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若無法使(初經)晚點到,經後如何調理﹖。 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 已屆青春期的初經,身體的內分泌發育成熟,無法用中藥將初經停止或延期。
尤其是三餐飲食順序:先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念: 要減少一公斤體重,需要減少7700大卡的熱量。
1.不餓也一定要進食。 避免下一餐過餓,可能造成過食的現象。 2.早餐一定要吃。 最好在9點前把早餐吃光,啟動一天能量利用的機制。 3.晚餐8點前一定要吃完。 將晚餐時間提早,若是8點前吃不到晚餐就用水果代替。 4.每餐一定都要吃水果。
1.(按摩手法):按揉、上下推法。 2.(力道節奏):正坐,右腳置放於左膝上,以左手大拇指指腹,按揉穴道並上下推之10秒鐘,休息5秒鐘,左腳同上。 3.(反覆進行時間):左、右腳各5分鐘,每日早、晚各1次。 【穴道名稱】:水分。 【身體部位】:腹部穴道。 【十二經脈】:任脈。 【治療效果】:通利水道功效,改善水腫現象。 主治:腹脹、水腫、利尿、腎炎、減肥。
撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 提供生男生女飲食秘訣供參考。 食物除含有碳氫氧之外,尚含有礦物質,礦物質依種類不同,在體內代謝成酸性、鹼性及中性。 食物的酸鹼性與它所含礦物質量有關. 酸性食物與鹼性食物. 正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性,約是PH7.35~7.45左右,而調節體內代謝所產生的氫離子,是由兩個機能來調節,一是呼吸系統肺,一是代謝系統腎。 食物除含有碳氫氧之外,尚含有礦物質,礦物質依種類不同,在體內代謝成酸性、鹼性及中性。 食物的酸鹼性與它所含礦物質量有關,測定方法是將食物燒成灰之後,再試其酸鹼值。 1. 水果中通常吃起來酸酸的,如檸檬、楊桃,然而它卻是鹼性食物 ; 2. 米飯,麵類並無顯著的味覺反應,可是為酸性食物。 3. 大部份動物性食物,屬酸性食物。
晚餐 7 點以後則不再進食,每日喝水 2000ml 以上,遵守〔少油,少糖,少鹽〕的飲食原則。 早上、晚上量體重,注意早晚體重的變化。 人到了中年以後,就需要開始注意體重,遵守飲食與運動減肥,精算飲食熱量,懂得拒絕高熱量食物的誘惑,採取最健康的減肥 ...
2007年11月3日 · 食物的種類繁多,要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢? 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中,選吃我們所需要的份量: 五穀根莖類 3~6碗