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- 走出家門，參與社區活動，建立鄰里情誼。 和親友和晚輩維持聯繫管道，一旦緊急狀況發生時，才能有所因應。 身體狀況允許的情況下，可參與志工服務活動，擴展人際。 善用社群媒體，找到志同道合的朋友，發展興趣與嗜好。 維持食衣住行的正常作息，生活的規律性有助於維持身心健康。
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為什麼要獨居?
如何預防女性獨居者發生意外或緊急狀況?
女性獨居老人最常面臨的問題是什麼?
什麼是獨居老人?
- 緊急救援系統。因應高齡化社會結構來臨，台灣政府已陸續於各縣市針對長者建置有「緊急救援系統」。透過獨居者家中電話，再加裝設置主機與可攜式項鍊的緊急求救按鈕，讓獨居長者於家中當身體不適或有立即性危險時，例如發病、或在家中跌倒等緊急狀況，只要立即按壓可攜式項鍊的隨身發射器，即可與24小時的服務網聯繫。
- 長照2.0服務。各地方政府如今皆設有老人照護及長照的資源，尤其是針對獨居老人提供定期關心及生活協助的服務。若符合以下條件即可撥打「1966」長照服務專線，或向各縣市長期照顧管理中心提出申請：
- 老人共餐。為鼓勵女性獨居者或長者外出活動，認識更多新朋友，各縣市政府亦於社區及里辦公室設立多處老人共餐據點，讓獨居長者能與周遭鄰居共享營養美味的餐點之外，並透過社交行為調劑身心，擺脫獨居時易產生的負面情緒。
- 地方郵局「關懷獨居老人」專案。由中華郵政公司 主動發起所規劃之專案活動，鼓勵各地區之郵差利用投遞信件途中，順途以一己之力提供關懷獨居老人服務。服務方式以噓寒問暖及緊急異常情況之通報為主，並可進一步協助獨居者代辦與郵政相關之業務，如代收郵件、代訂（購）生活必需品等，並另視獨居者實際需求主動提供必要之協助與服務。
- 緊急救援系統
- 長照2.0服務
- 老人共餐
- 地方郵局「關懷獨居老人」專案
因應高齡化社會結構來臨，台灣政府已陸續於各縣市針對長者建置有「緊急救援系統」。透過獨居者家中電話，再加裝設置主機與可攜式項鍊的緊急求救按鈕，讓獨居長者於家中當身體不適或有立即性危險時，例如發病、或在家中跌倒等緊急狀況，只要立即按壓可攜式項鍊的隨身發射器，即可與24小時的服務網聯繫。 緊急救援系統的申請對象依各縣市規定，符合資格者可全額公費補助，但部分縣市的一般戶需部分負擔，而不符合資格者也可選擇全額自費租用，費用約1,200～1,500元。以下為各縣市政府緊急救援系統申請辦法，可依照個人所居住的縣市，點選連結看詳細的申請辦法： 基隆市緊急救援系統申請辦法 新北市緊急救援系統申請辦法 台北市緊急救援系統申請辦法 桃園市緊急救援系統申請辦法 新竹縣緊急救援系統申請辦法 新竹市緊急救援系統申請辦法...
各地方政府如今皆設有老人照護及長照的資源，尤其是針對獨居老人提供定期關心及生活協助的服務。若符合以下條件即可撥打「1966」長照服務專線，或向各縣市長期照顧管理中心提出申請： 1. 65歲以上獨居者、體能衰弱者：65歲以上獨居者，包含體重過輕、精神狀態不佳或下肢活動緩慢無力的長者。 2. 失能者：失去生活自理能力，如行動不便、需協助吃飯、如廁、洗澡、平地走動和穿脫衣物等之65歲以上長者，55歲以上原住民、不分年齡的身心障礙者（領有身心障礙證明或手冊的失能者）。 3. 50歲以上失智者：表達能力降低、記憶力下降、睡眠障礙、產生幻覺等疑似失智症狀，或確診為失智症。 此外，長照2.0服務所提供獨居老人及失能者的服務可分為下列3種類型： (1)照顧及專業服務 1. 居家照顧：受過專業訓練的照顧服務員...
