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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 76802【瑜伽就一招】「金剛坐姿」飯後坐5分鐘，改善消化系統 - 康健雜誌

    2018年2月27日 · All rights reserved. 讀者服務專線：886-2-2662-0332轉9再轉2 服務時間：週一至週五 09:00-17:30. 若是膝蓋、腳踝不舒服的人，可以在地板上墊一層薄毯或毛巾。. 大腿股四頭肌緊繃的人，則可以在膝蓋後側墊毛巾。.

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 88112瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解 - 康健

    2023年5月16日 · 瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解. 瑜珈動作可以增加靈活度、強化核心肌群，同時紓解壓力。. 初學者入門瑜珈可以從以下12個動作開始了解瑜珈的好處。. 本文從入門到進階，解析常見瑜珈姿勢。. 2023-05-16. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 85659男星長「肛門瘻管」猶豫是否開刀 醫曝拖久恐致排便失禁 - 康健

    小嫻的前男友、藝人金剛（李信樵）前陣子傳出肛門附近長了一個3公分的異物，原以為是腫瘤，後來才確認是「小膿包」，而且已形成「肛門瘻管」，經過幾番掙扎終於決定開刀處理。.

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  5. www.commonhealth.com.tw › article › 88514小黑蚊傷口恐會起水泡！最強止癢方法、5招預防小黑蚊 - 康健

    2023年7月26日 · 台灣鋏蠓（學名Forcipomyia taiwana）為台灣本土昆蟲，俗名有小黑蚊、小金剛、黑微仔等，身體小、呈黑色，翅膀半透明，在全台各地猖獗發生，造成嚴重騷擾性危害，受氣候暖化影響，盛行期間有逐漸延長的趨勢。

  6. www.commonhealth.com.tw › blog › 3636花生補腦、抗癌、降膽固醇 這樣煮吃得健康不發胖 - 康健雜誌

    2020年5月28日 · 很多人覺得花生吃多了，會燥熱上火、長痘痘，而且高熱量還易胖，所以對它敬謝不敏。. 其實，花生本身是甘潤的食材，只是加工或油炸炒製時添加了太多鹽糖調味。. 如果是水煮花生或直接燉煮，只要不過量，就能吃得熱量少又健康。. 以前產婦大多自己哺乳 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 87573怎麼跪不傷膝？達賴喇嘛的「大禮拜」適合拿來健身嗎？ - 康健雜誌

    2023年1月7日 · 怎麼跪不傷膝？. 達賴喇嘛的「大禮拜」適合拿來健身嗎？. 好萊塢男星基努李維（Keanu Reeves）日前在巴西宣傳他主演的新電影時，下跪磕頭感謝台下影迷，驚呆全場，他下跪的影片迅速流傳全球。. 在身體保健專業人士眼中，影片亮點是基努李維以正確方式下跪 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 75580【增強記憶力】圖解瑜伽／兔子式 有助抗白髮、增強記憶力 - 康健雜誌

    2017年8月16日 · 1.呈〔金剛坐〕 2.雙手握住腳跟，吸氣，擴張胸腔；吐氣，下巴靠近胸口，緩緩地一節一節圓背前彎，額頭靠近膝蓋，臀部離開腳跟，頭頂點地，若不穩可將手掌放在頭顱兩側地上，儘可能減輕頸部壓力。

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