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謝長廷的健康錦囊：適合入門者的流體太極－《流體太極》. 在練習流體太極時，關注覺知的焦點可以感受到身體的每個關節、每個骨頭，當停下來時握握拳，靜下來體會一下，可以感覺到氣的流動。. 健康的理論有很多，有人說肝好什麼都好，有人說腎好什麼都 ...
兩隻手握著做圓圈的動作也可以。. 文／謝長廷、周東寬. 實際上，「流體太極」的基本動作手法，除了「步驟一」的動作之外，還有波浪手、水母手、雲手、纏絲勁、圈道等動作。. 因為有些動作有點複雜，所以我們在這裡只介紹波浪手和水母手的動作。. 請 ...
謝長廷、周東寬 所謂的蟑螂體操（ゴキブリ），其實就是模擬蟑螂在遭受攻擊後，腹部朝上、慌張擺動手腳的動作。 進行時只要躺在地墊上，高舉雙手和雙腳，讓手腳像蟑螂一樣地動起來，如此一來，手腳的血流循環就會變好，而且還可以鍛鍊腹部的肌肉，並 ...
2019年7月16日 · 作者 早安健康. 三餐定時定量才是較佳的飲食習慣，當食物量在三餐間穩定分配，就能維持熱量穩定吸收，避免血糖大起大落或一直處於高檔。 文／早安健康編輯部. 台灣洗腎密度世界第一，其中有四成病患因糖尿病控制不佳引發。 高血糖導致糖尿病後，得到癌症機率比一般人高 2 倍、腦中風機率高 3 倍， 心臟血管疾病高出 2 至 4 倍，65％的糖尿病患主要死因為心血管疾病或腦中風。 事實上，一旦確診糖尿病，下列這些疾病或症狀可能終身陪伴著你，全身上下既無所不在，又不易照顧。 與糖尿病相關的70種病症. 穩控血糖吃幾餐？ 三餐 vs. 斷食，定時定量 vs. 少量多餐，你一定常聽到這些進食原則。 到底哪一種比較適合控制血糖？ 少量多餐不利血糖控制.
2019年6月12日 · 1. 檢視生活習慣. 每天一杯含糖飲，那就從這開始減。 常常高脂飲食？ 改變食材料理方式才會瘦. 2. 謝教授的飲食大原則. 攝取規律且多樣均衡的食物，減少攝入精製化的食品. 3. 絕不碰的地雷.
末期病人一定要使用嗎啡嗎？. 最後一哩路的安心錦囊－《因死而生》. 無論是疼痛或是呼吸喘迫，當症狀有需要時，都必須要按時給予嗎啡類的藥物。. 認為疼痛或喘的時候才服藥，是錯誤的觀念。. 因為好愛我們的家人，所以很擔心他的症狀，我們一定要使用 ...
50歲的春嬌平常在家裡忙著張羅大小事，趁剛退休的老公可以幫忙打理家裡，約閨密好友出來喝茶。 春嬌一碰面就略帶抱怨、苦笑著說家裡的男人們上完廁所，馬桶周遭及外圍都會出現尿漬，打掃公公房裡的廁所時，狀況嚴重更是飄散著尿騷味。 最令人頭大的是，自己原本就淺眠、難入睡，這陣子老公半夜都會時不時跑廁所多次，只要他一起身就被吵醒，都想分房睡了。 回想一下上述場景，除了發生在春嬌身上，相信同樣的情景也發生在數以百萬的家庭中，這已不只是逐漸步入高齡男性的問題，身為枕邊人的太太們更該主動關心，這有點難啟齒的必經徵兆。 近幾年攝護腺肥大的主因：飲食習慣. 到底造成攝護腺肥大的原因有哪些呢？
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