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  2. www.doctoryang.info › health_detail《健康QA》初經在何時來比較正常，可否將它延期，經後如何調理﹖ ...

    若無法使(初經)晚點到，經後如何調理﹖。 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 已屆青春期的初經，身體的內分泌發育成熟，無法用中藥將初經停止或延期。

  3. www.doctoryang.info › health_detail〈藥廠衛教單張〉減重瘦身食譜及健康減重原則 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    尤其是三餐飲食順序：先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念： 要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。

  4. www.doctoryang.info › note_detail不復胖的減肥技巧<2>:一周之內『決定要做』的TOP10 - Dr. ...

    1.不餓也一定要進食。 避免下一餐過餓，可能造成過食的現象。 2.早餐一定要吃。 最好在9點前把早餐吃光，啟動一天能量利用的機制。 3.晚餐8點前一定要吃完。 將晚餐時間提早，若是8點前吃不到晚餐就用水果代替。 4.每餐一定都要吃水果。

  5. www.doctoryang.info › health_detail【瘦身--消脂】中醫療法及茶飲、穴道按摩保健 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    1.（按摩手法）：按揉、上下推法。 2.（力道節奏）：正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹，按揉穴道並上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，左腳同上。 3.（反覆進行時間）：左、右腳各5分鐘，每日早、晚各1次。 【穴道名稱】：水分。 【身體部位】：腹部穴道。 【十二經脈】：任脈。 【治療效果】：通利水道功效，改善水腫現象。 主治：腹脹、水腫、利尿、腎炎、減肥。

  6. www.doctoryang.info › health_detail生男生女秘訣--酸性食物與鹼性食物 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 提供生男生女飲食秘訣供參考。 食物除含有碳氫氧之外，尚含有礦物質，礦物質依種類不同，在體內代謝成酸性、鹼性及中性。 食物的酸鹼性與它所含礦物質量有關. 酸性食物與鹼性食物. 正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性，約是PH7.35～7.45左右，而調節體內代謝所產生的氫離子，是由兩個機能來調節，一是呼吸系統肺，一是代謝系統腎。 食物除含有碳氫氧之外，尚含有礦物質，礦物質依種類不同，在體內代謝成酸性、鹼性及中性。 食物的酸鹼性與它所含礦物質量有關，測定方法是將食物燒成灰之後，再試其酸鹼值。 1. 水果中通常吃起來酸酸的，如檸檬、楊桃，然而它卻是鹼性食物 ； 2. 米飯，麵類並無顯著的味覺反應，可是為酸性食物。 3. 大部份動物性食物，屬酸性食物。

  7. www.doctoryang.info › health_detail_print《健康QA》睡眠可以減肥，是否屬實﹖ - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    晚餐 7 點以後則不再進食，每日喝水 2000ml 以上，遵守〔少油，少糖，少鹽〕的飲食原則。 早上、晚上量體重，注意早晚體重的變化。 人到了中年以後，就需要開始注意體重，遵守飲食與運動減肥，精算飲食熱量，懂得拒絕高熱量食物的誘惑，採取最健康的減肥 ...

  8. www.doctoryang.info › article_detail我的每日飲食計畫表 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    2007年11月3日 · 食物的種類繁多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？ 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量： 五穀根莖類 3~6碗

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    資料來源：Yahoo奇摩新聞

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