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2024年1月26日 · 通常吃火鍋聚餐會超過一小時以致食材煮得過久，劉怡里建議，「外食火鍋盡量不要喝湯，不是不能喝，而是煮越久，普林含量越高，放入的加工製品越多，相對的鈉含量也會增加，」尤其對於有痛風病史的人來說，為了避免攝取過高普林導致關節炎復發，因此吃火鍋時，盡量不要喝湯。 如果確定湯底是純蔬菜去熬的，又想喝湯，可以在一開始的時候就先喝湯，不要等到最後再喝。 此外，連鎖超商會販售冷凍大包裝（含食材）的湯包，雖然已經是煮過的食材，普遍蔬菜含量少，因此吃火鍋時如果想要兼顧健康和美味，最好多加入新鮮綠色蔬菜，鍋底煮的時候還是要加水稀釋。 市面上常見的五種鍋底，風味各有不同，開鍋選擇前，除了挑美味之外，如果將營養成分多考量一下，單純以新鮮食材熬煮的鍋底一定比香辣濃郁的湯頭來得健康。 選對湯底是吃火鍋第一招.
2022年8月11日 · 還有以前吃飯前我習慣會先喝湯、接著一口飯，再隨性選擇我想吃哪道料理，而現在我學會先喝水，再依照肉、菜、飯，果的順序把它吃完，這也是很實用的小技巧。 剛好我不太吃水果（吃水果的機率很少），但如果要吃水果就建議要擺在最後吃！
- Abby Jang
2022年9月14日 · 用餐時，建議先吃菜增加飽足感、攝取 膳食纖維 ，隨後喝湯，讓腸胃裡的纖維因水而膨脹，與湯水一同提升飽足感。 接著，再開始吃肉，延長食物消化時間；最後，才吃容易讓血糖上升並因此轉換為脂肪的澱粉。 依照這種進食順序，可減少熱量攝取與脂肪形成，幫助減肥、減脂，讓營養攝取更均衡。 吃飯順序建議：蔬菜 + 湯 肉 澱粉 水果 甜點. 調整吃飯順序，最適合不願忌口、難以改變飲食內容的人。 建議將此吃飯順序作為一個大方向，例如先多吃菜、多喝湯，接著吃肉配飯，然後再回過頭吃菜、喝湯。 無須完全按順序吃完，避免因為不習慣而放棄，只要大致照此進食就能發揮作用。 菜與湯的順序沒有先後之分，先吃菜、先喝湯都可以，但血壓較高者則須避免喝湯，以免攝入過多的鈉。 （延伸閱讀： 先吃肉還是先吃菜？
2017年11月23日 · 1. 早上起床先吃點喜歡的東西. 這時腸胃還沒有開始蠕動，先吃點喜歡的食物，會把他的口腸循環啟動、叫醒，飢餓感就可能會產生。 2. 飯前儀式. 每次吃飯前，都進行一個固定的儀式，例如做謝飯禱告、先喝湯，或是閉上眼睛靜默一會兒，這是在制約大腦：「我要開始吃飯了。 」讓大腦養成習慣。 3. 適度吃點鹹的食物. 鈉離子會使人餓，所以用餐前先吃點鹹食，身體就會覺得好想繼續吃。 ☆ 慎選開胃產品. 為了改善孩子胃口不佳的問題，媽媽們有超多偏方，例如益菌、酵素等。 這類產品雖不是活菌，但是有菌的身體，可以在腸胃道裡面打造一個比較適合益菌的環境；再搭配消化酵素，針對消化功能不好的小孩，吃了之後腸胃蠕動變好，脹氣消失了，胃口自然會大開。
2017年4月14日 · 從孩子的小肌肉與肢體動作發展歷程來看，兩歲孩子已可以自己拿湯匙吃飯，三歲可以拿筷子吃飯，並練習保持桌面乾淨，四歲是嘴巴不靠著碗，飯粒也不會掉到桌面，五歲是用湯匙喝湯，也不會灑出來，六歲則是能獨立取餐與完成餐點。 好好吃飯也與 ...
2020年12月28日 · 1.蔬菜湯：有時間的話我會煮一大鍋蔬菜湯，除了吃飯時可以喝，在嘴饞或是宵夜時加熱一下就可以喝，食材全都是蔬菜熱量較低，熱湯又可以暖活身體，因此蔬菜湯是我最推薦的冬天嘴饞點心首選。 2.無糖熱豆漿：運動後喝一杯熱豆漿，不只提供優質蛋白質與水分，熱熱的豆漿也可暖活你的胃，一杯熱豆漿下肚飽足感就起來了，嘴饞的感覺也會大幅降低。 3.無糖熱茶：氣溫低時喝一杯熱熱的飲料最好了，但我們不能選甜甜的手搖杯，否則熱量很容易爆表，我們可以選擇無糖的各種茶類飲料，因為是無熱量，所以多喝兩杯也沒問題。 4.水果一小顆：一個拳頭大的水果熱量約60卡，水果可提供糖分、膳食纖維、維生素與礦物質，營養價值高又可提供飽足感，是不錯的點心選擇。 要記得吃新鮮水果而非果汁，才能攝取到完整的營養素。
2023年8月18日 · 自然產、剖腹產大不同. 有些產婦會自行到中藥行抓生化湯，足足喝上一個月，可千萬別這麼做！ 高銘偵主任解釋，假使生產完後出現頭暈、異常出血、傷口疼痛等情況，先不要服用生化湯，應先讓醫師診斷。 此外，「新北市藥師公會」 指出 ，子宮收縮劑不建議與生化湯同時吃，應先吃完子宮收縮劑後，再聽從中醫師的診斷指示，不可自行服用生化湯。 另外，對於沒有任何異狀的自然產、剖腹產產婦，高主任列出以下喝生化湯的時機點與注意事項： （推薦閱讀： 惡露量又變多？ 剖腹不會有惡露？ 產後惡露知識必看 ） 經期能喝生化湯？ 留意4大重點. 「新北市藥師公會」文章指出，生化湯有活血化瘀、溫經止痛的功效，月經來時可以喝生化湯幫助子宮收縮。 但要留意以下服用注意事項： 1.生化湯服用時間.
