怎麼防止睡覺打呼 相關
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下顎後縮壓迫造成睡眠呼吸中止，正顎手術強力拉提拓寬呼吸道。睡得好，才能活得長久。
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下顎前移口腔裝置因為可以維持呼吸道通暢，自然也有減少鼾聲的效果，因此一般多稱為止鼾器或止鼾牙套。 值得注意的是，鼾聲與呼吸中止是互有相關但嚴重度不平行的兩個現象，因此止鼾牙套對於鼾聲減少的程度與呼吸中止減少的程度可能因人而異，患者往往只關心鼾聲的變化，但是呼吸中止減輕的程度對患者健康的貢獻可能更大，所幸大多數病人的反應為鼾聲變小聲，極少數病人雖然反應無法明顯改善打鼾問題，但實際上呼吸中止問題卻已獲得明顯進步。 裝戴止鼾牙套就像配戴眼鏡一樣，有戴才有效果。 裝戴止鼾牙套後須按醫師指示回診複查，若有任何不適，譬如顳顎關節或臉頰疼痛、上顎或下顎牙齒疼痛等，可先停止裝戴，並於回診時告訴牙醫師，以做進一步檢查及修正，務必戴起來無疼痛才可以。
一名5歲男童胖丁，2歲時睡覺開始會打鼾，近年多次感冒後，打鼾聲竟大聲到隔壁房都聽得見，且睡到一半常無法呼吸，只能坐著睡，就醫才發現呼吸道已被肥大的扁桃腺佔滿。 收治患者的馬偕兒童醫院耳鼻喉科醫師謝麗君今天受訪時說，男童扁桃腺原本就肥大，加上反覆感冒、喉嚨發炎讓組織增生 ...
1. 嚴重打鼾並有呼吸中止。 2. 睡醒後仍感覺疲憊。 3. 早上感覺頭暈頭痛。 4. 白天嗜睡，容易打瞌睡。 5. 反應緩慢，無法集中精神。 6. 記憶力減退。 7. 脾氣不易控制，容易暴躁。 如果懷疑自己有睡眠呼吸中止症，建議你應正確求診，尋求胸腔內科或耳鼻喉科醫師的協助，到淡水馬偕醫院睡眠中心做進一步的診斷及治療。 別輕忽這潛在的危險而影響了你的睡眠品質甚至日常生活的安全! 馬偕醫院睡眠中心的聯絡電話： 02-28094661分機2863 (8:00~12:00 AM) 回睡眠疾病衛教.
睡眠衛生. 週二, 28 六月 2011 12:27 黃偉新醫師. 良好的睡眠衛生對於失眠的治療效果雖慢，但卻是"治本"的方法。 失眠的病人可以一邊練習培養正確的睡眠衛生習慣，一邊使用較快可看到效果的助 (安)眠藥物，兩者 "雙管齊下"，等到良好的睡眠衛生習慣養成，助眠藥就有希望慢慢減少甚至停藥。 以下是一些良好的睡眠衛生： 維持規則之睡眠作息，每日盡可能按時上床入睡及起床，即使是前一晚沒有睡好，隔天仍要定時起床，才能養成規律的睡眠型態。 不要強迫自己入睡 (不要害怕睡不著而提早上床 想要有充分的時間來入睡，應有睡意時再上床)，也不要躺在床上想東想西 (不可在床上回想今日事或計劃明天的事情)。 如果躺在床上超過十五分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。
TAGS. 睡眠 中醫 中藥. 人的一生中有三分之一是在床上度過的，那就是睡眠。 良好的睡眠可以使腦部及身體得到充分的休息，迎向嶄新的另一天。 可是有不少人卻深為失眠所擾。 台灣的睡眠問題有一特殊現象，即年齡層分布相當平均，年輕人、壯年人和老年人都有睡眠問題。 什麼叫作失眠？ 難以入眠或無法維持睡眠的，就稱為失眠（insomnia）。 一般認為上床後30分鐘以內睡著是正常的；睡眠時間長短則隨年齡不同及個體之間有很大的差異，從4小時到10小時不等。 要預防失眠，首先要注意睡眠衛生： (1)睡眠要睡得「夠」，而不是睡得「多」。 如果醒來覺得神清氣爽，那麼睡眠就足夠，躺床過久反而睡眠容易片斷及變淺。 (2)睡眠要規律，上床和起床時間固定，強化生理時鐘，容易在固定時間入眠。
这类疾病又以它发生的原因分成几类： (1)內因性：因自己体內因素造成的睡眠障碍，像是睡眠呼吸暂停症候群 (sleep apnea syndrome)、腿部不寧症 (Restless legs syndrome)，或是昏睡症 (narcolepsy)。 (2)外因性：因外在因素造成的睡眠障碍，像睡眠习惯不好，或睡眠环境不良造成的失眠。 (3)生物时钟失调性：像时差或值班造成生物时钟失调而引起失眠。 异睡症 (Parasomnia)：凡睡眠疾病，本身不会造成睡眠过多或者过少，但是会使病人產生生理的不適者，都归入此类。 如梦游、说梦话、尿床、磨牙、恶梦惊醒 (梦魘)、夜惊等。
TAGS. 認識睡眠障礙 (Sleep disorder) 週五, 16 三月 2012 19:31 林憶珊醫師. 睡眠最主要的功能是恢復個人白天活動後所損耗的體能，並調整和重組人的情緒行為和認知記憶。 一般成年人平均睡眠時間約7至8個小時。 「睡眠障礙」是一個常見的疾病，在歐美，18歲以上人口有1/3罹患此問題；在台灣，慢性失眠盛行率也高達15%。 我們可以將這類疾病概分為兩種，一種是睡眠過多 (嗜睡)，一 種是睡眠過少 (失眠)，各有其引發的病因，必須針對這些病因給予適當治療，才能根本解決睡眠問題。 睡眠過多 (嗜睡)的原因包括： 睡眠呼吸中止症候群. 猝睡症. 睡眠不足. 睡眠過少 (失眠)的原因包括： 精神問題：如焦慮、憂鬱症、躁症、壓力過大、哀慟. 行為問題：如過度擔心自己會失眠.
