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快樂的秘訣 美國耶魯大學於2018年1月開設了「心理學與美好生活」 (Psychology and the Good Life)一課,在校內大受歡迎,授課教授桑 托斯表示「快樂是一種可以培養的思維模式,而不是一種被強加的狀態」,
由美國哈佛大學教授塔爾班夏哈(Tal Ben-Shahar )所撰寫的暢銷書《更快樂》(Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment)中,以「正向心理學」說明了拼命三郎型的人們把達成目標當成衡量成就的標準,而不重視追求目標的過程,以致於他們無法享受所做的事情,老 ...
那時,我迫切想知道:「為什麼我不快樂?」「如何可以變快樂?」後來轉去念心理系,這段找答案的歷程學到第一個重要的功課就是 「你有多成功」和「你有多快樂」是沒有 必然關係。 舉兩個例子,一個是我的老師哈佛大學心理系教授丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert)
珍惜你的「台式幸福」 3 月20 日是「國際幸福日」,聯合國每年的這一天都會發表「全 球幸福指數報告」,而根據2019 年統計的156 個國家中,台灣排名 第 25 名,比去年上升了一個名次 ,是東亞的幸福冠軍。
父母如何為孩子「描述」某事件的結果,將會大幅決定他的反應,也教會他以後 對此狀況應該怎麼解讀。讚賞孩子嘗試和做事方法而不僅是讚賞結果,有助於維 持孩子的信心和堅持。例如,假設孩子游泳比賽輸了,當然要承認他的沮喪或挫
知名雜誌ELLE曾舉辦了一個名為「快樂新女人.就是愛自己」的活動,票 選出前三名的分別是知名主播林書煒、主持人吳淡如以及部落格作家女王,他 們分享了屬於他們的快樂心法「愛自己」,以下摘錄他們的想法:
人生中什麼最好? 有一個年輕人無助地坐在公園的椅子上嘆著氣,旁邊的老人聽到了就問 他:「小伙子,怎麼啦?」 年輕人沒有回答,反問老人:「老伯,您覺得這輩子擁有什麼最好?」 老人輕笑著回:「呵呵!