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腹瀉. 在食用魚油時，有些人會產生腸胃不適的症狀，特別是輕微的腹瀉。 原因可能是魚油中的脂肪含量較高，或者個人的消化系統對脂肪較敏感。 通常情況下，這種腹瀉的情況只是暫時的，在停止食用魚油後，症狀即消失。 2. 常見的魚油副作用.
2024年2月17日 · 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉（畢竟是油）。 在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。 例如我有位住在花蓮的病人，對於自己動不動就瘀青流血感到非常困擾，才被我發現他為了心血管的好處，天天吃進容易讓人凝血功能下降的魚油+Q10。 直到被我停用之後，凝血功能才漸漸好轉。 以下這五種人是絕對不適合吃魚油的：15歲以下、懷孕或哺乳期間婦女、正服用抗凝血藥物的病患、曾有出血性腦中風的人、接受手術的人。 這些人都經不起出血風險的考驗。 並不是有吃，腦血管心血管就有保佑。 對「天然魚油」的最大誤解？ 許多人甚至誤解魚油只是一種營養補充品，以為是天然的就一定沒有副作用、天然的不會讓人出血、天然的就可以隨意食用。 恩，實際上這就是造成副作用的最大原因。
2023年7月24日 · 為什麼吃「油魚」會拉肚子？ 營養師揭原因出在這！ 日期：2023 年 7 月 24 日 作者： 劉思妤 營養師. 鱈魚的口感細膩，肉質 Q 彈，是國人餐桌上常見的料理之一，不過有些人誤以為「油魚」是鱈魚，吃多了容易有放油屁、解油便等腸胃不適的症狀。 Heho 營養師指出，市面上賣的鱈魚，絕大多數都不是真的鱈魚。 你吃的是「真」鱈魚，還是「假」鱈魚？ 一整條的新鮮油魚和鱈魚，在外觀上很容易區別，但切成成片狀販售，對消費者來說就會很難辨認，所以政府在 106 年起規定，只有「鱈形目」的魚種，才能標示為鱈魚，真正的鱈魚有 3 種，分別為大西洋鱈魚、太平洋鱈魚以及格陵蘭鱈魚。 扁鱈、圓鱈、油魚都不是鱈魚！
2018年10月2日 · 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。 若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。 毒化維他命. 長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命 E 的缺乏，使維他命 A 跟 D 在體內的毒性大於益處。 精神問題.
2023年4月14日 · 魚油具有降血脂、抗發炎等好處功效，是眾多專家推薦的保健食品，吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃都要注意，才能避免吃魚油的副作用！
有些研究 [1]指出，魚油有利於減肥，可以幫助抑制飢餓感和食慾，以及加速身體代謝，也可以加速卡路里消耗讓運動效率更好。 適量補充魚油並且搭配飲食習慣調整和運動，確實是有助於減肥，降低腰圍和腰臀比；但單純依靠魚油而其他生活習慣沒有改變的情況下是無法達到明顯的減肥效果喔！ （更多魚油對人體的好處，可以參考這篇文章： 9大魚油好處與功效！ 魚油不能跟什麼一起吃？ 魚油何時吃？ 適合補充魚油的族群. 外食族：外食菜色鮮少有魚類. 無法接受魚味道的人：無法從魚類、海鮮獲取動物性EPA、DHA. 學生、上班族：平時用腦過度需要維持大腦靈活運作. 銀髮族：維持健康活力、改善記憶力. 二、小心這些魚油副作用！ 如何避免補充魚油不適感.
2018年12月27日 · 若您在服用鈣片 魚油時發生腹瀉，建議您可仔細檢視所服用的鈣片中是否含有鎂的成分，亦可嘗試降低魚油的劑量，並觀察腹瀉情況是否有改善，有任何問題皆可詢問專業醫師或藥師，以確保吃的安全！
