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防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康
台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，如何避免它找上門，是值得重視的議題。對此，彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則，能有效減少糖尿病發生風險，還可以降低血脂，分別是地中海飲食、得舒飲食
中時電子報
2 天前
美食和大腦額葉的關係 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
腸道也會影響情緒！改變飲食習慣維持大腦健康美食與額葉（前額葉）之間的關係主要體現在大腦對食物的認知、選擇與情緒反應方面。額葉是大腦皮質的一部分，主要負責認知功能，如決策、情緒調節和自我控制。在與食物相關的認知過程中，額葉發揮著重要作用：1. 決策制定：當面對不同的食物選擇時，額葉幫助我們基於過去的經驗和當前的需求做出選擇。比如，在選擇健康食物與高熱量快餐之間，額葉的活動可能影...
健康醫療網
6 天前
2023年7月31日 · 《美國新聞與世界報導》（U.S. News& World Report）每年都會邀請相關專家票選最佳飲食法，而地中海飲食法更是連續6年拿下冠軍。到底地中海飲食原則、好處、注意事項是甚麼？對減肥有沒有幫助？Cosmo就請到註冊營養篇師潘卓琳（Erica）為大家拆解。
2021年1月17日 · cosmobody Food Life. 全球公認健康飲食法TOP 3｜地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食好處是什麼？ Venus Law; Edited by Fanny Ngan. 17 Jan 2021. 健康飲食除了講求營養均衡，還要靠多款飲食法則，助身體吸收。 《美國新聞與世界報導》每年都會公布不同的「世界排名」，去年在「最佳飲食法」（Best Diets Overall）的Top 3，分別是地中海飲食、得舒飲食及彈性素食飲食。 3款健康飲食法都好處多多，不但獲營養師推薦，瑜伽女神倪晨曦更大讚其好處！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow.
減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？
2022年2月9日 · 地中海飲食法是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態，其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，少量肉製品為重要特色。
2024年5月17日 · 「地中海飲食法」的原則是食用低GI（升糖指數）的碳水化合物，即全穀類食物，每日要食份蔬菜或水果，還要食含有豐富好的脂肪（不飽和脂肪）的肉類（如：魚類、果仁類）以及豆類。
- Chloe Chan
2020年9月17日 · Eatology 亦有為糖尿病患者推出地中海飲食法膳食餐單，內含大量新鮮蔬菜水果、堅果、魚類和橄欖油，富不飽和脂肪例如 Omega-6 和 Omega-3，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低患高血壓和心血管疾病的風險。 維他命B推介｜助排解壓力 提升動力 精選6款維他命B雜補充品. 減肥餐外賣｜編輯實測2大主打健康餐到會：賣相、味道、CP值大比拼！ #CosmoLiveWell. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Eatology每天提供早餐、午餐、晚餐及兩份小食。 編輯試食過，每餐份量適合一位正常成年女生，由於少食多餐的關係，中途更不會有飢餓感。
2021年11月19日 · 彈性素食法必看原則1. 多吃原型食物. 彈性素食法沒有強制不吃肉，而是強調多吃原型食物，所以不用刻意選擇素肉製品。 以原型的蔬菜、水果、全穀物為主，避免攝入過多的加工食品，讓身體能吸收天然食物的營養。 彈性素食法必看原則2：攝取植物性蛋白質. 聽到「素食」大家都會擔心身體會否因而缺乏蛋白質，其實我們可以從豆類（大豆、鷹嘴豆等）、蔬果（例如椰菜花、蘆筍、蔬菜等）或穀類（藜麥、葵花籽等）攝取植物性蛋白質，甚至比動物性蛋白質更健康。 4間新派素食餐廳推介〡純素燒肉、植物肉素食餐單. 蘋果果膠｜營養師拆解4大功效及食用時間：餐前/後食有分別？ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 彈性素食法必看原則3：盡量少鹽少油.
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