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牛樟芝 （Antrodia cinnamomea），為薄孔菌屬多孔菌科，又稱牛樟菇、紅樟芝，是台灣特有種菇類，更有臺灣「森林中紅寶石」的美名。 牛樟芝有板狀、鐘狀、馬蹄狀或塔狀多種型態， 顏色多為紅橘色、淡褐色，主要生長於台灣山區海拔 450~2000 公尺處。 和多數菇類一樣喜歡陰暗潮濕的環境，但只寄生在枯倒伏死的牛樟樹木，在其四周擴展生長，因此具有強烈的牛樟芳香，味道極辛且苦。 目前牛樟樹已是保育植物，根據森林法之規定，若盜採森林及附生的相關產物都屬違法行為， 因此若市面上有販售所謂「野生牛樟芝」都是非法商品 ，切勿聽信不肖商人推銷而購買，以免觸法。 接著想跟大家聊聊：牛樟芝和靈芝有何不同？
- 先了解吃綜合維他命的目的
- 綜合維他命有哪些功效好處
- 市售綜合維他命的真相！你知道很多維生素都不是天然萃取的嗎？
- 天然萃取的綜合維他命為什麼比較好？天然食物型綜合維他命大揭密！
- 誰適合吃綜合維他命、什麼時候吃比較好？懷孕孕婦、青春期、長輩推薦補充嗎？
- 綜合維他命和維他命/維生素b 群有什麼差異？哪個適合我？
- 分享 4 大法則挑選優質綜合維他命
在土地有限的條件下，平均單位面積的土地利用率越來越高，加上大量化肥與農藥，因此天然食物從土地得到的養分越來越少，所栽種的蔬果的維生素與礦物質已大量流失 50% 以上。 所以適當適量地補充綜合維他命，會是很推薦給現代人保養身體、增進營養補給需求的好方法哦！ 維生素與礦物質是人體代謝過程中不可缺乏的啟動元素，一旦人體缺乏或不平衡，就會造成營養素不能被人體利用 。 而現代人多營養不均，尤其是人體所需的水溶性維生素經常不足，造成身體負擔蛋白質過多而無法順利代謝與利用！ 綜合維他命主要可以幫助調整體質、調節生理機能、增強體力、精神旺盛及促進新陳代謝，所以專業營養師與醫生才會建議與推薦，綜合維他命是男女老少都該補充的保健食品，能有助於為身體打下良好基礎。
網路上關於綜合維他命的功效好處探討的資料非常多，這邊 Jamie 幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討，有關於補充綜合維他命對人體的相關好處： 1. 補充『日常飲食不均』的維生素礦物質攝取 2. 有助於『健康生理機能』的維持 3. 有助於『壓力耐受度』的提升 4. 有助於『慢性疲勞症候群』的改善 5. 有助於『慢性疲勞症候群』的改善 6. 有助於『備孕/懷孕孕婦』的營養補充 7. 有助於『癌症發生率』的降低 8. 有助於『心血管疾病』的預防 9. 有助於『兒童成長發育』的營養攝取 10. 有助於『長輩/銀髮族』的營養加強 參考資料來源 : ＊美國國家醫學圖書館(PubMed)_Adv Nutr. 2013; 4 (6): 644-656. ＊營養學國際科學期刊(Nutrients)_N...
目前市面上，你常看到的綜合維他命品牌，幾乎都是化學合成來源，吃多累積在身體內，不見得比較容易被新陳代謝與利用。 尤其化學合成的綜合維生素礦物質，往往添加超過 2~8 倍高的營養素，原因在於：因為化學合成的維生素吸收率很低，因此必須透過高劑量來爭取吸收。 但我接下來要講的，才是真正的關鍵… 這些純化學合成的維他命均來自石油提煉物、煤炭瀝青衍生物，和化學過程處理後的糖，或處理過後的工業化製品。 所以，很多宣稱素食可食的維他命，多不是由植物做成，也不是來自動物，而是來自於上述來源。 又因化學合成成分，其組合元素的結構型態，人體不容易吸收，所以才會吸收率比較低，在機能上也需要先將這些高劑量攝取的成分做代謝與轉換，而那吃進體內，那些沒有被吸收到，就排出體外的部分，是不是等於「白吃」了呢？
真正使用天然萃取的綜合維生素礦物質的故事，是這樣來的～ 西元 1999 年諾貝爾生理、醫學獎得主布洛貝爾博士發現全新的維他命設計概念。 由諾貝爾獎團隊歷經 40 年研發成功， 以回復食物營養之培養方式：簡稱 RNP (Restore Natural Practice‧還原自然法)。 其生物利用率遠高於一般市售純化合成維他命，且安全性佳，目前歐美許多自然療法中心都已採用此種型式之營養補充品。 因此這種源自美國的天然萃取綜合維他命具有：高吸收率、高利用率、長時效性，無殘留的優點，安全、 自然、無色素、無香料、無防腐劑等添加物諸多優點。 而通常是萃取自櫻桃、紫花苜蓿、紅蘿蔔、檸檬、米糠、大豆和柑橘類…等天然原型食物來源。 選擇真正天然萃取成分的營養補充品，才不會讓體內不斷累積工業化學產物。 這是在...
