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  1. campaign.commonhealth.com.tw › main › good-night-75想要一夜好眠？ - 康健雜誌

    以下7件在睡前不該做的事，你踩到幾個地雷？. 1. 睡前看電視、用電腦、玩手機. 「我們常教導失眠患者，在床上只能做三件事：Sleep、Sex、Sick，也就是睡覺、性愛，以及生病時用來休息，」剛從美國哈佛大學研習睡眠醫學返國的台北榮總精神科主治醫師林韋 ...

  2. campaign.commonhealth.com.tw › main › 2019-cholesterol-329降膽固醇自己來 生活飲食對策一次掌握 - 康健雜誌

    你也是「血泡在油裡」嗎？. 根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人每5人就有1人血脂異常，即使飲食習慣奉行少肉少油，也難保膽固醇數值不超標！. 膽固醇合成「8分天註定，2分靠打拚」，想降膽固醇、擊退敵人，第一步就是先認識它。. 閱讀更多》七大 ...

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  3. campaign.commonhealth.com.tw › main › 54上班族10招， - 康健雜誌

    電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。 而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。 使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光。 螢幕反光會造成眼睛不適。 最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。 關掉部份或全部的上方光源可減少反光。 打電腦螢幕略微向下傾斜、使用防反光螢幕，拉上窗簾都可減少反光。 二、讓眼睛休息： 操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。 美國梅約醫學中心更建議，每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。 休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。 振興醫院眼科主治醫師蔡佳臻也建議，一天可2-3次適度熱敷眼睛。 三、改變工作步調： 至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

  4. campaign.commonhealth.com.tw › chbookstw › travel-227旅行，喚起回家的渴望！ - 閱讀好生活-康健出版

    心靈之旅第一部曲: 《我跑來跑去，從旅行中尋覓心靈》. 心靈之旅第二部曲:《充滿祝福的告別》：這段與生活同在的衰老病苦、死亡陪伴，是爸爸給的珍貴禮物，讓我看見生命本質如水清澈. 心靈之旅最終曲:《帶著媽媽去旅行》. 浪子林保寶 20多年來，跑來跑去 ...

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  5. campaign.commonhealth.com.tw › chbookstw › sleepwell-42睡覺時，嘴巴開開，易偏向代謝性酸化 - 閱讀好生活-康健出版

    最新研究指出，專注於鼻子呼吸，能解決長期的失眠困擾。. 嘴巴呼吸是造成你常常無精打采、渾渾沌沌，甚至晚上睡不好的原因。. 楊定一博士在《好睡》書裡列舉了嘴巴呼吸對健康的種種不良影響：習慣用嘴巴呼吸，會造成過度換氣，降低身體裡的氧氣量 ...

  6. campaign.commonhealth.com.tw › main › HITACHI-340淨化生活練習課：空氣淨化講堂X手作植栽課 - 康健雜誌

    活動及課程期間會有媒體（電視媒體、平面媒體、網路媒體等）進行講座側錄及採訪，現場所拍攝照片或影片紀錄活動內容，報名參加者視同同意授權主辦單位及現場媒體進行相關活動與新聞宣傳使用。

  7. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-article-115眼睛過敏好癢！中醫師教你這樣做 - 康健雜誌

    中醫師教你這樣做. 作者 ： 曾慧雯 圖片來源 ： 林后駿攝. 入春後，受到水氣滋潤，萬物蓬勃生長、欣欣向榮，然而黴菌與塵蟎也跟著蠢蠢欲動。 對很多具有過敏體質的人來說，春天的到來就像是一場噩夢，噴嚏與咳嗽齊發，眼淚與鼻涕齊流。 除了黴菌、灰塵、花粉等過敏原外，不良的空氣品質也容易誘發過敏，尤其眼睛更是首當其衝。 中醫認為「風為百病之長」，春天風多，經常一陣風吹來，不分大人、小孩都開始揉眼睛，且症狀時好時壞。 「感染造成的急性結膜炎會伴隨眼睛紅腫、眼屎多；而春天常見過敏性的結膜炎則是眼睛乾、癢，有水樣的分泌物，」專精眼部疾病的陳承吉中醫診所院長陳承吉說，急性結膜炎通常點抗生素眼藥即可治癒；但病情反覆的過敏性結膜炎則要從改善體質著手，才能根治。 眼睛紅癢，按摩眼周、耳垂清風熱.