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膨大海. 推薦理由》有潤燥作用。 膨大海是許多人常備止咳、潤喉的藥材，甚至長期泡來飲用，本身性寒，可能會產生腹瀉、食慾不振、胸悶等情形，需特別注意，腸胃不好或易腹瀉的人不要任意服用。 東洋蔘. 推薦理由》有提神、止咳、化痰作用。 人蔘分紅蔘、東洋蔘、白蔘等三大類，東洋蔘是經濟實惠的滋陰補氣藥材，與陳皮、枇杷葉各1錢搭配300㏄水一起烹煮，先滾大火，再轉小火煮約10分鐘，當茶來喝。 陳皮. 推薦理由》具理氣燥濕，消痰止咳作用，可以入菜。 通常是用柑橘皮曬乾後的果皮製成，可以泡茶喝，不然吃幾顆陳皮梅也不錯。 柿餅、柿霜. 推薦理由》本草綱目指出能消熱去煩、生津止咳、潤肺化痰。 柿餅是黃色成熟柿子削皮後風乾擠壓成型。 柿霜是柿餅表面的白霜，為稀有的柿子葡萄糖結晶。
2021年5月21日 · 近年來許多人嘗試生酮飲食、喝油來減肥，蕭敦仁表示，生酮飲食法是限制碳水化合物的攝取，同時食用大量油脂，補足飽足感，容易造成三酸甘油酯變高、低密度膽固醇變高，提高心血管疾病風險，真的不建議吃油來瘦身。 （延伸閱讀： 生酮飲食、低糖質飲食，如何依體質選擇減肥法？ 蕭敦仁說，2018年哈佛大學曾公布一項「碳水化合物和死亡率關聯性」的調查研究，針對1萬5000人追蹤25年，結果發現人不吃碳水化合物，改吃油脂、肉類，死亡率會飆升；每人每日攝取的碳水化合物占攝取熱量的50％，死亡率最低，可見適當攝取碳水化合物有其必要性。 目前營養學界多數看法，仍認為民眾在攝取「碳水化合物：油：蛋白質」的黃金比例是「5：3：2」。
- 潤色護唇膏要卸妝嗎？與口紅的差異？
- 護唇膏含哪種油，保濕效果較好？
- 挑護唇膏避開這成分 以免吃下環境荷爾蒙影響內分泌
靜宜大學化妝品科學系副教授吳姵萱表示，潤色護唇膏與口紅的主要成分差異在於「色料」。口紅由20％蠟、70％油脂及10％色料組成；潤色護唇膏的色料約1〜2％；而一般護唇膏就是不含色料，僅含蠟和油脂，護唇膏呈米黃色是因為蠟及油脂多為米黃色或透明無色。 關於使用潤色護唇膏是否需卸妝，吳姵萱表示，塗抹潤色護唇膏後，可拿面紙輕壓嘴唇，只要有顏色就得卸妝，即使肉眼看起來顏色都掉光了，若未徹底清潔，長期使用還是會造成唇色暗沉。不過，潤色護唇膏持色度不如唇釉或霧面口紅，使用卸妝乳即可，不需出動眼唇卸妝液。（延伸閱讀：擺脫唇炎、唇色暗沉，哪些技巧擁有粉嫩唇！淨膚雷射能改善唇色嗎？）
吳姵萱解釋，護唇膏由大量油脂構成，因此油的種類是保濕關鍵。不少護唇膏的主要成分之一是凡士林，但凡士林只能鎖住水分，讓角質細胞中的水分不至於散失太多，缺乏修復角質層受損及提高皮脂膜保濕的功能。 如果希望更滋潤，動物性油脂中，吳姵萱推薦海鮫油（Squalane Oil）、羊毛脂（Lanolin），不過羊毛脂味道較重，且用於臉部易致痘。現今保護動物意識興起，因此護唇膏較少使用動物性油，多以植物油或化學合成油替代。 在植物油方面，她推薦夏威夷核果油（Macadamia Oil）、荷荷苞油（Jojoba Oil）、摩洛哥堅果油（Argan Oil）、葵花籽油（ sunflower seed oil）、乳油木果油（Shea Butter）、杏仁油（Almond oil）及酪梨油（Avocado oil）...