為鼓勵女性獨居者或長者外出活動，認識更多新朋友，各縣市政府亦於社區及里辦公室設立多處老人共餐據點，讓獨居長者能與周遭鄰居共享營養美味的餐點之外，並透過社交行為調劑身心，擺脫獨居時易產生的負面情緒。有關老人共餐詳細申請辦法及地點，可洽詢各縣市社會局老人福利科。
由中華郵政公司主動發起所規劃之專案活動，鼓勵各地區之郵差利用投遞信件途中，順途以一己之力提供關懷獨居老人服務。服務方式以噓寒問暖及緊急異常情況之通報為主，並可進一步協助獨居者代辦與郵政相關之業務，如代收郵件、代訂（購）生活必需品等，並另視獨居者實際需求主動提供必要之協助與服務。 （本文轉載自Hello醫師，原文標題為〈獨居女性高達2.5萬人！善用4大政府資源、健康獨居不憂鬱〉，資料查核：Hello 醫師） 2022/06/30 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d 追蹤50+FB →https://pse.is/58arq5 訂閱50+週刊 →https://fiftyplus.pse.is/5v3kcs
康健雜誌. 發布於 2018年11月04日03:00 • 嚴珮華. 人生從求學、結婚、就業到退休，每個階段你我都可能面臨或長或短的獨居。 如今隨著台灣不婚、離婚、喪偶共逾700萬人，生育率創下低點而壽命卻創歷史新高，今年每3戶已有1戶是獨居戶。 全球獨居戶激增，台灣獨得更快，在20〜25年後，每2戶就有1戶是獨居戶，台灣將成為名副其實的「獨立大國」。 全球趨勢大師大前研一說：「未來不管年輕人、中年熟齡或是退休的銀髮族，都要開始適應一人的生活潮流。 過去，人生是為了生存；如今，生活本身及品質才是重點。 在全球獨居浪潮下，你準備好了嗎？ 《康健》為你解密，過好一個人的生活，必須有2種準備、3種能力及2項預先安排，讓一個人也能怡然自得。
- 首先認真思考自己到底適不適合獨居。不可否認獨居有特定風險。克林南柏格博士強調，對容易感到孤獨或情緒低落的人而言，獨居可能變成有害的環境。
- 交一把備用鑰匙給信賴的人。不限於容易弄丟鑰匙的人，或有從樓梯跌落風險的高齡者，不分年紀，獨居者都應該打一把家裡鑰匙交給信賴的人。萬一有狀況，對方能馬上進門救援，比較安心。
- 積極結交住附近的朋友。美國羅格斯大學社會學者大衛．卡爾（David Carr）指出，在都會生活人與人大多互不相識，有談得來的鄰居很重要。雖然不至於得要故意上鄰居家借砂糖，但還是要努力跟鄰居博感情。
- 養成固定的生活和運動習慣。卡爾博士稱養成固定習慣，不但在時間運用上來得有效率，也能讓周遭的人知道你的狀況。例如：你每天早上都會去健走，不妨結交一下在同時間運動的人。
2019年5月9日 · 獨居不怕孤老：懂得安排生活、找到歸屬感，避免陷入憂鬱與焦慮. 人如果有歸屬感，即使獨居也不會感到寂寞。 獨居的銀髮長者最常面臨的挑戰是：和社會脫節、身體體能大不如前，以及心理狀況的變化。 美國研究顯示，每3個老人就有1人因缺乏陪伴而感到寂寞；缺少人際互動，容易導致獨居者陷入憂鬱和焦慮。 2019-05-09. ．文 ／ 張淑芬 編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 70多歲的辜先生，妻子去世10多年，是沒有子女的獨居長者。 他固定會去社區的共餐廚房幫忙，無論是切菜或煮食都難不倒他。 這裡有很多和他一樣的獨居銀髮族，大夥一起分工烹飪、歡聚用餐，比起一個人，生活有趣的多。 （圖片來源：GoodLife Facebook）
2022年7月17日 · share. 49390. share. 文／彭樹君 攝影／影巷26號. 編按：高齡獨居有何不可？ 家人、晚輩經常擔心高齡長輩獨居，萬一出事了沒人照應怎麼辦？ 但事實上，長者說不定很享受一個人在家的生活呢！ 如何讓長輩過他想過的生活，而家人也可以放心？ 真的要善用緊急救援系統。 前些日子，《50+》有一篇關於獨居女性的文章，文中提及，在台灣65歲以上的獨居女性已達2.5萬人，當我在閱讀這篇文章的時候特別有感，因為我高齡85歲的母親也是其中之一。 高齡母親享受獨居生活：人生最自由的階段. 自從父親在數年前過世之後，母親就一個人獨居。 在母親過去的人生裡，她一直是和家人住在一起的，結婚前有父母和姊妹，結婚後有丈夫和孩子，孩子一個個離家之後，結褵50年的丈夫更成為她生活的重心。
2017年7月25日 · 職場. 心靈成長. 別以為自己沒那麼倒楣！ 單身女性獨居在外，一定要養成的9個自保習慣. 撰文者：ORANGE PAGE. 閱多．閱好 2017.07.25. 居家安全及防災對策該如何準備？ 雖然內心感到不安，卻從不思防範對策。 就從基本功開始做起，持之以恆，然後習慣化。 天有不測風雲，任何人都有可能被捲入犯罪和災害之中，尤其是獨居在外的單身女性，應該有防範維護自身的安全。 新聞也常出現獨居女性成為罪犯覬覦目標的報導，還有接連兩次日本發生大震災，照理說大家應該更正視、更關心犯罪、災害來臨前的準備工作才對，然而事實並非如此。 廣告-請繼續往下閱讀.
