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如何辨識自己是否喝足夠水?
2023年8月9日 · 0:00 0:00. 一天到底該喝多少水？ 醫：尿液「這顏色」表示水分攝取量剛好. 2023/08/09 13:53:00. 評論. 這篇文章提到了關於喝水的建議和方法，並強調了保持足夠的水分攝取對健康的重要性。 作者也提到了一個簡單的辨識方法，就是觀察自己尿液的顏色。...
2019年4月22日 · 也有營養學家、醫師提出簡單的方式，用每公斤體重30毫升計算就是一天所需要的水量，若女生以50公斤、男生70公斤計算，一天大概要攝取1500與2100毫升的液態水。 不過，這可是液態水的總量，是要包含飲用水、湯汁、果汁、咖啡等，所有都是包含在內的。...
2019年5月1日 · 快訊. 三立新聞網 生活. 探／每天該喝多少水？ 喝太多會不會水中毒？ 2019/05/01 08:59:00. 記者李鴻典／台北報導. 正確的水份攝取，可維持人體基礎新陳代謝功能，保持心血管穩定正常運作，促進體內排毒。 如果喝太少，腎臟可藉由排出較濃縮的尿液，將體內水份調整在最佳狀況。 所以在正常的新陳代謝下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除當天所製造的廢棄物。...
2022年11月25日 · 水是身體的基本組成物之一，佔約身體組成的6成，人類需要水來幫助身體調節體溫，還可以運送養分，從尿液、糞便及呼吸過程排除廢物，平常最常聽到的喝水建議，是一天要喝8杯水，而一杯水的份量約為250毫升，等同每天要喝約2升的水左右。...
2020年3月8日 · 腎臟科醫師 江守山 建議，成人每天至少要喝2,000毫升的水，不過，體型較瘦小或高壯的人對水分的需求也稍有差異。 江守山建議以體重來換算：每1公斤的體重每天需要30毫升以上的水。 也就是說，一位體重70公斤的成年人，每天需要補充2,100毫升的水。 如果你的體型稍壯，約80公斤，每天就需要補充2,400毫升的水。 江守山提醒，...
2016年10月16日 · 不少人堅信多喝水有益身體健康，也有人強調減肥就要多喝水，但一天中真的有規定要喝到多少水嗎？國外研究發現，其實多喝水對身體沒有明確 ...
2018年5月29日 · 多喝水有益身體健康，但究竟要喝多少水？ 致力於預防醫學的洛桑加參醫師認為，人最好一天能夠喝到3千c.c.的水，早起先喝500c.c.溫熱水，中午之前喝足1千c.c.，下午可以多喝水，傍晚過後就少喝，直到睡前2小時不要再喝任何水、飲料，實驗證實，半年過去，女性有的肌齡年輕10歲、體重下降，甚至便祕問題也解決。...
