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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty168斷食期間也能喝的6種飲品！到底該如何執行？3大注意事項+9種 ...

    2023年11月21日 · 不少藝人靠著「斷食法」來幫助減肥、燃脂，其中討論度最高的「168斷食法」你們知道是什麼嗎？ 與一般斷食有何不同？ 什麼人適合、什麼人不適 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty168斷食怎麼吃才會瘦？營養師公開外食瘦身5原則＋一日菜單指南！ ...

    2024年6月10日 · 間歇性斷食（Intermittent Fasting）藉由長時間禁食所帶來的「生理性生酮反應」，意即 當血液中作為身體能量來源的糖和肝臟裡的肝醣都消耗殆盡時，人體便會開始分泌升糖素，將脂肪分解作為供給身體代謝運作的能量來源，進而達到有效的減脂瘦身成果。 換句話說：長時間不吃東西，就能增加脂肪燃燒的時間，以及瘦身減脂的效果！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. Laurence Monneret...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！ - ...

    2020年6月16日 · 不過應該注意的是，身體消化一餐的理想時間約為4小時，所以給腸胃一段時間吸收、代謝，再躺下，才能夠吃得瘦又健康，同時避免胃食道逆流等 ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty剛吃飽又想吃零食？專業營養師傳授：解嘴饞方法，加碼6個吃點心 ...

    2023年10月18日 · 你也是零食愛好者？. 尤其當壓力山大、心情不好的時候， 就會特別想吃垃圾食物和甜食？. 對此， 京都堂中醫 營養師Angela 說明，當我們感到壓力 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty為什麼一直想吃炸物跟甜點？營養師解密嘴饞原因＋推薦減脂期平替 ...

    2023年8月30日 · 根據營養師的建議，其實你並不需要真的去吃那些高熱量的食物才能得到救贖！ 本篇告訴你「6種嘴饞的原因及一些相對低脂、健康的平替食物」，值得好好筆記，讓你的減脂期效率更加倍！ 延伸閱讀>> 肚子怎麼瘦？ 「降低內臟脂肪堆積，跟假性小腹告別！ 」日本名醫15天鏟油絕招大公開. 想吃甜食：身體缺乏B族元素. Avirut Somsarn // Getty Images....

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃紅麴保健品卻傷腎？「紅麴的正確用法＋飲食禁忌」幫助穩定血糖 ...

    2024年3月28日 · 營養師王證瑋於臉書粉專說明，紅麴，是由紅麴菌及大米共同發酵所產生的發酵物，其主要有效成分為「Monacolin K」，此成分產生出許多健康食品 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty10款低卡零食推薦：熱量不到150卡、好吃又健康，減肥也能安心吃 ...

    2021年6月1日 · 空有醣份和熱量的零食向來被視為是健康和減肥大忌，但有時候為了怕胖而強忍口腹之慾，最後受不了反而會吃更多！. 與其如此，倒不如適時放過 ...