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2020年10月5日 · By Jasmine Lee. 2020年10月5日. instagram@yammatira. 以中醫角度來看，很多人不是胖而是濕氣重，只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 以下是中醫師佟彤介紹日常可簡單易做的【去濕食補法】，例如：自製去濕點心炒米和蘿蔔糖、生理期多喝紅茶…等透過食補自然袪除體內濕氣，不用痛苦減肥，就能自然瘦一圈。 1.去溼焦米茶. 白米是碳水化合物，炒焦之後就碳化成活性炭。 我們知道，活性炭的吸附作用很強，現在連洗面乳都含有這種成分，可幫助大家在洗臉的時候去除油膩髒汙。 變成活性炭的白米吃進去，從物理學上講，可以吸附腸道中多餘的水分；從中醫療效看，這就是去濕。 如何製作焦米茶？ 將白米洗淨後晾乾，如果是免洗的可以直接炒，最好用鐵的不沾鍋，可以不放油，炒到白米變得焦黃就行了。
2020年2月13日 · Beauty. 從92公斤減到67kg！ 減重名醫親身實踐，5個超有效的「瘦子習慣」。 日本減重名醫工藤孝文因推出《綠茶咖啡減重法》而聲名大噪，最新力作《減掉內臟脂肪的最強飲食法：減重名醫親身實踐！ 每天少吃10%，就能狂瘦25公斤》中，提到了自己因為養成5個瘦子習慣，讓他有效對抗內臟脂肪，三週減去2公斤，10個月內更一路從92kg瘦到67kg。 By Jasmine Lee. 2020年2月13日. 最近肚子跑出來了、體重變胖了，是不是因為年紀大新陳代謝變差了？ 相信很多人都有上述的困擾吧。 雖然新陳代謝的確會隨著年齡增加而趨緩，但這個不是「變胖」、「肚子出現贅肉」的主因。 會跑出肚子大多是因為體內囤積過多內臟脂肪，至於體內會累積內臟脂肪的原因也很單純，就是來自於過度飲食。
2019年11月25日 · < 3大日常袪濕養生法> 祕訣1.戒食冰品、冷飲. 吃冰會讓濕邪深深埋在體內！ 攝取過多的冰品飲料會使脾腎代謝循環機能下降，水分滯留在體內無法正常排出，便會在體內形成「寒濕」，而體內寒濕則會誘發慢性病，就像古語所云：「千寒易除，一濕難除。 濕性黏濁，如油入麵」、「寒邪是萬病之源」。 如果愛吃冰品、冷飲，口腔和腸胃就會吸收很多熱量，同時也會讓內臟器官變冷，輕則影響消化功能，重則容易引起腹瀉，甚至心肌梗塞丶腎臟疾患，不可不慎！ Instagram content. This content can also be viewed on the site it originates from. 祕訣2.足底按摩排濕法. 「脾乃後天之本」，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「足底」。
2022年10月5日 · By Jasmine Lee. 2022年10月5日. instagram@ taeyeon_ss. 從事營養教育並且在保健領域耕耘達23年，朵薇診所總營養師余朱青推出新書，教你如何step by step，進行舒適的減重步調，徹底擺脫脂肪、吃出易瘦體質，達到瘦用一生的完美成果，想擁有輕盈體態，以下是不可錯過的實用秘訣。 Week1 / 心理準備、了解自己和養成記錄習慣. 重點1．減重前的心理準備及規劃. 第1週為心理準備週，先調整好心態，並且列出日常飲食的狀態，看看可從哪邊切入做改善，先蒐集相關資訊了解以往的狀況，以及列出未來的減重目標。 以往：之前花了多久時間變胖的、是否做過手術、是否有長期用藥習慣或宿疾…等。 若是孕媽咪的話，先回想生產後大概多久瘦下來。
2020年7月16日 · 現代人其實都「吃太多」了，日本人氣減重專家關口賢設計出《週一斷食計畫》，一週斷食一天幫助身體重開機、打造易瘦體質。. By Jasmine Lee. 2020年7月16日. instagram@sannevloet. 現代人習慣大量攝取高脂、高熱量的食物，使得腸胃天天飽受傷害。. 在腸道 ...
2021年6月29日 · 」身體濕氣一重容易全身無力、整天都提不起勁，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖，以下是中醫師推薦的12大【除濕食物】和四款能【去濕消脂】的健康茶飲。
2021年11月1日 · FOTOGRAFIA INC. CHECK自己是哪一種肥胖體質. 1.脾虛痰濕型. 症狀：偏虛胖水腫，容易頭昏頭脹且嗜睡，胸悶噁心，脹氣反胃，大便稀軟，手腳冰冷。 舌體略顯胖大，舌邊有齒痕，舌苔白膩，脈象緩。 調理方式：健脾去濕，益氣活血. 2.腸胃燥熱型. 症狀：雖胖但肌肉較結實，食慾特好、容易飢餓，口渴、喜歡冷飲，排便不順、大便乾硬。 舌質偏鮮紅、舌苔易偏黃，脈象滑。 調理方式：清胃瀉熱，潤腸通便。 3.肝鬱氣滯型. 症狀：常見於女性，因情緒壓力而吃多發胖，性情易波動，胸悶短氣，月經不規則。 舌質偏紅、舌苔厚膩偏黃，脈象弦。 調理方式：疏肝理氣，行氣消滯。 Confident young woman standing in gym aywan88. 中醫對於肥胖的三大調理養生法.
