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- 精神 vs 肌肉。就本質上來說,瑜珈 關注的是精神與肉體的和諧平衡,它是古印度流傳千年至今的一種修養方法;皮拉提斯相對的歷史沒那麼悠久,是由德國人約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在 20 世紀初開創的一種運動,更強調的是肌肉的控制訓練。
- 「6 大原則」訓練肌力、調整體態。皮拉提斯瑜珈墊外,有時還會以彈力帶、抗力球等器材輔助。皮拉提斯強調 6 大原則:「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」,重視核心力量,由核心帶動四肢,並在可控範圍內不做超過自身能力範圍的動作。
- 紓壓很有效!調查顯示,不論是瑜珈還是皮拉提斯,都能有助於消除 壓力、調節情緒。因為兩者都是相對緩慢的運動,且要讓身體、呼吸、意識之間相互配合,這些訓練都有助於促進我們的心理健康、振奮生活精神。
- 一戰、舞蹈界立過功勞。皮拉提斯之所以能被推廣開來,有兩段故事,一是在第一次世界大戰期間,約瑟夫·皮拉提斯曾以該運動幫助許多受傷的士兵復健,並達到良好的效果;二是後來他移居美國紐約,將這套運動方法介紹給舞蹈界,也幫助舞者在運動傷害中慢慢復原、甚至透過訓練提升舞蹈的表現。
2018年12月5日 · 1.起床第一件事喝杯溫開水. 「多喝水有益健康」這句話相信你一定也常常聽到,但正確來說,應該是「多喝溫水」,尤其對女生更是重要! 喝溫水不僅能幫助消化、排毒、促進循環,還能幫助減肥、延緩老化,好處多到不行。 就連許多女星談到保養都大推喝溫水,像 小S 、 郭雪芙、Selina任家萱 、 張景嵐 等都曾透露過一早起床一定會先喝杯溫開水,不僅養出好膚質,更能幫助消水腫、維持青春狀態。 延伸閱讀:喝熱水的10個好處 改善皮膚與髮質,還能排毒減肥! 延伸閱讀:本人狀態明明OK,但上鏡就是腫一圈? 學女星們這樣消水腫,怎麼拍怎麼美! 2.不要停止學習. 3.培養晨起閱讀的習慣.
- 寬格紋卡夾
- 斜紋編織小牛皮卡夾
- 三角一體成型零錢包
- 編織小羊皮三折短夾
- 編織小羊皮拉鍊卡夾
- 小牛皮壓紋短夾
- 對折式編織短夾
- 寶寶藍織紋化妝包
- 三角零錢包
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source:Bottega Veneta 在近期秀上品牌推出一款三角形提把的肩背包「Point」,特殊的外型讓所有女孩一看到就狂愛!這次品牌拿出縮小燈讓包款變成手掌大,輕巧的設計家飾細緻的皮革,搭配上方便腕在手腕間的提帶,讓這只裝零錢為目的的小包,也可以當成參加下午茶晚宴的手拿包。(商品售價:NTD27,700) 加入Bella LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮
2018年4月20日 · 在各國領袖方面,美國總統川普、中國國家主席習近平、北韓領導人金正恩都是2018年對全球有極大影響力的人物,但這三位在各國的風評不一,在入圍者出爐之後,也造成正反對立的評價。. 延伸閱讀:. 全球最有影響力部落客Chiara Ferragni喜事連連 ...
2024年6月23日 · 近幾年國外時尚圈、韓國女星吹起一股「皮拉提斯」(Pilates) 運動風潮,相較於有氧運動與健身房重訓,皮拉提斯主要鍛鍊的是核心肌群,透過徒手訓練或是專業機械輔助,進行拉伸、延展、倒立、平板動作等等。
2022年6月27日 · #高敏感. #鑽牛角尖. 內耗型人格的人對生活的感知較敏銳、容易糾結於負面情緒,明明知道鑽牛角尖很傷神,卻還是每天經歷這些輪迴。 但生活中的內耗卻無所不在,也許別人只是對你態度輕描淡寫,你的心中就上演了懸疑大片! 若長時間考慮太多,不僅改變不了現狀,反而讓人感覺非常的累。 以下是儂編盤點5個面對精神內耗可以做出的應對,透過多行動和轉念,讓你擺脫瞎操心並拾回自信! 延伸閱讀:「房間色調」能影響情緒! 粉色讓心靈平靜、紫色刺激思考,「大地棕」竟然成為疫情下的熱門色彩? 1.停止事前否定. source:Getty Images. 你有沒有過害怕做錯而不敢交出作品、和主管報告總是戰戰兢兢?