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這一被稱為滑行理論（sliding theory）的主要內容是：肌肉收縮時雖然在外觀上可以看到整個肌肉或 肌纖維 的縮短，但在 肌細胞 內並無 肌絲 或它們所含的分子結構的縮短，而只是在每一個肌小節內發生了細肌絲向粗肌比之間的滑行，亦即由z線發出的細肌絲在某種力量的作用下主動向 暗帶 中央移動，結果各相鄰的z線都互相靠近，肌小節長度變短，造成整個 肌原纖維 、肌細胞乃至整條肌肉長度的縮短。 滑行現象最直接的證明是，肌肉收縮時並無暗帶長度的變化，而只能看到明帶長度的縮短；並且與此同時也看到暗帶中央H帶相應地變窄。 這只能說明，細肌絲在肌肉收縮時也沒有縮短，只是它們更向暗帶中央移動，和 粗肌絲 發生了更大程度的重疊。 這種變化只能用粗、細肌絲之間出現了相對運動即滑行現象來解釋。
