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2022年12月23日 · 大便情況：大便臭、黏、羊屎便、有便意便不出來、放臭屁、慢性便秘、排便出血、肛門紅腫、痔瘡等。
2022年7月4日 · 女孩每個月的月經常常被拿出來頻繁地談論，像是月經處理、胸部疼痛和腹部悶痛等等。但是，無論出於何種原因，有一個常見的症狀「經期便便」卻似乎沒人在談論。是的，妳有發現自己在月經期間的排便習慣，會變得跟平常不太一樣？
2024年1月1日 · 腸胃蠕動，是指腸道成功收縮和移動食物通過消化道的能力，如果蠕動緩慢，你就更有可能出現腹脹。 營養師 Rhian Stephenson說：「如果蠕動持續緩慢一段時間，可能會導致便秘、小腸細菌過度生長 (SIBO) 和腸道內的其他細菌失衡。 」如果你缺乏運動，甚至患有糖尿病、慢性壓力和甲狀腺問題，就更常發生腸胃蠕動過慢的問題，但腸胃蠕動能力的關鍵調節因素之一，是由缺乏食物所引起，因此要避免進食太過頻繁，這樣會減慢腸胃蠕動的速度。 如果你長期承受壓力，請優先考慮放鬆、呼吸、散步，甚至長時間放下手機。 如果吃得太頻繁可能是問題所在，Stephenson建議晚餐和第二天早餐之間至少間隔 12 小時，並避免吃沙拉。
2021年6月7日 · Beauty. 每天20分鐘改善【假胯寬】！ 了解下半身臃腫5大原因，告別臀部凹陷、小粗腿、大象腿. 為什麼明明上半身不胖，下半身卻那麼臃腫，臀部凹陷、小粗腿、大象腿…，了解「假胯寬」的形成問題，每天在家做運動就能和「假胯寬」說再見！ By Yoyo Su 和 Ann Peng. 2021年6月7日. 上半身明明看著不胖，下半身卻非常臃腫，還伴隨著臀部凹陷、小粗腿、大象腿…等不美觀的問題，你可能不是胖，而是「假胯寬」的問題！ 形成假胯寬有很多內在和外在因素，香港知名瑜伽老師Coffee林芊妤告訴你原因，了解自己的身體後，只要跟著【 假胯寬消失操 】每天運動，你也能擁有少女般的筆直漫畫腿。 假胯寬形成-天生因素. 女生天生 盤骨較寬 ，男生的則是V型，所以從視覺上女生的骨盆就比男生大。
2021年12月13日 · 壓力對肝臟造成負擔，會讓肝臟機能低下，連帶影響橫膈膜的運作，所以要刺激太衝穴，這不僅能緩解不安與煩躁，按壓此處時呼吸與心靈都會變輕鬆。 鎖定腳背大拇指和食指間的太衝穴. 手的大拇指和食指夾住後，以食指指腹按壓. 約10秒，同樣方式按壓另一隻腳. 6.鬆開脖子根部. 脖子根部（鎖骨內側）的斜角肌緊繃時，上呼吸道（喉嚨）會有堵塞感，此外這裡也是匯集了血管、淋巴與神經系統的敏感區域，好好放鬆有助於整頓體液循環或自律神經。 鎖定脖子根部的鎖骨內側 （斜角肌） 用4根手指指腹按壓目標穴道，不要太大力，也不要揉.
2021年7月13日 · 1. 施打後1~2天：密切關心常見副作用、以及嚴重副作用. 施打疫苗後，可能出現的副作用如下，陳欣湄醫師將它區分為「常見、嚴重」副作用，要學會鑑別，才知道是否需要去看診。 施打疫苗後常見副作用（不需太過擔心）： 注射部位疼痛. 疲倦. 頭痛. 肌肉痛. 畏寒. 關節痛. 發燒（>38度） 接種部位硬塊. 嘔吐. 淋巴結腫大. 食慾下降. 頭暈. 腹痛. 施打疫苗後嚴重副作用（須立刻就醫）： 接種部位紅腫及硬塊發生膿瘡.
2021年7月15日 · 最常見的是咖啡因、香菸和酒精。 在睡前至少四小時，最好不要接觸這些東西。 此外，也應該完全停止飲用能量飲料，雖然當下會讓你覺得不那麼累，但也會讓你在需要睡覺的時候無法順利入睡。 運動能夠大大改善睡眠，但儘量在傍晚之前做，此外，睡前吃一點零食也會很有幫助，但不要吃得太豐盛。 在睡前，最好做些能讓你平靜，而不是感覺會更加清醒的事情。 Alena Gamm / EyeEm. 放假總是睡到中午、白天也睡意不斷？ 你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」 如果你把床用來當作是看電視、吃東西或使用筆電的地方，那麼身體就無法學會床與睡眠之間的關聯。 試著只把床拿來睡覺用。
