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  1. 2 天前 · 燕麥瘦身菜單 打開減肥之路. A-lin的瘦身之路也遵循著:七分靠飲食,三分靠運動的原則,在減肥的過程中,斤斤計較自己吃下肚的食物。 A-lin早餐吃五種蔬果和五穀燕麥,午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主,晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。 除此之外,A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身,每週至少3天健身3小時。 訓練的內容包含重量訓練、有氧運動、上百下仰臥起坐,還有核心肌群訓練。 如此的訓練讓A-lin養成了運動習慣,甩開過去的弱雞模樣,現在的她健美又有自信,說是絕美人妻、超級辣媽也不為過。 資料來源:39健康網www.39.net. 未經書面授權請勿轉載. 繼續閱讀>>早餐吃燕麥 降低膽固醇保護心臟. 繼續閱讀>>更年期別吃錯! 多吃燕麥7類食物. 繼續閱讀>>遠離脂肪肝!

  2. 還記得小時候外公過世前,我到病床前看他,我搖搖他的手說:「外公我回來了,你還記得我嗎?」外公病懨懨的臉,對我說:「你是誰?」然後就像陌生人般轉過頭背著我,那時候我心裡好難過。

  3. 2023年3月7日 · 提到幫助減重的好食物,許多女明星青睞早餐吃燕麥當主食,像是歌手鄧紫棋、被稱為「天生歌姬」的A-lin都是燕麥的愛好者。 燕麥究竟還有哪些營養?

  4. 2 天前 · 1.燕麥片. 燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。 多項研究發現,常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染、改善人體白血球活力,進而幫助人體抗擊流感。 2.深海. 鮪魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚,富含有助於提高人體免疫力的Omega-3脂肪酸,該脂肪酸可減少人體慢性炎症,降低多種疾病危險,同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。 3.牡蠣. 在各種海鮮中,牡蠣的鋅含量最豐富。 鋅有助於人體抗擊流感。 《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現,服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。 4.大蒜. 大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用,分解後可產生大量的抗氧化劑。 生吃大蒜效果更佳。 另外,研究還發現,服用大蒜素補充劑12周,感冒幾率明顯降低。 5.柑橘類水果.

  5. 2024年4月5日 · By 華人健康網 記者林芷揚/台北報導. 關鍵字: 免疫力 眼睛 A菜 萵苣 李芷薇. 清脆爽口的A菜,只要搭配蒜頭拌炒就好好吃! 美味之外,你是否發現A菜的口感跟生菜有點像呢? 其實,A菜正是萵苣的一種,與美生菜、蘿蔓生菜屬於同一個大家族。 A菜含有維生素、胡蘿蔔素、抗氧化物等豐富的營養,對眼睛、皮膚、免疫力都有好處! 《文章目錄》 A菜是葉菜萵苣 原名台灣萵苣. A菜營養豐富 護眼增強免疫力. A菜富含槲皮素 抗發炎抗氧化. 先川燙再快炒 吃A菜不苦澀. A菜富含維生素K 恐與抗凝血藥物衝突. A菜是葉菜萵苣 原名台灣萵苣. 沒想到吧? A菜竟然與一般常吃的生菜是親戚。

  6. 2018年9月6日 · 一遇到頭痛,許多人的第一選擇是吞止痛藥,但如果擔心副作用,該怎麼辦? 曾妙如營養師建議,透過天然飲食多補充鈣、維生素D及鎂等3種營養素,也是個不錯的緩解頭疼妙招! 1.高鈣: 研究顯示,鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。 依據國人飲食指南建議,青春期少女每日至少應攝取1200毫克的鈣、成年女性1000毫克。 最好的鈣質來源以天然食物為首選,乳類食品如牛乳、乳酪、優酪乳等,其他如魚類、生蚵、蚌類、排骨(烹調時加一點醋,更能使鈣質釋放出來)等,都是豐富的鈣質來源。 如果是素食主義者,則可從豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。 2.高維生素D: 維生素D有幫助抑制神經肌肉興奮的作用,也是預防和舒緩頭痛的好幫手,包括鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等,都是常見富含維生素D的天然食物。

  7. 2013年1月1日 · 晚會現場眾星雲集,由侯佩岑、浩角翔起搭檔主持,電音女王謝金燕帶來精彩舞曲,哈林信及A-lin接力演出,尖叫及掌聲不絕於耳。 對臺灣有特殊情感的郭富城,將小巨蛋規模的演唱會搬上跨年舞台,充滿熱力的舞蹈,讓現場觀眾欲罷不能。

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