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2017年7月24日 · 利他，是徐重仁先生這幾本書的核心價值，以下是我閱讀此書的重點摘要與心得，因內容觸及面相較多，將分成上下兩集來談，這一集我從書中內容整理從個人面向出發，有兩個重點： 1. 覺察 (美感力) → 標竿 (情報力) → 行動 (執行力) 自覺，是治療的開始 （陳怡安老師經典名言之一）：這樣的覺察不容易，要如何讓自己有這樣的覺察，需要有欣賞的眼睛。 欣賞，是當看到別人有很棒的地方，我們為他讚美，並且想深一點，為什麼對方很棒？ 棒在哪裡？ 那我能否變得跟他/她一樣棒呢？ 產生「有為者亦若是」的感受，進而產生持續性的行動讓自己也變得更棒。 創新要從「有感」開始 ：創意不是無中生有，而是看到一項事物後，從中吸收再加上自己想法，帶出這樣做應該可以更好的觸發。 而「有感」分成兩個層次：第一層次，有感覺。
2019年5月2日 · 我其實很有價值！ 另一種玻璃心反應，則是冷漠的逃避、不去面對別人。 他們不去爭辯，也不解決事情，反而是離開衝突的當下， 逃避 這些衝突，找地方舔自己的傷口，有時甚至躲在暗處反擊否定他的人。 「玻璃心」主要是後天造成的。 首先，這跟早年的成長環境有關。 學者認為，成長階段如果父母過度控制或溺愛， 讓孩子沒有機會建立完整的自我認知，就容易造成玻璃心的特質。 有一種極端，就是「小皇帝」。 有些父母極度寵愛小孩，孩子無論做了什麼都是正確的。 他們不批評指正孩子的行為，也不接受別人的批評，以至於孩子長大後，面對別人的批評也無法接受。 另一種極端，就是小囚犯。 從小就被罵來罵去，父母親沒有準則，孩子也搞不清楚自己為什麼動不動就被罰，長大後就容易把打擊歸咎於自己造成。
2023年7月20日 · 整體來講，樂見郭台銘獨立參選的人並非都是民進黨支持者，其中還包括可觀的民眾黨支持者和中性選民，甚至有四分之一國民黨支持者，箇中原因值得推敲。 尤其是，為什麼有高達4成民眾黨支持者樂見郭台銘出來「攪局」？ 令人好奇。 此外，郭獨立參選獲得很可觀的青壯及高學歷選民支持，具有某種特殊政治與社會意涵，也值得關注。 此外，當被問到「2024台灣總統大選，如果由民進黨賴清德、國民黨侯友宜、民眾黨柯文哲、及郭台銘四人競爭，您傾向支持誰？ 」結果發現，賴清德支持度為33.9%，柯文哲為20.5%，侯友宜為18%，郭台銘為15.2%，7.4%尚未決定，4.9%沒意見、不知道、拒答。
2019年3月28日 · 華人心理治療研究發展基金會諮商心理師黃暐超分析，會被標籤牽制的人通常都有一種特質，「他們覺得自己努力維持某一種形象，也帶來某一種好處，因此難以捨棄這些形象。 」標籤，讓我們不假思索地捧在心上，卻會遮掩掉我們真正的需要，還有自我價值。 通病二：習慣用負面情緒逃避！ 如果我們認真想「做自己」，首先就要真心面對這件事，就是「我們的感覺」。 搞懂自己的情緒，辨識情緒為何會來，它們來了之後，又該怎麼辦？ 當人遭逢不幸或是感到悲傷時，心裡可能會想：「為什麼是發生在自己身上？ 」然而，蔡康永建議：「你也可以問自己怎麼辦？ 」試著在每問一次「為什麼」時，多加一句「怎麼辦」？ 他說，這樣才會開始採取行動，而不只是自怨自艾，發洩情緒。 開始想接下來的日子「怎麼」過，也就一步一步走出悲傷。
2016年11月3日 · 真心對你好的人，從不會向你證明自己的恩惠 - 今周刊. 你只是看起來很努力-李尚龍. 政治社會. 2016-11-03 10:49. +A -A. 加入收藏. 真正的關心，根本不是綁架，更不是從自己的利益出發去關心別人。 真正關心你的人，會在你迷惑的時候分享自己的意見；在你寒冷的時候，給你遞一件衣服。 然後，他不提條件地離開。 真心對你好的人，從不會不停地強調，自己多愛你。 第一個故事從自己開始。 我一直覺得自己很幸運，從出生開始。 因為我們國家實施計劃生育政策，所以大多數家庭都是獨生子女，他們從小就沒有人講話，長大後沒有交心的朋友，有下一代後，下一代沒有姑姑、舅舅。 而我從母親肚子裡出來時，是帶著雙重的哭聲的。 我有一個比我大五分鐘的雙胞胎姐姐。
2015年1月25日 · 1. 長痛不如短痛. 錯誤發生後，一旦被別人發現，自己就會進入一個囧境，這時候很容易為了保護自己而自動反應。 怕被駡？ 被取笑？ 怕承擔不能收拾的後果？ 當時間久了，小問題變成大問題，後果會更加不堪設想，這就是所謂「紙包不住火」；我需要趕緊面對自己的錯誤接受短痛，告訴自己要為自己的行為負責任，現在承認錯誤一定是個痛苦的過程， 只要有心，没有什麼事是不能解決的。 2. 聚焦在如何解決問題，以未來目標為導向. 為什麼我們會犯錯？ 為什麼我們會失敗？ 為什麼自己會沒有信心？ 為什麼我沒有紀律？ 問負面的問題就會得到負面的答案，不管答案再好還是負面的答案。 反問自己如何能以最短的時間突破現在的問題？ 如果把未來目標放大10倍，我們現在做的事情足以達標了嗎？ 我們的優點是什麼？
2019年4月29日 · 當別人讚許和認可自己時，我們可以真心謝謝他人的欣賞，甚至進一步也學會回饋他人肯定的話語；而不是將他人的贊同或讚美，當成一種保證自己夠好的補給品，或是舒緩自己不安情緒的安慰劑，這樣才不會造成強迫性的上癮行為。 給自己力量：完成，就是對自己最好的回饋. 越是擁有自己準則的人，就不會時時刻刻都需要一個權威者或位高權重者認同和肯定自我，卻無法讓自己歷練如何決策和承擔。
