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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 70711加工肉列1級致癌物／專家：二片火腿就超標 - 康健雜誌

    2015年10月27日 · IARC並指出， 每天每多吃50公克的加工肉品，會提高18％的大腸癌風險；每天每多吃100公克紅肉，也會提高大腸癌風險17％。. 這項聲明，勢必強力震盪全球飲食習慣。. 大腸癌 已經連續7年是台灣癌症第一大殺手，台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任郭 ...

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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 86388想逆轉白髮年輕活力「黑釉亮」，健髮權威醫師善用「黑科技」 - ...

    2022年6月21日 · 對患者而言，劉紹毅醫師是一名值得信賴且備受敬重的良醫，經常為服務病患而看診至半夜1點，只因不少患者專程從中南部北上，甚至等了3個月才排進門診名單。

  4. www.commonhealth.com.tw › blog › 4505「油」其重要 食用油怎麼挑最健康？ - 康健雜誌

    2022年10月28日 · Omega3多元不飽和脂肪酸，能幫助身體降低發炎和血液中的低密度脂蛋白膽固醇。 常見有紫蘇油、奇亞子油、亞麻仁油、印加果油等。 但因Omega3不耐高溫，攝取時需注意加熱不超過45℃。 Omega6多元不飽和脂肪酸，能幫助調節身體代謝功能、促進免疫反應，啟動身體的發炎反應抵抗病菌。 常見有大豆油、玉米油、葵花油、葡萄籽油等。 雖然這些油的發煙點可達到200℃以上，但多元不飽和脂肪酸在高溫下較不穩定，不適合高溫烹調，建議以中小火烹調。 攝取量上，因為現代人大多外食，Omega6脂肪酸比例攝取過高，容易造成慢性發炎和過敏，建議在家烹調時降低Omega6脂肪酸高的油脂攝取比例，或增加Omega3脂肪酸的攝取，以達成身體的健康平衡。

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  5. www.commonhealth.com.tw › article › 66124夏天吃苦瓜，退火解毒降血糖 - 康健雜誌

    2012年8月1日 · 看上苦瓜的高營養價值，廠商推出林林總總的苦瓜萃取物保健食品，但輔仁大學營養系助理教授劉沁瑜建議，食物還是吃新鮮的最好，且應中庸適量。 廣告 - 內文未完請往下捲動

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 76706在台灣就該這樣吃魚 - 康健雜誌

    2018年2月1日 · 世界自然基金會（WWF）在國際期刊《科學》提出警言，如果環境持續惡化，到了2048年，全人類將無魚可吃。 台灣也面臨同樣窘境，釣魚經驗已有40多年的李嘉亮回憶，很多人小時候隨便釣就有一堆魚上鉤，現在已經很難找到，不少漁民也感嘆，魚愈抓愈 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › blog › 4140權威婦癌醫師無私分享：女性癌症患者養生通則－基礎篇 - 康健雜誌

    2021年7月30日 · 台北榮總婦癌名醫莊其穆集各家大成，整合了個人臨床執業經驗、病患回饋、中醫師經驗分享、營養學家訪談、多位百歲長者訪談，進而整理出一套女性癌友在手術、化療、標靶或放療後自我養生的通則。. 《康健》經 莊其穆醫師 同意授權轉載以饗讀者 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › book › 458「吃水果的陷阱」對血糖、體重具殺傷力 掌握3要點才能吃進營養 - 康健

    2018年11月9日 · 劉博仁不藏私的功能醫學新王道. 從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手，了解身體功能調養的秘訣，減少看病吃藥的機率，擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病。 作者／劉博仁. 出版日期／2018-11-07. 更多此書摘文章. 延伸閱讀. 真健康飲食 ｜ 晚餐後別吃水果 中醫師告訴你原因. 飲食新知 ｜ 4類地雷水果 空腹吃恐腹痛、暈眩.

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