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2023年12月4日 · 在一週裡，只要超過三天有任一困擾，就算是失眠。 常見的失眠分為三種： 1、難以入睡：在床上躺超過30分鐘，依舊沒辦法入眠。 2、淺眠易醒：半夜容易清醒，無法再次睡著。 3、提早清醒：比預期起床時間還早醒來，雖感到疲倦，但無法睡回去。 導致失眠的因素有很多，常見的有： 心理因素：心情焦慮、工作壓力、焦躁抑鬱、過度興奮、情緒起伏過大等。 環境因素：3C光線噪音、環境噪音、溫度濕度。 生活作息：輪班工作制、旅行出差、午覺睡太久。 生理問題：夜尿、頻尿、身體疼痛、精神疾病、呼吸中止症。 不良習慣：睡前習慣玩手機、睡前激烈運動、吃宵夜。 藥物影響：酒精、咖啡因、尼古丁。 能夠幫助入睡營養素有哪些？ 想要一覺到天明，可以藉由飲食改善，能夠幫助改善睡眠品質的營養素有以下幾種： 一、色胺酸.
2020年10月1日 · 1、難入睡型：上床後卻睡不著，超過30分鐘還無法入睡。 2、睡覺亦中斷型：進入休息後斷斷續續，容易醒來無法熟睡。 3、早醒型：上床後雖好入睡，但睡不到幾小時就醒過來。
2024年3月19日 · 鋅不只在每個細胞裡都能看見，人體中至少有50種酵素需要鋅的參與，失去鋅將會使酵素失去活性，無法正常作用。 女性補鋅的好處有： 一、 促進新陳代謝
2023年12月21日 · 答案是錯的！只要週期在固定範圍裡，延遲幾天都是正常的。但姨媽若是晚到超過一個月以上，就要小心子宮及甲狀腺是否出狀況，並建議尋求專業醫師評估。 經期不準時跟黃體素、雌激素有關嗎？日常保養該如何做？本文將整理關於經期失調的相關 ...
2024年3月19日 · 月事是許多女性每個月都得面對的挑戰，但透過花草茶純淨的調理配方，它不僅帶給我們美味的享受，更是女性朋友們經期的良好夥伴。 在經期來臨之際，不妨放鬆身心，泡杯花草茶，讓身體和心靈都在柔和的香氛中，找到寧靜與舒適。 Q&A｜BHK's 暖月花草茶. BHK's 暖月花草茶 素食者可以喝嗎？ 本產品為純素，請安心補充。 BHK's 暖月花草茶 注意事項？ 1. 懷孕期間請先諮詢醫師。 2. 服用藥物者請相隔兩小時以上再飲用。 回部落格列表. 上一篇.
2024年3月25日 · 你經常忘記自己要做什麼事情嗎？ 小心！ 有可能是你的大腦在退化囉！ 根據台灣失智協會的調查統計，全國約有31萬人患有失智症，等同於每74人就有1位是失智症患者，而且隨著日後發展，台灣失智症人口將會持續攀升，數值高居不下。 經過相關研究指出，經過改善飲食習慣就可以 ...閱讀更多. 小朋友脹氣、吃不下？ 消化不良吃什麼？ 調理腸胃很簡單. 11 Apr, 2024. 營養保健殿堂. 你家小孩也不愛吃飯、挑食、吃得少嗎？ 其實孩童不愛吃飯並不全是鬧脾氣，有可能是消化不良的問題喔。 台灣營養基金會調查指出，高達九成的學童近三個月內都有過消化不良的狀況，甚至有三成以上的孩童每周都會消化不良一次以上。 家長千萬別小看腸胃產生的問題，消化不良的 ...閱讀更多. 納豆功效好處多！ 納豆激酶是什麼？
2023年12月21日 · 答案是錯的！只要週期在固定範圍裡，延遲幾天都是正常的。但姨媽若是晚到超過一個月以上，就要小心子宮及甲狀腺是否出狀況，並建議尋求專業醫師評估。 經期不準時跟黃體素、雌激素有關嗎？日常保養該如何做？本文將整理關於經期失調的相關 ...