據美國一項研究顯示，女性一生中平均會吃掉約1.8公斤的口紅！抿唇、吃飯及喝水，這些舉動都會使唇膏中的化學物質進入體內，如果補妝次數更高，或喜歡塗很厚的口紅，將吃下更多唇膏。 吳姵萱表示，吃進油蠟對身體無太大影響，不過香精可能導致過敏。護唇膏多由蠟和油脂構成，容易有油耗味，業者常添加香精遮蓋油耗味，但香精的結構是醛CHO、酮CO、醚COC，若挑選含高香精成分的護唇膏，會導致護唇不成反而嘴角潰爛。此外，丁基羥基茴香醚（BHA）、2,6-二丁基羥基甲苯（BHT）是環境荷爾蒙，常用於彩妝類當抗氧化劑，可能影響女性生殖系統，儘管含量不高，仍須盡量避免。（延伸閱讀：卸不掉的口紅，你擔心嗎？） 吳姵萱指出，若希望護唇膏具防曬功能，應選擇低SPF係數，降低對身體的危害。二苯甲酮（Benzophenone）是...
2017年4月19日 · 專家解析. 錯誤1：頭髮乾澀才護髮！ 很多人有護髮習慣，髮質卻不見改善，可能是護髮方式有誤。 趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示，「並非等到頭髮乾澀枯燥才開始護髮，健康的頭髮更應保養，以維持髮質健康。 」通常，護髮霜的作用在滋潤修護毛鱗片，使頭髮恢復原生的健康狀態；而潤絲精能在頭髮表面形成一層保護膜，隔絕外界對頭髮的傷害，增加頭髮光澤，減少靜電摩擦。 錯誤2：護髮潤絲，誰先誰後不清楚. 至於潤絲、護髮的原則，頭髮健康，只需潤絲；若受損嚴重，可先上護髮霜，再潤絲，防止養分流失，提高護髮效果。 即使是健康的髮質，「每週也應至少護一次髮」，預防頭髮受損。 趙昭明也提醒，潤髮乳及護髮乳盡量別抹到頭皮，以免堵塞毛囊，增加頭皮負擔。 錯誤3：殘留護髮品.
2017年5月15日 · 超實用！ 顧胃食譜，這樣做. 出處／ 2006年1、2月合刊號／第235期 2017-05-15. 採訪整理／ 劉榮凱，圖／pexels. 瀏覽數 : 7555. 收藏. 想要讓胃乖乖聽話不作怪，中醫師教你輕鬆做護胃料理！ 想要顧胃，臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿建議用以下的中醫食療來調理！ 1.顧胃聖品： 首推「米精」，煮法就是用生米不斷熬煮到濃稠不見米粒。 2.整腸潤胃： 平日飲食中，可多吃秋葵健胃，方式是秋葵先汆燙待涼，沾醬則以等比的薑汁、醬油及醋調和而成，這種吃法同時吃進秋葵的黏液及醋的鹼性，可促進腸胃蠕動，助消化、消便祕，還可增加胃壁黏膜。 3.健胃粥： 以陳皮3錢、生薑3片、蔥白2支，加生米及雞肉丁煮成雞肉粥。
2018年10月2日 · 1. 總熱量的控制。 因活動量減少，因此，需降低總熱量才不容易引起潮熱。 2. 多攝取高蛋白質的食品。 如牛乳製品、雞、鴨、魚、肉等，植物性如大豆、花生等。 3. 油膩及高脂肪的食物少吃為宜。 由於更年期婦女易有肥胖的傾向，除了降低熱量，也要少吃鹽份高的食品，以免過多水份停留在體內。 4. 多吃碳水化合物等容易消化的食品或深綠色的蔬菜，慎防便秘。 有便秘傾向者，體內的代謝會有障礙，毒素無法排除，則容易焦慮、煩躁。 5. 預防骨質疏鬆。 多補充鈣質、天然膠質及鋅等元素。 「肝腎虧損」型藥膳.
2017年2月21日 · 3個小改變，讓人活力充沛更年輕. 出處／ 2013年4月號／第314期 2017-02-21. 撰文／ 賴東明、圖／PEXELS. 瀏覽數 : 2707. 收藏. 日本著名的《文藝春秋》雜誌邀請兩位提倡「不只要長壽，更要健康」的醫師來對談，一位是順天堂大學醫學研究所加齡控制醫學講座教授白澤卓二，另一位是慶應義塾大學教授、日本抗加齡醫學會副理事長坪田一男。 上期雜誌分享了部分內容，以下再摘其精華、解析重組後，將維持活力的祕訣譯給讀者一睹為快。 1. 停用砂糖，年輕十歲. 坪田醫師：一般人對碳水化合物的誤解相當多，碳水化合物有良性與惡性二種，未被精製的是良性，被精製的小麥、砂糖等則是惡性。 美國研究發現「愛吃甜食會短命」，他們讓老鼠多吃甜品，發現其壽命縮短了。
