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2024年4月27日 · 各色地瓜熱量＆營養價值懶人包！「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物，現在的地瓜經過改良甚至有好幾種顏色，包括最常見的黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜。美人圈邀請到張語希營養師，解說地瓜富含哪些營養素和好處！想減肥瘦身，吃地瓜最佳時間和方法又是？
2020年12月8日 · 想快速減肥？一定不能錯過「黃瓜雞蛋」減脂菜蛋！這份減脂減肥食譜是張天愛的秘密武器，張天愛更說減肥期間自己是不碰主食的，主要靠吃雞蛋和黃瓜：「我連醬都不沾，如果能堅持一周只吃這個，可以瘦5~7公斤。」以下為張天愛一週「雞蛋小黃瓜」微改良版，前三天控制後四天調理，想要快速 ...
2018年12月23日 · 晚餐：85g的肉（任何肉類都可以）、一杯（約110g）綠豆或是綠色蔬菜、一顆蘋果、半根香蕉、一杯（約110g）香草冰淇淋. 圖片來源：IG@pbl_56. 早餐：一片全麥吐司、一顆雞蛋（作法皆可，但是水煮最好）、半根香蕉. 午餐：一顆雞蛋、一杯（約110g）無糖優格或是 ...
2021年9月1日 · 申敏兒曾經在自己IG公開減肥食譜，還附圖寫上「黃瓜與豌豆的組合，對仙女來說是可以的~」意外曝光了女神的減肥食譜，當中的豌豆含有豐富的鉀，可協助排出體內多餘的水分，進而達到減重效果，很適合與口感清脆的黃瓜（胡瓜）搭配，加上米飯或 ...
- Celine Lin
- 消水腫「狐狸茶」，其實就是紅豆70%+南瓜30%
- 狐狸茶消水腫、緩解便秘，還可以自己調配口味
- 狐狸茶食譜推薦：狐狸茶+檸檬
所謂的「狐狸茶」，其實跟狐狸本身一點關係也沒有，是一種韓網最近很紅的消水腫飲料，不只韓妞喜歡、也有不少韓星都是狐狸水的粉絲！ 狐狸水最先是以茶包的形式沖泡，但最近韓國超商也可以買到直接沖泡好的瓶裝飲料，不用沖泡的步驟、更加方便喝，而且也可以隨喜好喝熱飲或冰飲，一樣有消水腫效果！
狐狸茶成分其實就是紅豆70%+南瓜30%，可以以簡單的紅豆水、南瓜水調配，紅豆含豐富的鉀，有助於排出體內的老廢物質，可以幫助解決水腫問題，而南瓜除了可以增加甜甜的口感之外，還含豐富的維他命A，有助於排除體內老廢物質。 同時南瓜也還有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、緩解便秘，不像紅豆水屬於偏寒性食物，南瓜富含的維他命B則有提高免疫力及保養的效果，不少韓國人也習慣在產後以南瓜茶消水腫！ 目前韓國除了有不少「狐狸茶」茶包、也有現成的飲料，簡單沖泡之外，甚至熱飲、冷飲都可以隨喜好調配！喝第一口會覺得有甜甜的南瓜味、第二口後就可以感受到紅豆的香氣，紅豆搭配南瓜輕甜的口味、是不少韓國年輕女生都會喝的消腫水。 接著看一下「狐狸茶」建議搭配的食譜！
檸檬除了含有豐富的維他命C之外，也含有很高的鉀，所以一樣都是消水腫、利尿神器！在狐狸茶中加入一片檸檬，不只大大增加維他命C含量，喝起來酸酸甜甜，更增加口感層次。 不過其實營養師也說真的要消水腫的話，還是建議多喝水最好、任何飲料都不建議過量，也要搭配一些伸展運動，才可以瘦的健康又漂亮！ 延伸閱讀：消腫「idol水」韓網爆紅！喝下去20分鐘就消水腫、連韓星都是粉絲，營養師解答瘦身關鍵在這點 延伸閱讀：快速瘦腿必學伸展！8款居家下半身伸展運動，瘦腿瘦屁股、拉長腿部肌肉，小腿肌更纖細 延伸閱讀：短期瘦身必看！韓網爆紅「減脂三階段」飲食管理，三週快速瘦下不復胖、突破停滯期
2023年9月10日 · 不管用了多少瘦身、減肥方法，卻始終瘦不下來嗎？事實上，我們也很有可能只是虛胖，不是真的胖！了解自己是「虛胖」還是「實胖」，就能更對症下藥，瘦身、減肥效果會更明顯、有成就感！一起來看，什麼是虛胖、什麼是實胖？
2018年8月2日 · 常看韓劇或是韓綜的話一定對「西瓜花菜」有點熟悉～每到夏天總是會出鏡的西瓜花菜，是韓國人到了夏天必吃的冰品，野餐、出遊時只要帶著一顆西瓜就可以馬上製作，大家還記得西瓜花菜在剛下檔的《金秘書為何那樣》裡也有出現過唷XD！快一起來學學吧！
