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2022年11月7日 · 1.調整維生素B12攝取量. 如果你感覺自己有腦霧現象，先別過分擔心，很有可能只是日常維生素B12攝取達不到標準。 你可以找醫生討論要添加哪些營養補充劑，也可以透過飲食調整來增加攝取量，例如多吃肝臟、魚、菠菜、甜菜根、香蕉和奶製品，你看，這些是不是都很容易取得？ 再怎麼說，適當的食補還是勝過於吃藥。 2.強迫自己每天睡足8小時. 對於事務繁忙的上班族，尤其是社交軟體如此發達，老闆或主管在你下班後有可能丟訊息或提要求，需要你立即回覆或在隔天上班後立即完成，這個年代要擁有充足睡眠，對上班族來說是很難辦到的事。 不過如果你確知自己的腦霧是因為長時間睡不飽所引起，沒有任何捷徑可走，你就是要逼自己設法睡足8小時。
2024年4月15日 · 根據「Only My Health」網站，有下列情況代表你的情緒受損了： 你與世隔絕，更喜歡獨處. 你覺得早上起床很困難（原因並非感覺到疲憊） 你的情緒不斷地變化. 你有自我傷害的行為. 你很難在生活中找到樂趣. 你很難做出決定. 《The Happiness Blog》也列出了以下跡象： 你很難信任他人. 你很容易因為一些小事情緒激動或過度憤怒. 認識新朋友會讓你感到焦慮. 你在身體和情感上習慣與他人保持距離. 你總是處於悲觀的狀態. 你應該採取哪些修復行為？ 依靠親密的人 ：擁有一個你自己信任的小圈子，它可以讓你發洩、提供你建議、探討和分析你的問題。 你的小圈子該由家人和親密的朋友組成，你與他們相處感到自在舒適，也有信心與他們敞開心扉交談，不必擔心被批評或誤解。
2022年9月21日 · 方法1 多用鼻子. 有一種識別 難聞氣味 的方法，是「進入」自己的鼻子以識別更多 氣味 。 也許你之前一整天都不會想到這件事，但如果你開始這樣做，你將能夠注意到同事散發的氣味、或是某些食物的氣味等等。 一旦你聞到它們，你就可以和自己做比較，那很可能就能發現自己身上是否有不怎麼好聞的味道。 （你不需要靠別人太近，只要嘗試識別氣味，也不必對此感到 毛骨悚然 。 提醒 ：你聞起來不像昂貴的香水，並不意味著你聞起來很糟糕。 就算在沒有 香味的情況下你也可以聞到自己身上的好氣味 。 當您聞到自己的氣味時，請嘗試仔細確認腋窩的 氣味 。 如果你擔心的是口氣不佳，只要單手同時輕輕摀住你的嘴巴和鼻子哈一口氣，應該就能聞到自己嘴巴的味道是不是很難聞了。 如果沒聞到任何異味，那可能是你窮緊張了。
2021年6月23日 · 「開門見山，表示你有強烈的動機，很不錯！沒問題，時機成熟我們就會討論到這一部分。我想先聽聽看，這兩週有沒有發生什麼印象深刻的事情？」我常用這個開場，來測試來訪者有沒有因為上次的會談出現改變，還有對於「家庭作業」的在意程度。
2019年2月14日 · 我們就更慘了，除了面臨情人節的挑戰，還要同時經歷農曆新年親戚朋友的人際壓力……這些挑戰其實與「要不要過節」、「有沒有人陪你過節」，或者「要送什麼禮物無關」。那與什麼有關呢？《富比世雜誌》整理出了情人節讓我們感到憂鬱的 20 個理由：
2021年3月3日 · 經驗法則1：找到自我認同的價值. 吳慷仁 ：我覺得在座的年輕人應該不會想聽到別人說教，就像我30歲的時候也有人跟我說慷仁你就是要怎麼樣怎麼樣，多半當時跟我說這些話的人現在都在市場上不見了。 這是非常殘酷的一件事情，同時也是非常好的例子：「不應該對別人定義的價值而有所拘束，甚至是放在心裡。 剛剛跟 Blues 聊到，你們現在的年紀，什麼是自我認同，什麼是最明確的價值，應該是薪水吧。 反而在這個年紀我不問我的片酬，比如說我殺青了一部短片，它拍攝了十天，可是我讀本定裝就花了八天，基本上不太成正比，可是我願意，等於是說現在的我即將40，可是我又回去了我大概30歲左右在做的事情。 只不過我心境獨立了，我可以不在乎薪水，只專注在我的作品上。
2024年5月2日 · By Cathy Hsiao. 2024年5月2日. DMP. 最近有篇研究報告指出，當你處於清醒狀態時，你的大腦神經元會需要攝入足夠營養以產生能量，藉此完成複雜任務，像是用腦解決問題以及存入所需記憶等等，因此你會發現當用腦頻繁時，通常肚子也餓得特別快，需要補充更多的營養。 然而營養被消耗之後呢？ 就如同食物進入腸胃消化後需要經由肛門排出，這些剩餘殘渣（蛋白質）也必須要排出，問題是怎麼排除？ 這就和睡眠有關了，研究人員表示，當睡著時，你的神經元會啟動類淋巴系統，利用有節奏的腦波來協助腦脊髓液穿過腦組織，然後將白天動腦製造的廢物代謝並排除體外。 而這個清除垃圾的動作有多重要呢？
