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2019年7月4日 · 1. 藜麥. 天后碧昂絲（Beyoncé ）曾在採訪提到產後就是靠著吃藜麥瘦身，在短短3個月間減去了26公斤 ，藜麥到底還有什麼好處？ 聯合國糧農組織（FAO）推薦藜麥為最適合人類的完美全營養食品，是超級食物（Superfood）的一種 。 一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡， 比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有助體重和血糖控制 。 其實 藜麥蛋白質成分高，不但是製造肌肉的重要元素，亦可製造白血球及抗體因而提升免疫力，更能合成膠原蛋白 ，有助減少皺紋，保持皮膚光滑。 藜麥也含有豐富鐵質，可提升血色，同時有助提高專注力 。 一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有助體重和血糖控制，因此被視為減肥人士的首選穀物。
2018年4月10日 · 第1招：單一攝取白肉為主. 以魚、白肉取代紅肉和加工食品，讓身體進入初期素食階段，平衡身體中的酸鹼程度！ 利用「舊石器時代飲食Paleo eating」（編按：Paleo eatin的核心是：不吃加工食品、不吃這一萬年來發展出的食物，像精緻穀物、奶製品、加工食物等食品；只吃蔬菜、水果、非精緻穀物、瘦肉等天然食物。 ），來逐步讓身體習慣簡單飲食。 圖片來源：柯夢波丹提供. 第2招：和超級食物藜麥當麻吉. 低熱量而高蛋白，含10種氨基酸及豐富蛋白質，纖維更比全麥高出50%，既可以增加飽足感又可以同時降低脂肪吸收。 圖片來源：柯夢波丹提供. 第3招：三不一沒有食肉原則. 每天三餐中選擇一餐不吃肉，如果無法立即改掉餐餐吃肉的習慣，也盡量選擇瘦肉，或是沒有過度加工的肉類都可以。 圖片來源：柯夢波丹提供
2016年3月4日 · 有將近60多年歷史的斷食法，不少國外女藝人像是碧昂絲都曾嘗試過此種方法，宣稱只要維持10天都不進食任何食物，只能每天喝6~10杯的特製檸檬水（由水、檸檬汁、辣椒粉和楓糖漿製成），起床還要先喝無碘海鹽水幫助清腸胃，就能將體內長年宿便和 ...
2024年5月6日 · 聯合國也推薦！碧昂絲吃3個月瘦26公斤，一次改善肥胖、血糖、免疫力的食物是...
2023年10月30日 · 聯合國也推薦！碧昂絲吃3個月瘦26公斤，一次改善肥胖、血糖、免疫力的食物是...
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