怎麼防止睡覺打呼 相關
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2022年5月31日 · 普通话. （文：Karena）人每天有三分之一的時間都在睡覺，若睡眠質素欠佳，工作時便會感到疲倦乏力。 睡眠窒息症是一種睡眠障礙，令患者難以進入熟睡狀態，影響正常工作及身心健康，很多人甚至不知道自己患上這病症。 記者專訪耳鼻喉專科醫生黃嘉輝，講解睡眠窒息症的三大分類及高危人群，並介紹治療及預防方法。 有沒有試過晚上睡覺時鼻鼾聲不斷、睡醒後仍覺得疲倦？ 這些都是患上睡眠窒息症的徵兆。 耳鼻喉專科醫生黃嘉輝表示：「睡眠窒息症是一個十分危險的病症，患者在睡眠時，多次出現呼吸暫停而窒息導致血液含氧量降低的現象。 患者會在窒息後掙紮醒來，斷斷續續的睡眠，嚴重影響患者的睡眠質素。 患者會因窒息以致長期缺氧，影響心肺功能，增加患上高血壓、中風及心臟病的機會。
2023年12月13日 · 關燈睡覺，因開燈睡覺會抑制人體褪黑激素的分泌。白天增加運動或活動量，可降低白天褪黑激素的分泌，晚上較好入睡，也可幫助褪黑激素夜晚分泌量的增加。睡前避免使用電子產品，藍光能容易抑制褪黑激素的分泌。
2021年3月23日 · 2021-03-23 18:21. 來源：香港商報副刊. 年紀大記性差，頻頻出現「善忘」行為，如出門忘記帶鎖匙、忘記約定的日子等，是否代表患上了認知障礙症？ 與身體其他細胞一樣，腦細胞也會死亡，而認知障礙症患者的腦細胞較正常人死得更快，因而影響腦功能運作，使人就像回到嬰兒時期，需要家人照顧。 記者專訪香港中文大學內科及藥物治療學系郭志銳教授，拆解認知障礙症的成因及預防方法。 認知障礙症患者的腦細胞因出現病變而急劇退化及死亡，導致腦功能衰退。 認知障礙症，俗稱「老人癡呆」，患者多為65歲以上長者，而且年齡愈大，病發的機會愈高。 患者的認知能力會逐漸喪失，以致日常生活、行為及情緒亦受影響。
2021年1月19日 · 自我測試方法. 想知自己有沒有頸椎移位的風險，建議進行以下兩個測試動作。 若有類似徵狀，建議盡早接受相關診斷，找醫生檢查頸椎狀況，甚至進行頸椎X光或磁力共振，觀察頸椎有沒有失去弧度、錯位。 測試一：頸部活動能力. 測試頸部活動能力，站直試試看能否將頭部向上、向下、轉左、轉右，感受頸部活動範圍有沒有受到限制，或出現庝痛，甚至手部麻痹，如有，則代表頸椎出現了問題。 測試二：側面檢查. 坐下挺直放鬆，由家人從旁觀察，看膊頭中心點及耳朵是否成一直線，若不成直線即代表頸椎出現了問題。 測試三：了解其他症狀. 例如本身有否長期肩頸痛，只要輕輕按頸部，肌肉也會感到痛楚，又或手舉高時有沒有痛楚等。 保持正確姿勢.
2021年1月26日 · 腦神經科專科醫生方嘉揚表示，當感到開始頭暈時，應待在安全的地方，盡量坐下或躺臥休息。 突然昏厥怎麼辦？ 若目擊親友昏倒，應趕緊扶住患者，避免撞到頭，並讓他平躺休息。 方醫生表示：「在昏厥前，患者會出現徵狀如耳鳴、頭暈、心悸、全身冒冷汗、倦怠、噁心、視力模糊等，接著眼前發黑，然後失去知覺。 在躺平後血液輸送到腦部，就會恢復正常，除非當時的缺水情況很嚴重，血壓持續降低，便可能醒不來，需要入醫院治療。 感覺自己快暈倒時，最好找地方坐下來或躺下來，就有機會改善腦部暫時血流不足的狀況，避免真的暈倒。 如果身邊有人暈倒，把人躺平後觀察他的脈搏與呼吸，若昏迷時間超過5分鐘，便須考慮緊急就醫。 如果暈倒後必須透過介入方式才能蘇醒，則情形較為嚴重。
2017年1月10日 · 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。. 三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。. 癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。. 四級濕毒：在臟腑 (子宮、卵巢、脾胃、肺)。. 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多 ...
2021年6月6日 · 2021-06-06 17:47. 來源：香港商報網. 香港青年商會屬下分會半島青年商會社會發展組進行「疫情下照顧者的壓力指數及情緒支援」問卷調查，與香港心理衛生會設計問卷，並藉網上問卷和電話形式訪問315位20至69歲受訪者，他們是照顧有特殊學習需要 (SEN)學童、殘疾人士、長者及長期病患的人士特殊教育需要的照顧者，而香港中文大學精神科學系醫學院周偉浩醫生團隊則負責分析問卷調查結果。 半島青年商會指受訪照顧者每天平均照顧時數近11小時，91%受訪者覺得照顧工作太多、無法應付;89%受訪者指沒有時間消遣、76%受訪照顧者出現失眠或難以入睡情況，更有37%受訪者需要借助煙酒、藥物、零食等抑制情緒;反映照顧者任務繁重，忽略自己承受的壓力程度及精神健康狀況。
