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2023年6月5日 · LINE TODAY 運動. 更新於 2023年06月05日07:18 • 發布於 2023年06月05日03:33. Duncan Robinson雖只替熱火貢獻10分，但末節每次出手都是關鍵，幫助球隊逆轉，以111：108險勝，總冠軍賽系列戰與金塊戰成1比1。. 🏆 GAME 2 FINAL SCORE 🏆.
2024年5月11日 · 尼克深受傷兵問題困擾，除了布朗森帶傷上陣，明星中鋒藍德爾（Julius Randle）、關鍵時刻有給對手致命一擊能力的波格丹諾維奇（Bojan Bogdanovic）、重要替補球員羅賓森（Mitchell Robinson）等人都因傷高掛免戰牌。
- 重點 1：你準備好了嗎？
- 重點 2：為自己選擇最佳訓練
- 重點 3：選擇合適的裝備
- 重點 4：適當的能量補給
當你要準備首次參加半馬，至少 2 個月前開始準備。Coogan 說： 「如果你現在能跑 5 公里，那麼你可以在八週內跑完半馬。」 但是在準備的過程中，你可能會遇到身體不適、受傷等意外需要的緩衝時間，因此，最理想的半馬訓練，最好計劃期為 3 - 4 個月。凡事按步就班，你就不會感到有太大壓力。 大多數初學者的半程馬拉松訓練計劃，是從第一個星期開始跑 5 公里，同時，你必須按照自己的方式進行訓練。 Coogan 說：「很多人在第一次起跑時，容易遇到像夾脛症 （小腿內側脛骨痛）這樣的運動傷害，所以，首先要克服這一點。」
既然你已經選擇了半程馬拉松，現在是時候確定自己的訓練計劃了。一個穩固的半程馬拉松訓練計劃應該有以下四個方面：交叉訓練日，長跑至少 16 公里，長跑後的休息日，以及接近比賽日時，逐漸降低訓練強度。 Coogan 說：「交叉訓練可以讓你在需要不停奔跑的情況下鍛鍊心臟，可以讓你在比賽當天獲得需要的信心，而休息日對恢復身體是重要關鍵。」雖然，交叉訓練在整體訓練中佔很大的部分，但 Coogan 建議游水、踏單或使用爬步機都是必須的。 在半馬比賽前，沒有必要擔心跑不完 21公里，Coogan 說：「如果你能跑16公里，那麼在比賽當天的 21公里就沒問題了。」
跑步或許不容易，但這是最容易上手的運動之一。且它的費用便宜，幾乎不需要任何裝備。 在比賽前，你還需要測試運動衣服、褲子、耳機和襪子。最安全的地方可能是最危險的地方，如果穿著不適合的衣褲，它會不停地摩擦你的皮膚，或者襪子每隔四秒就掉下來一次，所以，千萬不要穿著全新的裝備上場。
在努力訓練同時，適當的補給也同樣重要。不要在比賽當天嘗試新款的能量bar 、咖啡或早餐食品。你的訓練和身體準備一樣重要，就像找到適合你的補給和裝備一樣。 跑步時，每小時消耗約 30 至 60 克的碳水化合物，所以，你所準備的跑步碳水化合物補給應該以方便食用，消化和攜帶為主。 重點 5：誠實面對自己的傷患 Coogan 說：「 大多數的傷害可以很快解決，但為了做到這一點，你需要誠實面對自己身體目前受傷的地方，錯過一次訓練不會毀了你的比賽。如果你因為一時逞強, 從而導致未來需要更長的休息時間，那麼真的太不值得。」 重點 6：掌握長跑的狀況
尼克有4名主力包括OG Anunoby、Bojan Bogdanovic、Julius Randle、Mitchell Robinson因傷無法出賽，但為尼克攻下全隊次高18分的Jalen Brunson表示：「沒有什麼『我們人手短缺』這種事。這沒有藉口，不管怎樣都沒有藉口，輸了就是輸了。
哈利伯頓今天有20分6籃板5助攻的表現，板凳出發的麥康奈爾攻下15分，並送出10次助攻，西亞卡姆（Pascal Siakam）、替補的的托平（Obi Toppin）皆獲14分，特納（Myles Turner）進帳13分，只拿8分的奈史密斯（Aaron Nesmith）抓下12個籃板。. 尼克老將伯克斯（Alec Burks）再扮 ...
