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此為台視980317新聞採訪片段，提供給有來上過八段錦教學的朋友參考，內容有摘錄八個主要動作及功用。 因錄音品質問題，此影片有些背景雜音，請大家見諒，大家可以將影片右下角控制小聲一點，再將電腦喇叭開大聲一些，聲音會比較乾淨。 有些朋友定期都來上八段錦運動，有詢問我是否要八段錦運動光碟，因目前仍工作忙碌，醫院和實踐大學中醫養生課程，以及醫療義診活動都需要安排時間，所以運動光碟，等將來比較有空時，再為大家製作。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦.
撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 第五段錦，五勞七傷往後瞧，扭動脊椎，刺激自律神經，調和陰陽，適於大病後的健身運動. 【動作一】： 由前向左邊轉，頭低下，眼睛注視看右後腳跟，此為左式。. 【動作二】： 右式，動作相同但方向相反。. 本 ...
在台灣，約有百萬以上異位性皮膚炎患者，每到了梅雨季節（五月份起），濕熱的天氣，會使久違的異位性皮膚炎，捲土重來，反覆發作。此病的主要症狀是皮膚搔癢，嬰兒期多發生在臉頰部，孩童期癢的地方會異位而由臉部移行到四肢、軀幹，青春期以後主要以膝膕窩及手肘彎曲處較多，大多數 ...
春天養肝藥膳，補性應較平和，不能使用溫熱補品 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 春天，始於立春，止於立夏的前一日，約國曆二月五日至五月五日止，春天要特別注意肝臟的養護，要特別注意肝木受風，肝陽上亢所產生的高血壓、腦中風、頭痛眩暈等病症。
七、理血劑. 《二十一大類科學中藥解析》. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本篇介紹【理血劑】：理血劑－凡能去瘀、止血、補血之方劑。. 含桃仁承氣湯、抵當丸、復元活血渴、元戎四物湯、失笑散、十灰散、槐花散、黃土湯、獨聖散、犀角地黃 ...
八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手. 功 效：可強壯胸、肩、背部肌肉，又可促進腸胃的消化和分泌功能，對腸胃炎、胃弱的病患，可加強練習。 四段錦：搖頭擺尾去心火. 功 效：可調節自律神經，消除壓力、緊張等情緒引起的不適。
第四段錦：搖頭擺尾去心火. 【動作一】： 身體向前彎，上半身與地面平行，向左平行擺動至左方，同時雙腳轉成左弓步姿勢（向左搖頭擺尾）。. 4段1-馬步坐跨-1step. 4段1-身體前彎-2step. 4段1-向左搖頭擺尾-3step. 【動作二】： 向右搖頭擺尾，動作相同但方向相反 ...
