搜尋結果
2024年3月12日 · 要創造一個寧靜有序的居家環境，整理是必不可少的。下面就將分享幾個可以協助你實現無雜物空間的建議。
17 小時前 · 在都市中尋找寧靜 屏東社福館「舞動肢體，擁抱健康」瑜珈課程開放報名. 19 分鐘 • 已讀取 1 分鐘. (中央社訊息服務20240603 10:28:55)在繁忙的都市 ...
經由這些採樣數據和主觀感受，寧靜追蹤師製作了第一份靜土地圖，其中標註詳細的地點和聲音紀錄，從數據來看，北投、內湖、南港及文山區等地 ...
2023年11月3日 · 在櫻花下閱讀！. 日本大阪白鷺兒童圖書館「詩の森」：屋頂如翻開的書頁，感受寧靜的時光. 故事作者: Billy. • 6 個月. 閱讀，是一趟重新認識自我 ...
- 午睡時間太長：午睡雖然能補充疲勞，但時間過長會影響晚上的睡眠。長時間的午睡可能導致晚上難以入睡或睡眠淺，破壞正常的睡眠節奏。建議將午睡時間控制在20至30分鐘，以維持晚上的睡眠品質。
- 睡前吃消夜、晚餐吃太飽：進食過多或吃高脂肪、高熱量食物在晚上容易引發消化不良和胃部不適，導致晚上難以入睡。此外，胃部消化需要一段時間，如果在睡前進食，可能導致胃酸反流和睡眠品質下降。
- 睡前飲濃茶、喝咖啡：茶和咖啡中的咖啡因是興奮劑，會刺激神經系統，使人保持清醒。在睡前飲用濃茶或咖啡會導致難以入睡和睡眠品質下降。建議在晚間避免飲用含咖啡因的飲料，選擇無咖啡因茶或溫牛奶等有助於入睡的飲品。
- 睡前劃手機、玩電腦：電子設備產生的藍光會干擾褪黑素的分泌，這是調節睡眠的荷爾蒙。使用手機、電腦或平板電腦在床上滑或玩遊戲會刺激大腦，使入睡困難。建議在睡前至少30分鐘停止使用電子設備，創造一個寧靜的睡眠環境。
2023年10月31日 · 台北最美法式餐酒館 Gras French：入秋全新人氣餐點出爐，在寧靜巷弄感受「午夜巴黎」. 創立於 2020 年的法式小酒館 Gras French，憑著傳統的法國菜色 ...
SKIN 輪番演出，結合風格美食市集與首屆 PBGN 電車改裝大賽，最後以萬眾期待的夜騎台北橋為活動畫上圓滿句點，逾 1,500 輛電動機車再創壯觀的寧靜 ...
