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2019年2月22日 · 「你不覺得讓自己快樂也很重要嗎？ 人生不就是要快樂過日子嗎？ 」、「老是想自己什麼地方沒做好，什麼地方做得不夠好，這樣不辛苦嗎？ 」我以前常跟病人這麼說，但是這2年來，門診有越來越多病人跟我抱怨， 他們想快樂，但是快樂不起來，對未來一片茫然。 不同世代，各自有其憂鬱、不快樂的原因，大致分類如下： 太多的單親家庭，病人童年充滿創傷經驗，長大後依然活在被拋棄的陰影裡，容易被情緒勒索。 年輕人低薪、工時長，卻缺乏成就感，既買不起房，也存不了錢。 「剩女」越來越多，一開始還沒感覺，但是一遇到感情挫折，或者失去父母，憂鬱感就一擁而上。 面臨小孩生病 (例如亞斯伯格症候群)或父母失智，真的是極大的身心負擔。 中年人對工作的不確定感，覺得前景不明，甚至黯淡，往往婚姻狀況也不好。
- 心中永保愛。日野原之所以充滿活力，一個根本的原因就是愛存在於心中。他向來相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。
- 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。日野原也相信，那些願意克服自己的缺點或弱點，並習慣存著「一切都會變得更美好」的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現樂於堅持的強大毅力。
- 挑戰新事物。如果在年輕時就養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開的瑰麗風景。像五歲喪父、低收入戶的台南建築設計師毛森江，在到日本拜師學習製造清水模技術之前，是個成衣貿易商，但是一回他到大阪出差，對安藤忠雄簡雅的清水模建築深為折服，立志學習，終至轉行在台南蓋清水模好宅，就是一個勇於挑戰新事物、終至轉行成功的典範人物。
- 鍛練自己的專注力。日野原強調，一個人有專注力，看起來就會非常朝氣蓬勃，但如果缺乏專注力，什麼事都無法順利進行。「最糟糕的是就此意志消沉、自我放棄，」日野原說。
2022年1月24日 · 2022-01-24. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ Getty Images. 字級. 收藏. 分享. 心理學家埃德加·卡巴納斯（Edgar Cabanas）認為，追求快樂已經變成了一種「自私的」概念，好像是一種「消費品」，已經成為一門「生意」。 卡巴納斯和社會學家伊娃·伊盧茲（Eva Illouzhe）兩人共同撰寫《製造快樂公民：快樂產業如何控制我們的生活（Happycracy: How Science and the Happiness Industry Control Our Lives）》一書。
2019年1月29日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ 心靈 ／ 情緒紓解. 瀏覽數 21,415. 多數有成就又活得快樂的人都擅長「做自己」 情緒經常是在人際互動中產生。 與正面的人相處，從事快樂的活動，得到的就是「情緒收入」；與負面的人為伍，從事討厭的活動，付出的就是「情緒成本」。 然而自己的情緒就得自己負責，所以個人的心態，以及如何去選擇我們的方向，才是影響己身長期情緒成本的關鍵。 一個經常把自己關在負面氛圍的人，付出的情緒成本勢必比人多，也勢必讓他沒辦法將精神及注意力，專注在更重要的事情上。 2019-01-29. ．文 ／ 時報出版. ．出處 ／ 時報出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 斜槓青年代表紀坪分享一個故事：
2017年7月7日 · 現在！ 」的快樂，不是一種情緒的快樂、也不是高低變動的快樂，而是一種寧靜的快樂。 我們這一生是來醒覺的，沒一件事情比這更重要。 而醒覺比什麼都簡單，不是靠做，而是輕輕鬆鬆回到瞬間，人一旦快樂起來，寧靜、大的喜樂、大的愛就發出來了，不用刻意去找愛，我們本來就是愛。 ＠楊定一【全部生命系列】套書. ＠楊定一博士原聲導引，能量深度共振，帶給你不可思議的轉變！ 楊定一：靜坐，讓領悟與快樂的光透進來. 延伸閱讀. 【限量活動】4/20，用河的視角重新旅行，把台灣之美帶回家！ 康健好書 ｜ 楊定一：一切都好. 影音 ｜ 楊定一：回頭往年輕化走，反復身心調整結構. 影音 ｜ 楊定一：世界沒有改，你改變了，世界跟著改了. 文章關鍵字 #心靈情緒 #快樂 #生活. 猜你喜歡. 推薦影音.
2016年9月1日 · 特色內容. 首頁 ／ 專家專欄 ／ 楊定一. 瀏覽數 418. 楊定一：選擇快樂，一生最大的決定. 我們通常需要一個好理由才能快樂。 也許是成功，也許是達成某個人生目標，也許是需求獲得滿足，這是可以理解的快樂。 2016-09-01. ．文 ／ 楊定一. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 這樣的快樂，往往存在於抵達終點之前對終點狀態的想像，或寄託在很短暫的身心滿足。 對終點的想像會隨著終點抵達而消失，身心的滿足同樣會消退，緊接著又生出新的身心需求。 於是，我們不停地在人間奔走忙碌，日復一日追逐種種條件、種種設定所建構出來的快樂，用盡力氣，甚至忘了快樂是人的本性。
1998年9月1日 · 1998-09-01. ．文 ／ 許芳菊. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 法新社 提供. 字級. 收藏. 分享. 曾經，有一位佚名的詩人說：「 如果你想追求幾分鐘的快樂，那就喝杯酒。 如果你希望維持一段時間的快樂，那就結婚吧。 如果你希望追求永久的快樂，那就建座花園吧。 想要擁有快樂的第一步，就是要了解是什東西讓你感到快樂。 一旦你了解自己快樂的源頭，就可以學習創造快樂的經驗。 記錄下快樂的事情. 心理學家建議你可以記錄下每一天中讓你感到快樂的事情，想一想上一次覺得很開心的時候，是什麼樣的情境、你跟什麼人在一起、你們在做麼事。 記下你快樂的心靈筆記，試著了解你快樂的原因，那可能是因為你有一次很愉快而坦誠的聊天、也可能是你在工作上學習到新的技巧。
