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2021年3月24日 · 是春天的功課。 平時可吃一些大棗、枸杞、菠菜、海水魚類、牛肉、黃花菜等，一方面也可以補充礦物質，也可提高免疫功能。 春季不宜飲酒. 酒易傷肝，與春季養肝衝突，平日喝些護肝茶、薄荷水能清除肝火。 平日也可吃些滋養肝肺的水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。 春日宜省酸增甘，以養脾氣. 春季易出現脾胃虛弱，飲食最好少酸、辣，稍微偏甜可以養脾，比如山藥、百合、木耳等搭配新鮮蔬菜以疏肝健脾。 熱寒中求平衡. 春季宜吃平性的食物，如山藥、黃豆芽、芹菜、萵筍等；少吃偏熱或偏寒的食物；也不要只吃升發或下降的食物，比如：海鮮、豆芽、木耳、空心菜等涼性食材時，若要食用涼性食材，可配上蔥、姜、蒜類調料，減輕食物的寒性。
2020年5月14日 · 1、臉部. 影響臉部的循環、排毒、呼吸和吸收. ①用了很久專業護理，但沒有多大效果； ②面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符； ③有倦容、抵抗差、易過敏、易留色素印、長斑。 2、頭部. 供血不足. ①頭痛、頭暈、偏頭痛； ②記憶力減退、健忘； ③睡眠質量差 (多夢、易醒、難以入睡)。 3、肩頸阻塞. ①手按上去後就會有痛，酸漲的現象 (肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生); ②肩胛骨縫痛、經常四肢發麻、手腳冰涼； ③做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。 4、內分泌失調. ①腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔；
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2015年6月21日 · 明年農曆年假放9天、還有7次連假，請大家現在乖乖防疫，明年才能好好的享受假期，不然像現在這樣，哪都不能去惹！. 4月「兩多一少」的食補秘訣，穀雨食補，春季食補，梅雨季食補. 易瘦體質的秘密 – 提高基礎代謝率. 養肝、春天養肝、養肝吃什麼 ...
2019年1月20日 · 偏頭痛是頭痛中覆蓋較廣的一種，中醫在發展中已對其已有了明確的分型。 左右側頭痛. 中醫將左右側的偏頭痛歸為“少陽頭痛”。 少陽說的是足少陽膽經，起於眼角外，終於腳趾縫隙中，最妙是的它繞頭一圈，頭的兩側均有分布。 [ 經脈所過，主治所及。 ] 頭部側面是膽經和三焦經的巡行線路，熬夜、焦慮、煩躁等行為也會引發三焦和膽的異常。 所以，按揉、疏通膽經和三焦經的易堵塞穴位，可以調理偏頭痛。 現代人情緒起伏較大，膽氣強壯之人，對於突然刺激被影響的小，恢復的快；膽氣虛弱的人，往往因之形成疾病；頭偏痛就是這樣來的。 頭頂痛為“厥陰頭痛”，厥陰全稱“足厥陰肝經”，肝經的終點在顛頂，與督脈交匯，就是天靈蓋那裡。 肝大家都很清楚了，主疏泄，與情志有關。
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迎夏 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。 稱人 立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或台門裡掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘說“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”秤小孩則說“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀”。 立夏飯 鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，後演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏...
《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實」。 人們在春夏之交要順應天氣的變化，要注意養心，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。尤其是老年人，要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉悅的狀態，為安度酷暑做好準備，使身體各臟腑功能保持正常，以達到「正氣充足，邪不可干」的境界。 立夏節氣，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，少吃油膩辛辣的食物。此時的飲食原則是「春夏養陽」，而養陽重在養心。 養心可多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又能起到強心的作用。平時應多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B和C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。 中醫認為「夏氣與心氣相通」，「汗為心之液」，養生要早睡早起，注意養陽，同時避免大汗，方能與萬物生長之勢相...
盛夏酷暑，人體出汗多，需補充水分，保持機體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養補益，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。 古代醫學家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。 如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，待涼後食用，可起到健胃、祛暑的功效。
吃蛋「補夏」 立夏吃蛋使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。 老中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有力氣，這和營養師的說法不謀而合，營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
食「酸」平安過夏季 盛夏季節，人體會失去大量的水分，消耗大量的能量，人的抵抗力也會隨之下降，感冒等疾病亦會相伴而來。 過好盛夏，宜注重多食酸味食品，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類的蔬果，或用醋涼拌、或烹調，在盛夏多吃點醋或者酸味食品益處多多。因為多食酸味食品有四個好處： 1、斂汗祛濕 夏季出汗多而易丟失津液，酸味食品有斂汗止瀉祛濕的功效，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。 2、殺菌防病 涼拌食品用醋調味可增進食慾，又能夠殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。 3、增強胃液殺菌能力 持續高溫下及時補充水分很重要，但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌並有助於消化。 4、利於營養素的吸收 夏天最需要全面均衡...
2019年4月23日 · 脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的「髒東西」就要停在身體裡，李東垣稱其為「邪氣盛」。 這種停留在人體內的「髒東西」，中醫叫「痰濕」，所以吃得少但也胖的人，一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。
2016年2月20日 · 春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最適合重新開始的季節。天氣回暖，萬物吐芽生發，潛伏在慵懶身軀裡的靈魂已經蠢蠢欲動，等待新生的能量。春天，也是淨化調養身體的最佳季節。第1招、少發脾氣，多微笑儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量 ...
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