搜尋結果
2014年3月5日 · 文. 謝明玲. 天下雜誌542期. 發布時間：2014-03-05. 瀏覽數：504395. 朋友聚餐，不停舉筷、勸杯後，站起身，卻覺得肚子飽撐，甚至開始疼痛。 有時，則是不知為何地一直嗝氣或放屁，甚至影響食慾。 「脹氣」是許多人都曾遇過的問題。 身體內的氣其實是自然的現象。 萬芳醫院消化內科主治醫師姚振榮指出，「脹氣」是空氣滯留於腸胃道的現象，大多時候透過嗝氣或放屁就可以解決。 「單純脹氣，就西醫而言並不會造成疾病，反而是脹氣的原因應該仔細判斷、好好處理，」他指出。 飲食習慣不佳，還是生病？ 氣體之所以滯留腸胃道，「產生過多」與「排出不良」是兩個主要原因。 舉例來說，有人習慣吃檳榔、抽菸或嚼口香糖，或是吃東西時狼吞虎嚥，或是配氣泡飲料喝，常不自覺把空氣吞進去。
2019年4月12日 · 部分氣體會因為腸蠕動而通過胃腸道，以放屁的形式離開身體；如果大腸內的細菌在製造氣體之時，產生了夠多的硫，其他人可能就會聞到一股難聞的味道。 以正常放屁頻率而言，醫療機構的看法不盡相同，但通常差異不大。 例如，克里夫蘭診所認為，每天放屁14-23次完全正常，《默克診療手冊》則是每天13-21次。 無論如何，次數都算是非常多。 吃什麼樣的食物，亦有可能影響排氣的頻率。
- 慢慢地啜飲一杯水。喝水可以協助造成脹氣的食物通過消化系統，也會讓大腸更難收縮。大腸是以收縮來推動食物，如果收縮得太強或太久，就有可能造成或加劇脹氣。
- 試著不要吞下太多空氣。如果你喝水的方式只會讓你吞下更多空氣，就有可能帶來反效果。在疼痛緩解之前，避開那些會讓你吞下大量空氣的習慣，例如大口喝水、使用吸管、飲用氣泡飲料、吃太快、邊吃邊說話、嚼口香糖等。
- 試著起身四處走走。運動不但對總體健康有益，亦有助消除脹氣。脹氣造成疼痛之時，你應該不會想跑步五公里，但如果你可以快步走走或做些輕鬆的運動，就有機會大大緩解脹氣。
- 思考一下乳製品是否為罪魁禍首。如果你目前正在經歷脹氣帶來的疼痛，就算你覺得自己沒有乳糖不耐症，還是回想一下自己最近吃了多少起司、牛奶和冰淇淋。你過去或許沒有這方面的問題，但人在年齡增長之後，體內製造的乳糖酶（分解乳糖的酵素）會減少；這也正是乳糖酶缺乏和乳糖不耐的成因之一。
2019年3月31日 · 李怡嬅. 康健雜誌. 發布時間：2019-03-31. 瀏覽數：86246. 「不知道怎麼回事，常常吃完飯後，脹氣堵住肚子，上不去、下不來，嚴重時還會痛，」深受脹氣困擾的小慧抱怨。 腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，有時令人坐臥難安、有時讓人尷尬不已。 被稱為防癌之母的日本醫學博士莊淑旂更認為，「脹氣是萬病之因，」她在《怎樣生活不生氣》書中解釋，氣滯留在體內，會阻礙各種津液的循環，使內臟活力受損，造成各部位的痠痛與疲勞，進而導致免疫力下降而衍發各種疾病，她認為，脹氣是最要不得的現象。 為什麼會脹氣呢？ 1.飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。 而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚裡。
2019年9月5日 · 亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科醫師張家熙指出，胃幽門桿菌是許多上消化道疾病的共同致病原因，如胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍、胃癌等。 根據衛福部統計，台灣感染胃幽門桿菌的人口超過千萬人，多經由共餐、接吻、吃生食、口腔清潔不足、吃刺激性食物等 ...
2011年4月28日 · 頻繁地排氣（俗稱放屁）、打嗝、覺得腹脹或疼痛，是許多生活步調快、壓力大的人幾乎每天發生的毛病，而多數人不認為這是什麼嚴重的問題，不認為需要求助醫生。 身體內究竟為什麼會有氣？ 為何有些人特別容易脹氣？ 脹氣到底需不需要看醫生？ 氣從哪裡來？ 散布在人體消化道內的氣體主要來源有二， 一是外在的空氣進入體內 。 當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料或囫圇吞棗地嚥下食物時，不少空氣也隨之下肚。 另個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生 。 我們吃下的食物進入消化系統後，由各種消化酵素加以分解，最後大約90％消化完成，在小腸中被吸收。 其他不被小腸吸收的食物進入大腸後，就被大腸內的細菌分解利用。 細菌分解食物，便產生氣體，包含氮氣、氫氣、二氧化碳及甲烷等。 廣告.
2022年10月28日 · 頂尖運動員的抗發炎飲食：運動後這樣吃，減少肌肉痠痛、加速復原. 運動後減少發炎、促進復原，不只要吃抗發炎食物，還要避免一開始導致發炎的食物。. 哈佛大學提供了抗發炎飲食和要避開的促發炎食物清單：. 無論你是想持續訓練、追求運動上的 ...