現代人多數外食或有飲食不均的問題，吃得好不代表均衡營養，尤其是若你處於懷孕期間、青春期成長階段 或 銀髮族吸收變差，你更需要重視營養攝取問題。 充足適量且天然萃取的綜合維他命，對人體如前面所提是好處多多的，所以其實不論一般上班族、各年齡層，不分男女，都適合吃喔！下列會為大家整理重點～ > 哪些人特別推薦適合補充綜合維他命： 1. 綜合維他命推薦補充族群 1：備孕時期 / 懷孕的孕婦 / 哺乳期 2. 綜合維他命推薦補充族群 2：成長期兒童 / 青春期發育青年 3. 綜合維他命推薦補充族群 3：年長者 / 銀髮族 4. 綜合維他命推薦補充族群 4：素食飲食者 食用上會建議在白天任一餐飯後30分鐘後吃為佳，主要原因是綜合維他命富含多種維生素礦物質，而一般而言，多數礦物質在吸收前都必須與運輸蛋白結...
這個問題 Jamie 大概被問不下百次，所以決定好好來做個說明～ 大家很常問：「綜合維他命和B群一起吃會不會太多？」「綜合維他命和B群可以只吃一種就好嗎？」 簡單一點理解：綜合維他命就像是懶人包，涵蓋了各種維生素礦物質，當然其中也包含維他命/維生素B群，但膠囊或錠劑大小有限，每種都有的話當然就不可能每種都大量添加，這樣變超大一顆，也吞不下去啊；而維他命/維生素B群的重點當然就是針對此營養素做加強補充。 所以我們應該要先了解：你現在來找營養品的訴求到底是什麼？ 兩者要一起吃是可以的，概念可以這樣理解：綜合維他命是幫身體營養打基底，維他命/維生素B群的搭配是輔助者針對需求加強。 因為若想達到均衡營養的訴求，補充單方的維他命並不能滿足這樣的功效訴求。 > 透過綜合維他命＋單方維他命的搭配，來符合每...
如前面所述，天然萃取的綜合維他命對人體來說好吸收、無負擔、生物利用率高。 另外也建議挑選有專利的優質全食物型態營養素來源的綜合維他命品牌，對食用安全性與功效可信度上更有保障喔！ 註. 目前國際上具備專利認可全球唯一全食物型態營養素領導品牌為 Grow CO. Natropbac ，受到許多專家推崇與使用的優質綜合維他命原料來源品牌。 綜合維他命畢竟為全營養素補充，但依照衛福部的調查，國人的飲食習慣容易導致普遍缺鈣問題，因此如果在挑選綜合維他命時，可以考慮以有加強鈣質補充的品牌，能有助於彌補常態性的缺鈣問題。 另外推薦的成分為維他命C ，維他命C 是多數維他命/維生素與礦物質的好朋友，幫助鈣質吸收、維持免疫穩定、增進自身細胞膠原蛋白增生…等等，若有加強維他命 C 補充也是很不錯的選擇。 如果常...
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從25歲開始，鈣質流失的速度會隨年增加，如果再加上長期喝大量的黑咖啡，很容易造成骨質流失。. 對於女性來說，特別是停經、更年期的婦女，因雌激素分泌急速減少，會加快骨質流失的速度，更容易導致骨質疏鬆症的發生。. 另外，日常飲食的鈣質攝取不足 ...
推薦功效作用 1：葡萄糖胺有助於改善『骨關節炎』 推薦功效作用 2：葡萄糖胺有助於降低『大腸直腸癌風險』 推薦功效作用3： 葡萄糖胺有助於改善『血管內皮功能』 推薦功效作用 4：葡萄糖胺有助於降低『降低肺癌風險』 參考資料來源 : ＊國際學術期刊 (PMC)_Clin Rheumatol. 2018; 37 (9): 2479–2487. ＊美國國家生物技術資訊中心 (NCBI)_J Spec Oper Med. Winter 2018;18 (4):139-147. ＊美國國家生物技術資訊中心 (NCBI)_Cancer Causes Control. 2018 Mar;29 (3):389-397.
1、晚餐要好好講究. 2、睡前可以好好護理一番. 3、清晨最關鍵，別忽視. 4、早餐也「愛注意」 5、補充一些維生素. 6、盡量避免熬夜 again. 你可能也會想看. 熬夜對你的危害超乎想像. 1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。 在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 2、若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。 感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等。
一、先了解減肥保健食品4大作用機制與功效. 二、市售常見6大減肥保健食品成分解析. 三、減肥保健食品成分重點_圖表懶人包. 四、用對方法正確減肥才能健康變瘦. 你可能也會想看. 一、先了解減肥保健食品4大作用機制 與功效. 市面上保健食品琳瑯滿目：非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素、綠茶萃取… 減肥保健食品的目的不外乎的幫助減肥，也就是減重與減脂兩大目標～ 通常市面上的保健食品，都是依據下列四大機制，來達到協助減肥減重的效果。 抑制食慾/促進代謝 ：增加飽足感、延緩胃排空時間、增加能量消耗. 抑制/延緩澱粉吸收 ：抑制相關分解酵素的作用、延緩吸收速度. 抑制油脂吸收/合成 ：抑制脂肪分解酵素作用、延緩脂肪酸吸收作用. 幫助/促進脂肪分解 ：加速脂肪酸的氧化、調節體脂肪的生成.
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