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2017年11月3日 · 死不道歉很討厭，但「過度道歉」更討厭！. 為什麼太常說對不起反而會拉遠關係？. 與同事、朋友、另一半難免有摩擦，道歉可以修補你們的關係。. 但如果用錯方式道歉，關係只會越來越糟！. 文/美國人際關係專家海瑞亞．勒納博士. 「我想讓妳聽聽我 ...
- 「對不起，但是……」
- 有事沒事就說道歉
- 道歉完希望對方立刻原諒你
- 好的道歉，勝過千言萬語
- 延伸閱讀
當我們冒犯別人的時候，因為太害怕對方會因此而討厭我們、損傷到我們的關係，所以有些時候會在對不起後面加上一個「但是」來說明自己犯錯的原因，可是聽到對方耳朵裡面，其實很像是辯解，也會顯得非常沒有誠意。 這個語句在心理學上我們稱作「模糊訊息」，同一個句子裡面，傳達了正負二個互相矛盾的內容，這樣子聆聽的人會難以了解，你到底真正想要表達的意思是什麼，也會讓你的道歉大打折扣。 同樣的狀況也會發生在你嘴巴上說道歉，但是語氣和表情卻表現出自己很無辜的樣子的時候。總之，說的話和你的行為要一致，這樣子才能夠顯示出你的「誠意」。（推薦閱讀：擁抱內在小孩：指責他人，不會讓你比較好過） 下次，要做任何解釋之前，先設身處地的的設想對方的感受，真誠地做出道歉之後，再來討論。心口合一，才能讓對方感受到（劉秀丹，2016）。
相較於「困難開口道歉」的人，有些人則是經常把「對不起」掛在嘴邊，不過這兩種人其實都是對自己沒有自信的人。前面那種很難說「對不起」的人，因為打從心裡不相信自己是值得被愛被尊重的，所以也擔心自己如果道歉的話，就會「輸了」；而後面那種那些時時刻刻在道歉，根本沒有經過腦袋瓜的人，他們口中的「對不起」只是一種防衛和保護自己的方式，說出口的時候根本沒有經過「心」，別人也沒有辦法感受到真誠，這些人看起來很有禮貌，但骨子裡擔心別人討厭自己，所以在對方做出任何回應之前，就先開口道歉。 我自己秉持的原則是：「先停下來感受，再道歉。」如果是小事情，例如咖啡潑到別人的衣服，或者是不小心撞到同車廂的常客，那麼的確是可以立刻反射性的道歉，但倘若是較大的事情，例如你睡了人家的女友、或者是誤傷了別人的小孩，那麼首要職之並不...
道歉是你的選擇，不過「要不要原諒你」是對方選擇。 有的人在道歉之後，會反射性地給對方施加一種壓力是「我都已經道歉了你還不原諒是怎麼樣？」但是這裡卻犯了一個邏輯上的謬誤：並不是所有的道歉都可以帶來原諒。 或許你會覺得疑惑，我都已經道歉了，為什麼對方還無法原諒呢？Harriet Lerner指出，原諒並不是一個「是/否」的過程，而是有「程度」的。你可以原諒一個人10%、50%、或90%，而且更多時候，原諒是一個過程而不是一個決定，就是為什麼我們往往需要花費一段時間，才能夠原諒一個人（Spring、Spring，2011） 。
在人際關係當中，犯錯/被冒犯之間的關係很複雜的，有些時候你抗拒道歉，是因為你覺得對方也有錯。我該怎麼辦呢？在文章的最後，我想講一件非常重要的事情—— 不論「事實的真相」到底是誰錯，你必須練習承認，在這場災難之中，兩個人感受都是真實的。 換句話說，站在你的立場，你可能覺得你自己也受傷了，並且認為對方傷害你還比較多，但站在對方的立場，他也是這麼想的。有一種方式是去爭奪到底誰錯誰對，但如果你選擇種方法，你會發現很有可能無法修復關係，還會把氣氛弄得更糟糕。 從建構主義的觀點來看，這個世界上沒有什麼東西是「事實」，我們都活在「想像中的現實」裡面，也就是說，我們大概不能還原所謂的「真實的情況」是什麼，只能去承認對方眼睛裡面看到的，與你所認同的，都是事實（李維倫，2016）——儘管兩者可能互相矛盾。 是的...
「你很煩耶，不要再說了！」為什麼對越親近的人我們越容易發脾氣？ 像個孩子一樣與自己相處，科學：喜歡「自言自語」的人其實心理超健康 「請別人幫忙好尷尬，還是自己再試試看好了。」為什麼有些人超討厭麻煩別人？ （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈道歉的秘訣：好好說對不起，勝過千言萬語〉。更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）
2014年8月7日 · 所以，台灣電視一打開，換來換去幾乎都是不變的訪談類節目，枯燥又乏味。 短視近利，不花錢培養創新企劃，轉開電視只剩道人長短的無聊談話 如果認真翻看《康熙》、《小燕有約》、《國光幫》等節目的近年列表就會發現，話題重複也是一大避不開 ...
2015年8月4日 · 不斷重播是讓電視變難看的另一原因。 針對國內 33 個綜合與戲劇頻道一周節目表進行統計，平均一天重播時數達 12 小時。 「公視」表現最優，一天只有 3 小時重播內容。 大部分有線台平均每天重播超過 10 小時，「JET 綜合台」一天重播 18 小時居冠。 外來劇攻占 播出量達 50% 打開電視，轉來轉去都是陸劇、韓劇，台灣觀眾愈來愈難看到有本土文化的戲劇。 統計 31 個頻道節目表，觀眾一周內看見的各台節目外來劇比例達 50%，總共 154 部戲劇，有 77 部是外來劇。 「緯來育樂」、「台灣綜合」、「高點育樂」和「年代東風」4 台外來劇比率達 100%。 統計 31 個頻道播出戲劇數，外來劇比率達 50%。 我們每個月繳了這麼多的有線電視費，為何看電視的需求總是「不被滿足」？
2019年7月17日 · 最好的拒絕，是換個方式接受. 〔善於拒絕的人，往往也是善於開條件的人。. 【可能遇到的問題】. 平時的工作已經忙不過來了，老闆還常常加碼，不斷分派新任務，我該怎麼拒絕這種不近人情的要求呢？. 常見的說法：「不行啊！. 老闆，我手上有這麼多事了 ...
2016年7月18日 · 本文作者深刻地說出，台灣並不小，但政府對娛樂文化的無知與輕視，加上影視產業環境的惡劣，讓許多藝人紛紛出走。 最終，我們失去了自己的尊嚴，台灣影視也失去了持續創新的可能性。
2017年10月20日 · 別輕描淡寫，不然傷更深. 道歉時太過輕描淡寫也令人反感。. 我去芝加哥造訪一位朋友時，困在旅館的電梯裡長達四十五分鐘，但感覺像受困了四十五年。. 那發生在午夜之後，電梯的警鈴似乎壞了，那實在是很可怕的經驗。. 後來我得知那不是電梯第一 ...
