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- 維他命D3的 4大功效。維生素、礦物質參與身體各種代謝作用，是維持生命的必備營養，大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，長期營養攝取不足會影響健康。
- 哪些人容易維生素D缺乏？維生素D增進鈣吸收、增進精神活力、提升保護力等，是全家人必備的維生素！根據最新營養調查，維生素D為國人最缺乏的營養素，尤其是女性（過度防曬和飲食攝取不足）。
- 維他命D3 補充方式和服用時間。生活中有很多方法可以攝取到維生素D，其中最簡單的方式就是曬太陽🌞，再來就是透過食物攝取，提供補充維他命D3的方法：
- 維生素D食物排行，是否達成每日攝取量？維生素D 對兒童的成長發育非常重要。到底孩子每天要吃多少維他命D才夠呢？根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量，各年齡層維他命D 每日建議攝取量如下表：
2022年4月15日 · 根據台灣國人膳食營養素建議攝取量第八版維生素 D 建議，孕婦和哺乳婦女每天服用維生素 D 量，建議為 400 國際單位（IU）。 孕媽咪如果妳是素食者且少接觸陽光、肥胖、皮膚較黑者，屬較容易缺乏維生素 D 者，則是會建議孕媽咪每天可服用 2000 IU 上限。 媽咪請記得，我們自己在孕期間也會額外攝取補充劑例如：孕期維他命以及有鈣粉會有加 D3 ，都要稍微注意一下攝取量的部分唷！ 記得上限是 2000 IU 。 如果是新生兒或幼童應該攝取多少的維生素D含量呢？ 母乳喂養和部分母乳喂養的嬰兒應從出生後的最初幾天開始補充 400 IU/天的維生素 D，而針對幼童部分，則是建議400 IU/天的維生素 D。 這邊稍微提到正在備孕的媽咪們，其實維生素 D 在生殖醫學備孕，也是佔有重大角色！
2023年11月20日 · 依附理論是由英國心理學家約翰·鮑爾比（John Bowlby）提出的心理學理論，在嬰兒期至幼兒期，與主要照顧者（通常是媽媽）之間的早期依附關係，對個體的自我價值感、人際關係和應對壓力的能力產生深遠的影響。 「依附」指的是：與媽媽保持親密距離，接近性的行為模式。 這種依附需求，是嬰兒與生俱來的本能，也是求生存的必要條件。 心理學家做了恆河猴實驗，將幼猴分開，分別放置餵奶的鐵絲媽媽和絨布媽媽，八成的幼猴選擇提供溫暖觸摸的絨布媽媽，大於供應生理需求的鐵絲媽媽。 證實了肢體接觸和關懷是愛的本質，早期建立穩定且愛的依附關係，讓孩子可以自由地探索外界，並在需要時回歸安全基地。 二、4 種依附類型介紹. 心理學家也做了陌生情境實驗：讓 1-1歲半的嬰兒待在陌生環境，請媽媽暫時離開，幾分鐘後再度出現。
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2023年8月25日 · 媽咪聰明補，寶寶才會長得好！ 你知道懷孕初期、中期、後期注重的營養不同嗎？ 本篇整理孕期飲食攻略，教你吃對天然食物。 醫生呼籲：多補充葉酸、補鐵食物和綜合維他命，99%孕婦攝取不足！ 注意懷孕體重不宜增加太多。 夏日保養推薦 BlingBling 膠原水光晶亮粉！ 四大專利配方讓肌膚重拾青春光彩. 孕期 8 種必備營養，懷孕初期飲食要吃什麼？ 剛得知肚子裡有個小生命，既興奮又緊張，因為深知一人吃兩人補，紛紛詢問營養師到底要補充什麼營養素，才可以使寶寶健康成長。 營養師整理了孕期 8 種必備營養，以及懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期，各階段須注意哪些飲食，供準爸爸媽媽參考！ 懷孕初期飲食： 從備孕期到懷孕初期，胚胎的健康很重要！ 多補充葉酸，有助於核酸與核蛋白的形成，也能幫助增強體力。
2020年12月9日 · 人工流產與自然流產，都會給媽媽身體帶來負擔與影響，可參考這篇醫師文章，了解為何媽媽會自然流產？ 先兆性流產須注意什麼？ 習慣性流產原因有哪些？ 2.可以人工流產的幾種情況. 人工流產，並非想做就能做，而必須符合以下幾種情況： (1) 本人或其配偶患有礙優生之 遺傳性、傳染性疾病或精神疾病 者。 (2) 本人或其配偶之四親等以內之血親患有礙優生之遺傳性疾病者。 (3) 有醫學上理由，足以認定懷孕或分娩有 招致生命危險或危害身體或精神健康 者。 (4) 有醫學上理由，足以認定 胎兒有畸型發育之虞 者。 (5) 因 被強制性交、誘姦或與依法不得結婚者相姦而受孕 者。 (6) 因懷孕或生產，將 影響其心理健康或家庭生活 者。 3.未婚的未成年人人工流產需經過監護人同意.
2017年10月5日 · （註：IU是「International unit」的縮寫，中文譯為「國際單位」，是一種藥學單位，以生物活性來表示某些抗生素、激素、維生素的量。 青少年身高快速成長會增加血量，加上少女初經來潮，更需要補充鐵質。 雖然少有嚴重貧血，但鐵質不足的情形卻很普遍，尤其是青少女。 因此，青少年應該特別注重鐵質攝取，需求量依性成熟程度而定。 葉酸是蛋白質生成不可或缺的成份，青少年的葉酸攝取量經常不足。 不吃早餐、不常喝柳橙汁和吃即食營養穀片的青少年，較容易有葉酸值過低的風險。 青春期時的身體活動，是骨骼發育的重要角色。 比起久坐不動的青少年，進行負重運動（重量訓練）可增加成年後的骨質密度。 從事高強度運動的青少年，熱量、蛋白質、水份和特定維生素或礦物質的需求都會增高，但需求量因人而異。
2023年6月29日 · 4 大好處. 蔓越莓好處 1：私密呵護，調整體質. 蔓越莓好處 2：調節生理機能. 蔓越莓好處 3：養顏美容，維持青春美麗. 蔓越莓好處 4：增加好菌多多. 二、蔓越莓和益生菌可以一起吃嗎？ 蔓越莓益生菌功效. 三、蔓越莓益生菌推薦 7 大族群，男生可以吃嗎？ 四、蔓越莓搭配關鍵營養，效果最好！ 推薦挑選5大原則. 蔓越莓推薦 1 – 蔓越莓原料來源要透明. 蔓越莓推薦 2 – 前花青素劑量至少高於36mg. 蔓越莓推薦 3 – 搭配複方營養，如益生菌、甘露糖、維生素C. 蔓越莓推薦 4 – 選擇粉劑，可添加至足量. 蔓越莓推薦 5 – 無添加蔗糖、人工色素、防腐劑. 五、蔓越莓不能和什麼一起吃，有副作用嗎？ 一、蔓越莓營養價值高！ 4 大好處.
