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放完假不想上班怎麼辦？ 一、什麼是節後綜合症. 1、節後綜合症就是人們在大假之後的各種生理表現。 2、比如，在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮等. 3、對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，突然閒下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。 4、節後綜合症是一種心理失調，其實也是一種提示信號，說明平日的工作及生活方式並不利於身心健康，長此以往，很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病。 二、節後綜合症表現及對策. 1、視覺疲勞症. 1、表現：長時間上網、打遊戲、看電視、看碟，眼睛紅腫、身體酸痛。 2、病因：長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔！
1、黃金三角胸腺. 還可以從頸部下方到乳頭劃出黃金三角胸腺，用手指輕敲這個區域，能夠舒緩胸悶鬱結之氣，有助於胸闊氣順，令人精神振奮。 2、藥品清涼提神. 萬金油或風油精等藥品氣味清涼，塗少許在掌心，雙手摩擦後用力吸聞，那種暢快清涼的感覺能直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，具有很好的提神效果。 上班工作精神不好，可以試著按摩提神。 3、薄荷讓人醒腦. 盛夏季節，不少人喜歡隨身帶一盒薄荷油或一管薄荷棒塗抹，薄荷的特殊氣味為很多人所喜歡，它除了能讓人醒腦外，特殊的香氣還能令人感覺清爽，消除暑熱。 延伸閱讀： 孕婦該上班到何時？ 要注意哪些事項？ 4、拳頭按壓方法. 將拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會帶來一種放鬆的感覺，能幫助釋放疲憊感。
單親家庭孩子常見七大心理問題. （一）自閉. 家庭的破裂，彷彿是“天降橫禍”，對年幼的孩子來說，他們缺乏必要的心理準備，因而他們遭受的打擊比父母更大，而且孩子比大人敏感、脆弱，他們還不具備自我調整心理的能力，一時還難以面對家庭破損的嚴酷 ...
- 職場勞工壓力大
- 職業女性壓力源
- 給自己安個「減壓閥」
- 減壓「心理暗示法」
1、勞工的壓力大 去年自殺高風險通報為五二一四人次，自殺原因以「家人情感」占廿．二三％、「憂鬱傾向」占十六．八三％，案主勞工在職場上承受了沉重壓力。 2、身心不良影響 職場壓力，都會導致心理的不良影響，包括憂鬱、暴躁、失眠等症狀，若長期忽略，恐會造成慢性疾病、自殺等後遺症。 3、免費心理諮商 勞委會發現勞工越來越悶，三成勞工有職場情緒困擾症候群，市府也統計去年通報高自殺風險有五二一四人次，勞工局提供免費心理諮商服務，預估今年可服務八百人次。 ★ 延伸閱讀：職業女性：學會減壓救自己！
1、壓力來源一 “女性能頂半邊天”的說法雖說有點過時，但是事實卻是如此，越來越多的女性選擇獨立並擁有自己的事業，因此工作上的人際關係的壓力就隨之而來了。 2、壓力來源二 女性朋友們每個月總有那麼幾天身體不適，情緒煩躁，那就是“好朋友”造訪的時候。如有痛經或者身體不適，那更是壓力倍增。特別值得一提的是，在月經期間，女性的精神處於不穩定的狀態，事情進展稍微有點不順便會造成壓力累積。 3、壓力來源三 不得不感歎下現代女性的厲害，工作家庭一把抓，下班之後還要被家務和孩子追著跑，當孩子不聽話或者沒時間做家務被丈夫抱怨的時候，壓力真是特別的大。 ★ 延伸閱讀：職業女性兩難：兼顧職場與家庭
1、吃飽吃好 下了班，周圍商場先轉一小圈，然後直奔火鍋店，點一盤肥牛，一份生菜······把不快樂夾在肥牛生菜裡，進鍋涮了，走出火鍋店，相信心情會改善不少。 2、鍛煉出汗 心情不愉快，身體也別太舒服了，去趟健身房，先來個自行車一萬米，然後跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時候基本上已經只知道喘氣不知道生氣了。 3、逛街購物 既然心情不好，就要給自己來點物質安慰。等拎著大包小包往家回的時候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本後，心裡驚叫一聲，決心以後凡事想開。 4、上網聊天 聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，不管是真心還是假意，和這些人長一句短一句地瞎起哄，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。 5、記錄在案 準備個本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有...
