搜尋結果
2022年3月11日 · 睡覺時打呼或發生睡眠中止症的原因有很多，醫師陳亮宇分析，大致上可分為兩個方向，其一為生理結構異常，例如鼻中膈彎曲，以致鼻塞時只能用 ...
2018年1月14日 · 其實不管事身旁得的打呼還是自己本身打呼，都會影響睡眠品質，根據《ETFashion》提供的七大招，就可以減緩打呼的狀況，讓你可以「夜夜好眠 ...
2022年4月26日 · 08:42 2022/04/26. 中時新聞網. 梁惠明. 打呼嚴重恐害睡夢中猝死 每天10分鐘鍛鍊口咽肌肉助解危。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 一睡著就鼾聲如雷，不只是噪音惱人，更是嚴重時奪取人命的病徵，要當心是否患有睡眠呼吸中止症。 林口長庚醫院鼾症睡眠外科教授李學禹醫師指出，打鼾就像是細胞缺氧的警報聲，也是身體正面臨呼吸中止的求救鈴。...
2023年1月6日 · 不少人都有睡覺打呼的問題，自己不知道，卻讓枕邊人徹夜難眠，醫師分享4個改善打呼的方式，包括嘗試側睡、睡前不喝酒，前者是因為仰睡時較容易引起打呼，側睡可減緩打呼症狀；後者則是喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，自主神經變得反應遲鈍，引起打呼。 根據 衛福部基隆醫院的資訊 ，打鼾是一種常見的現象，根據統計40至60...
2021年1月28日 · 1.閉上嘴巴經鼻腔呼吸，可改善睡覺打呼5～6成. 2.練習止鼾運動，讓舌頭能擺在正確休息位置，可改善睡覺打呼7～8成. 3.練習放鬆減量呼吸，習慣輕柔呼吸後，可改善睡覺打呼9成以上. 【精彩書摘】 打鼾／睡眠呼吸中止常見的臨床症狀有下列這些：...
2016年8月26日 · 1. 睡眠時使用下顎前置裝置（MADs） 藉由下顎前置裝置（Mandibular advancement devices，MADs）將你的下頷向前拉，讓你在睡覺時能幫助擴大呼吸道、減輕上呼吸道阻塞，保持呼吸道暢通，避免睡眠呼吸中止症。 2.減重. 過多的脂肪堆積在你的脖子，會造成壓力並增加呼吸道的收縮，適度減重可以幫助鬆開呼吸道，減少周圍的壓力。 3.鍛煉喉部的肌肉. 試試這些加強鍛煉：...
2021年1月28日 · 睡覺打鼾／睡眠呼吸中止的最重要關鍵為第一：快速用力呼吸、第二：口咽部管腔狹窄、第三：張嘴呼吸。
