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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開低醣早餐菜單+易胖早餐食物，從吃對早餐開始輕鬆減肥 ...

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   2024年8月13日 · 本篇為你揭露7個常見的早餐地雷，並推薦5個低醣早餐，改變飲食就從早餐做起，如此一來就能避免攝取過多易胖碳水，成功瘦身！ >> 快速減肥擔心 ...

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥早餐吃什麼？營養師揭密「早餐越吃越瘦」的3大減脂秘訣+禁忌 ...

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   2024年7月18日 · 而早餐該吃些什麼呢？ 營養師建議若你正在減肥，早餐一定要吃的食物有三種： 全穀根莖類澱粉半碗；包括地瓜、麥片、燕麥、糙米等。

   • Email: tchata.lu@hearst.com.tw

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小紅書爆火瘦身公式：早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素，減肥菜單 ...

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   2022年4月8日 · 小紅書最近有個爆火的萬能「瘦身公式」，簡單的口訣「早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素」，不僅能夠無痛養成良好的飲食習慣，越吃越瘦，甚至 ...

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty揭開4種食物的神減重功效 每天早餐吃藍莓輕鬆養成易瘦體質 - ...

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   揭開4種食物的神減重功效 每天早餐吃藍莓輕鬆養成易瘦體質. 早餐是一天中最重要的一餐，不只一定要吃，而且要吃得健康，否則怎麼樣都瘦不下來 ...

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

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   減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比 ...

   • Email: ziggy.shih@hearst.com.tw

6. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle健康又好吃的早餐！7種變美食譜大公開。 - Cosmopolitan

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   2016年1月13日 · 早餐能為妳的一天打好基礎，吃對的早餐還會讓妳變美變健康喔！ 誰說健康的早餐一定很無趣，以下推薦幾個好吃又健康的早餐給妳們，女孩們快把 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食好上手！營養師公開234瘦身飲食法三大秘訣！一年激瘦23 ...

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   2024年9月4日 · 然而，比起168斷食法挨餓時間過長、生酮飲食容易復胖.....等缺點，由高人氣減重營養師宋侑璇所提出的《234瘦身飲食法》，根據營養學原則，提供 ...