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2022年8月2日 · 其實打鼻鼾產生鼻鼾的原因亦有很多:一般原因是因為由鼻至氣管位置的上呼吸道位置,出現阻塞情況,令呼吸道收窄,繼而令呼吸時產生震動,形成鼻鼾聲。 當呼吸道被完全阻塞時,鼻鼾聲會越來越大同時更有機會形成窒息,影響健康! 以下3個方法讓你有效改善鼻鼾!
2020年5月8日 · 很多人會怕睡了午睡,晚上就會睡不着,但其實睡眠不足的人士,在可行的情況下,可以在下午2至5點期間,最多睡半小時左右。但要注意在早上8至12點以及晚上6至8點期間不要睡覺,以免影響生理時鐘。
2022年3月19日 · 美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)研究指出,睡覺前使用電子設備會破壞睡眠,因為它們發出的藍光會影響釋放褪黑激素(人體有助調節睡眠的激素),除了難以入睡,還會降低睡眠質素,讓你容易在半夜醒來,甚至有失眠問題。
5 天前 · 23. May. 2024. 躺在床上不到十秒便能入睡,其實是種福氣。 不少都市人都有失眠問題,即使身體感到異常疲累,無奈腦海裡依然上演着不同的情況,不論怎麼努力都睡不着,對失眠人士而言絕對是說不出的痛苦。 引致失眠的原因有很多,壓力、情緒等等都會影響睡眠質素,想改善失眠不妨參考BBC的《睡眠十事》(10 Things You Need to Know About Sleep),從生活習慣開始解決問題。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 躺在床上不到十秒便能入睡,其實是種福氣。 不少都市人都有失眠問題,即使身體感到異常疲累,無奈腦海裡依然上演着不同的情況,不論怎麼努力都睡不着,對失眠人士而言絕對是說不出的痛苦。
焦慮失眠怎麼辦?助眠香味可以改善失眠問題?失眠大概是很多香港人的都市病,睡眠質素差會影響健康及精神狀態,所以今次請香薰治療師兼導師Arona Lam,為大家分享5種助眠香味及特點,以及編輯推薦的5款助眠香氛噴霧及蠟燭,讓大家可以從香氣中改善睡眠質素外,亦有助放鬆身心。
2024年5月14日 · 第三:練習呼吸法. 轉季必備! 桌上Mr.Q負離子空淨機. by ELLE Online Editorial; edit by Cassie Hou. 不知大家有沒有試過,生活、工作上的大小事都令你覺得身心疲累,很想回家就倒頭大睡,但偏偏在床上輾轉反側,怎樣都睡不著,結果便是眼光光等天光,第二天當然是 ...
5 天前 · 外國健康網站《healthycures》表示,大多數人都會於晚上9- 11點試圖睡覺,這時候負責管理激素和新陳代謝的內分泌系統,會在體內進行重新平衡和補充酵素。