1、有壓力時要想：無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很興奮造物主給了我這麼多的挑戰，當我自信、興奮地對付了這些挑戰，造物主一定會大獎勵我的。 2、別管有多少須要做的事，我總要一件一件地認真做好。如果時間不同意我做得像我希望的那麼完美，我也不遺憾，由於我盡力了。 3、工作中每小時中花三分鐘冥想。閉上眼睛，專注自己的呼吸，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。 4、職場女性要學會傾訴，傾訴的物件可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業的心理專家進行傾訴，傾訴可以幫助職場女性得到心理的開釋和精神的解脫。 ★ 延伸閱讀：拒絕職場過勞肥！生活細節多注意 參考文獻資料：新聞快報：百度經驗：久久健康網：自由電子報 媽媽育兒百科發表。
導讀： 好工作越來越難找，如何在職場上生存，除了工作努力以外，還要獲得上司的青睞，對不同的人也要有所了解。 如何能夠很快的識別同事及上司的類型，掌握相處要領，以下文章分析，職場新鮮人，我們一起來了解。 職場人際關係經營有學問. 職場讀心識人大法. 1、說話溫柔，語速平緩的人. 此人優點：說話溫柔、語速平緩，這種人往往性格柔弱，比較寬厚溫潤，不爭強好勝，不願輕易得罪人。 此人缺點：比較膽小保守，怕惹麻煩，對人對事容易逃避。 2、標新立異，好奇心強的人. 此人優點：言談中喜歡標新立異，引用新詞新語的人，思維活絡、好奇心強，他們通常不拘泥於現狀，對新鮮事物充滿樂趣和激情，常常迸發出奇思妙想。
可靠的兒童托育是重要的，在妳要回到工作岡位之前先找好合適的日托中心或保姆。 找到可信賴的中心和保姆會讓妳剛開始工作的日子比較輕鬆。 職業婦女有時候會很疲累。 3、原諒自己懈怠. 有些媽媽對於自己去上班感到很內疚，但事實上這可能是因為家裡的經濟造成妳必須去上班。 因此，原諒自己沒辦法陪伴孩子，孩子會因為妳去工作生活的更好。 4、兩邊做好劃分. 當妳在工作時就認真工作，回到家就專心照顧家庭。 不要心猿意馬，老是想著另一邊的事情，這樣只會兩邊都顧不好。 延伸閱讀： 職業婦女真辛勞讓孩子忙碌的遊戲. 5、知道妳的優先. 有時候妳真的沒那麼多的時間去處理所有的事情，因此，知道什麼是妳優先考慮去做的，其他的髒亂，就暫時容忍它吧！ 6、盡量積極主動.
1、是否辭職. 如果眼前這份工作壓力大，而且發展環境不佳，長期來看，在這個平台上的發展空間不大，那麼可以考慮辭職。 辭職的時間建議選擇孕期6-8個月時，一方面，回家安心休息、調養，另外一方面，利用這段時間，可以梳理個人的職業發展狀況，調整個人的職業規劃方案。 2、打算回歸原行業原職能. 如果是這樣，你的壓力和工作量相對要少，畢竟在該領域已有多年積累。 但是，你不能讓自己完全置身於職場之外，即使在家修養，也需時刻關注職場動態和變化，還可以抽空看一些書籍作為知識儲備，做好返回職場的準備。 3、重新定位職業發展. 準媽媽轉型的風險和成本很高，因此找准新的適合自己的職業方向就非常重要，建議最好藉助專業的職業規劃師進行指點和幫忙，不要輕易冒險；另外，學習和培訓必不可少，新領域意味新挑戰。
