年5月31日 · 否則可能造成肌肉無力、心律不整等高血鉀症狀。. 含鉀量較高的食物包括： 香蕉 、楊桃、果乾（葡萄乾、紅棗、杮餅）、堅果類、巧克力、濃厚肉湯、雞精、人參精、梅子汁、運動飲料、低鈉鹽、低鹽醬油、蕃茄醬等。. 微笑藥師藥局負責藥師廖偉呈提醒，較 ...
