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名模王麗雅的氣色為什麼總是這麼好？ 秘訣就在持續的健身訓練，這招蹲跳動作會用到核心肌群與下半身肌肉，並拉高心肺功能，堅持下... 閱讀全文
掌握4大常見徵狀. 徵狀1│ 走路遲緩、行動難. 室內平地行走困難，起身吃力. 徵狀2│ 體重無故減輕. 非刻意減重，6個月內體重減輕5％. 徵狀3│雙手握力下降. 取物困難，甚至毛巾擰不乾. 徵狀4│ 時常走路跌倒. 跌倒機率增加，過去1年曾跌倒2次以上.
楊定一博士在本書中將身體的結構調整操作簡化，再搭配感恩練習，找回身心均衡。. 讓每一位朋友都能親自體會到：妥當的運動正是活絡身體、幫助身體復原的關鍵。. 320. 居家防疫無法出門戶外運動，其實在家透過簡單輔助工具，也能輕鬆簡單做運動、練肌力 ...
其實不遠. 「你是不是用手機監聽我？. 」《我們與惡的距離》劇中人物應思聰工作失意，把自己關在房間裡，還懷疑有人監視、監聽，腦海中不時聽到旁人議論、嘲諷他，後來診斷出罹患思覺失調症。. 思覺失調症，盛行率約1％，推估台灣約有23萬人罹病，離 ...
臨床心理師. 臺灣大學心理學研究所畢業。 自1997年9月以學校臨床心理師身份踏入中學校園，穿梭在學生與其家長還有老師間協調溝通。 秉持「退而不休」的原則，將二十多年的臨床服務心得陸續編纂中。 無論居家或外出，隨時留意自身不同階段之身心變化，並持續練習因應調適。 著有「心理師的眼睛」「心理師的單行道」與「小心肝變大暴龍」。 鄧博文. 台灣偉門智威廣告公司 董事總經理. 擁有豐富大型整合行銷傳播經驗，精準的策略判斷力與貫徹執行力，對創意的敏銳與熱情，協助品牌建立與商品銷售並屢屢創作傑出的創意作品的鄧博文目前任職台灣偉門智威董事總經理，超過20年的廣告公司經驗。
症狀篇. 最容易發作心臟病的6個時候. 為什麼平日飲食習慣正常，也維持規律的運動習慣，仍有可能遇到心血管疾病猝死意外？ 哪些時候特別容易提高疾病發生率風險？ 每年入冬時刻. 季節轉換時期氣溫驟降，血管受到冷空氣刺激容易突然收縮，造成血流供應中斷或血管阻塞。 週一早上. 有20％的心臟病發生在週一，推論是因有收假的沮喪、還有時間、塞車、工作壓力，加重心臟負擔。 吃完大餐後. 牛排、甜點、吃到飽自助餐，高脂肪、高碳水化合物大量下肚，直接收縮血管、血壓上升。 用力上大號. 幾乎每個人都有用力解便的經驗。 臉漲得通紅、憋氣、肚子用力，壓迫胸腔，回流到心臟血液減少，很容易造成心臟當機。 異常激烈運動.
原理一：遠近調節。 就像照相機對焦一般，讓睫狀肌一下看遠一下看近。 動作：鬥雞眼訓練. 做法： 1.舉起食指置於正前方，慢慢靠進鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持10～20秒不動。 2.食指慢慢遠離、再慢慢靠近，眼睛隨著食指的位置，一下變成鬥雞眼、一下回復正常，來回約10次。 說明： 王孟祺指出，鬥雞眼是訓練內直肌和睫狀肌，因為眼睛看近的時候眼睛要會聚，同時睫狀肌會收縮、瞳孔變小，眼科通常用以矯正兒童外斜視問題。 一般人可用鬥雞眼訓練來轉換睫狀肌的鬆緊度，太近距離的工作往往會使這些肌肉疲勞，反而要望遠來放鬆消除眼睛疲勞。 初發性老花眼的人可以做看看，但是如果反而造成眼球的酸痛疲勞，則不宜太過勉強。 原理二：眼球轉動。 活動眼球附近較少用到的肌肉。 做法：
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