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  1. family.esdlife.com › content › 一招乾鞋-落大雨不用怕一招乾鞋，落大雨不用怕！ - ESDlife

    2020年6月4日 · 1. 先抽出鞋墊，放在一旁晾乾； 2. 把報紙擠成紙球，塞進鞋中，直至塞滿鞋子； 3. 以報紙包裹鞋子，可用橡筋圈紮住中心，防止走位； 4. 放在通風位置晾乾； 5. 一小時後，抽出報紙，如鞋子仍未乾透，可重複以上步驟。 小貼士： 可選用較淺色或沒有印上圖片的報紙，以免油墨轉印到鞋子上。 Text/Rachel. 更多精彩內容： 【特集】夏日家事達人. 34099 views. 鞋子濕透，身邊又沒有風筒、乾衣機怎麼辦？ 不用擔心，醒你一招無需特別工具的乾鞋法，比放著晾乾快得多。

  2. family.esdlife.com › content › 留家抗疫-家居運動示範【留家抗疫】家居運動示範 大小朋友毋需健身器材練體能 - ESDlife

    2020年4月16日 · 16.04.2020. 無論work from home的爸媽，抑或是停課數月的學生，新冠肺炎疫情尚未過去，大家已察覺到自己體重增磅不少！. 除了要注意個人衛生，保持適當運動也相當重要，既然在室外運動也有感染風險，讓小編介紹一些簡單的家居運動，毋需健身器材 ...

  3. family.esdlife.com › content › 家居親子遊戲-6大親子【家居親子遊戲】6大親子互動體能遊戲 - ESDlife

    2020年8月6日 · 06.08.2020. 孩子停課多月，缺少運動，是時候動一動，保持健康體魄！. 家長不妨與孩子一起在家中玩玩簡單、有趣的親子體能遊戲，有助促進孩子肌肉及骨骼生長，同時訓練手眼協調能力，更可以增進親子關係和身心健康。. 以下由衞生署「幼營喜動校園 ...

    • 跳橡皮筋1
    • 跳橡皮筋2
    • 跳橡皮筋3
    • 跳橡皮筋4
    • 跳橡皮筋5

  4. family.esdlife.com › content › 孕婦伸展運動-預防腿部【孕婦伸展運動Part 2】預防腿部抽筋 - ESDlife

    2020年5月1日 · 資深瑜伽導師Greta Lai將於片中教大家伸展腳部，以紓緩腳部繃緊的感覺，多伸展更可以預防晚間腿部抽筋。. 鳴謝：Pure Yoga、Pure Apparel. Video_Zoe. Text_Lam（歡迎到 >>BLOG<< 和我交流）. ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝. 孕期伸展Part 1：紓緩嘔吐不適. https://bit.ly ...

  5. family.esdlife.com › content › 6歲起適合-運動量等同[6歲起適合] 運動量等同足球籃球 棍網球鍛煉小朋友體能手眼協調

    2019年8月7日 · 閱讀全文. 5828 次觀看. 近9成香港小朋友的運動量每天少於60分鐘，協調能力在世界上是數一數二差。 6-9歲開始就必須定時鍛煉，否則成年後會提早退化，增加受傷風險。 棍網球讓小朋友有跑動的機會，有助增強他們的心肺功能，傳接時亦能促進手眼協調，對大小肌肉均有益處，非常適合現今世代的「低頭族」。

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  6. family.esdlife.com › recipe › detail唧花牛油曲奇 by keiwingwing | 靚太食譜天書 - ESDlife

    做法: 1. 牛油放軟, 加糖霜打至混合. 2. 加入已過篩過的高筋面粉, 低筋面粉, 粟粉. 3. 用橡皮刮刀輕手將粉拌成粉糰至沒粉粒. 4. 放入厚身唧花袋, 在牛油紙上唧出花紋. 5. 放入雪柜15分鐘, 同時焗爐預熱180度15分鐘. 6. 焗爐180度15分鐘. 小貼士. 出爐後最好要放在涼架上待涼才入盒.

  7. family.esdlife.com › content › 家居運動抗疫同時keep-fit家居運動抗疫同時keep fit 5個小貼士增添更多運動空間 - ESDlife

    2020年8月3日 · 家居運動抗疫同時keep fit 5個小貼士增添更多運動空間. 03.08.2020. 政府呼籲市民留家抗疫之餘，亦鼓勵市民每日運動最少三十分鐘。. 即使往後社交距離措施放寬，不少人亦希望養成良好的運動習慣，保持身體健康，齊心抗疫。. 在家中設置運動空間有助 ...

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