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  1. 2021年3月4日 · 睡不好?睡眠品質不好?淺眠?這些睡眠問題一次搞清楚。※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!睡覺四戒律,人很難變老 第一條:子時之前一定要睡在佛家的養生概念中,睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多 ...

  2. 2015年5月14日 · 對於經常與電腦打交道的人來說,經常會因為過度使用鼠標,而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木;按摩手上的魚際穴可增加血液循環,再配合雙手做握拳運動,每天重複多次,可增加肌腱柔軟度,消除手部疲勞。. 魚際穴的3款使用方法. ①. 合掌式即雙手合掌,對 ...

  3. 2018年11月14日 · 不同年齡層的人需要睡多久才夠呢?睡眠對身體的成長發育意義有多大呢?※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!在最新的研究中,美國國家睡眠基金會(簡稱NSF)的專家對不同年齡層所需的睡眠時間提出建議,特別針對4個月大至17歲的少年兒童做了大幅調整。過去的 ...

  4. 2017年3月8日 · 糖尿病:因為水能夠增加身體內色氨酸的含量。. 失眠:因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素。. 抑鬱症:因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。. 介紹喝水的方法:. (1)喝水,不是喝茶、一天喝2~ 3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水 ...

  5. 2019年3月25日 · 小編昨晚翻來覆去睡不著 ...今天就來談談~發現香甜美夢的秘密 ️晚上不睡叫 「耗傷陽氣」,早上不起叫 「封殺陽氣」!早睡早起占人體健康的百分之七十。心態、飲食及時調理各占百分之十。這樣我們就可以知道、早睡早起的重要性。我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只充了50%的電 ...

  6. 2019年3月22日 · 現代社會的快節奏、壓力大,使沒法睡、睡不著、睡不好成為了這個時代很多人共同的困擾。科學研究發現,睡眠不足會導致記憶力明顯下降,伴隨神經元細胞營養不良、萎縮,乃至凋亡,與心腦血管的發生直接相關。據世界衛生組織調查,全球約27%的人有睡眠障礙,台灣成人失眠發生率高達11.3% ...

  7. 2019年3月30日 · 每天抓帶脈200下,能迅速告別腰上的「游泳圈」。帶脈到底在哪裡?一是指人體的腰部圍一圈,是一條橫向的經脈。二是指帶脈穴,在側腹部,章門下1.8寸。以肚臍為中心劃一橫線,以腋下為起點劃一條分隔號,兩條線交點就是帶脈穴。帶脈穴是治療婦科的「萬能穴」。輕敲帶脈可以讓經絡氣血運行 ...