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5 天前 · 韓國的「國民女神 喬妹」宋慧喬，除了感情是眾人焦點之外，馬上會讓人聯想到她精彩的減肥秘訣，最知名除了每天必喝檸檬水消水腫，近來也傳出她靠晚上吃豆腐，足足減掉17公斤，變身凍齡女神。
- 早午餐八分飽，晚餐豆腐替代米飯。瘦身不外乎是從飲食和運動下手，宋慧喬在早午餐都只會吃到8分飽，食物也以清淡為主，任何高熱量、精緻食品及含糖飲品一律不碰；至於晚餐，她會以豆腐代替米飯，由於豆腐含有豐富的膳食纖維，因此較米飯更具有飽足感。
- 晚上六點後不再進食。都市人生活庸碌，經常食無定時，但規律的進食時間也能讓瘦身事半功倍。宋慧喬般就規定三餐的時間固定在上午8點、中午12點及晚上6點，並在晚餐過後就不再進食，減少脂肪累積的機會。
- 增加步行機會。宋慧喬透露她每週都會花時間散步，每次走大概3至5公里的路程，並維持30分鐘以上。如果是在工作天，未能抽出太多空檔，她的小秘訣就是以步行代替坐車，盡量在生活中增加運動量。
- 每天固定15分鐘有氧運動。每天宋慧喬一定會抽空至少15分鐘運動進行有氧運動，並以達到有點喘的程度為目標。這方式不僅可幫助燃燒脂肪，更有助提升心肺能力、改善心情和降低壓力，讓你瘦身同時健身。
2020年8月18日 · 素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬，終於在日前和宋仲基完成人生大事，正式升格為「宋宋夫妻」！ 而近來韓媒更大篇幅報導，其實出道多年的宋慧喬保持好身材的秘訣，就在於早午餐8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣。
6 天前 · 10年前在台灣以《藍色生死戀》走紅的氣質韓星宋慧喬，剛出道時跟其他螢幕上的女星相比，總是略顯嬰兒肥，但數年過去，宋慧喬人氣扶搖直上，臉頰也跟著清瘦不少，據傳她經由營養師的建議，每天用新鮮的檸檬加水喝，不僅有助於消水腫，對清腸胃 ...
2024年3月13日 · 關鍵字： 減重 排毒 結石 檸檬 消水腫 檸檬水 宋慧喬. 檸檬水健康功效多，檸檬富含維生素C以及鉀離子，常聽到喝檸檬水有助排便、消水腫排毒、養顏美容，甚至像是韓國女明星宋慧喬也曾經喝檸檬水來幫助減重。 但是，檸檬水可以天天喝嗎？ 網路上也有不少關於喝檸檬水的迷思，例如，「不能用熱水沖泡檸檬水？ 」、「喝檸檬水易導致結石？ 」、「有胃病不能喝檸檬水？ 」等，究竟真相如何？ 以下5篇好文帶你一次破解！ 1.早上來杯溫檸檬水，助排便、消水腫，竟有這些意外好處！ 大便不通，心事重重！ 早上起床想要幫助排便，或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水。
「宋慧喬」搜尋結果 總共找到 18 筆符合關鍵字「宋慧喬」的資料
喝檸檬水能減肥？. 檸檬水易導致結石？. 一次破解9大迷思與疑惑. By 華人健康網 ／編輯部報導. 關鍵字： 減肥 結石 檸檬水 宋慧喬 肌膚白皙 排宿便. 檸檬水有如女明星有睞的美容「神水」，不少知名女星曾經公開表示，自己維持肌膚白皙的秘訣就是每天飲用 ...
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