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2023年12月23日 · 3、優質蛋白質：食物如雞胸肉、魚、豆腐和蛋白質飲品可以增加飽足感，幫助控制食慾。 4、優酪乳：低脂酸奶中的鈣和蛋白質有助於促進脂肪分解，同時提供能量。
1. 每日飲食低於基礎代謝率. 2. 每日攝取體重1.6~2.2倍的蛋白質.
2024年5月22日 · 飲食的部分沒有什麼大問題，只是大概一天需要吃到1800卡，蛋白質150，脂肪需要吃到60，剩下才是補碳水(165) 討論最多的部分就是訓練計畫 跟教練討論的蠻多，但我現在爆幹累，長話短說就是我預計要做的課表是訓練純力量
蛋白質 －首先它擁有 頭髮、皮膚、指甲、肌肉、器官、細胞、神經、骨骼 、 大腦組織、荷爾蒙、抗體，決定 遺傳 基因的基本成分，以上這些的構成，都是由蛋白質組成，也是人體 需求量最多的養分。. 脂肪 － 脂肪的作用在於運送維生素A、D、E、K，並且提供 ...
2019年5月19日 · 一、配方判讀. 配方是製作一個甜點做重要的依據 。 如果在製作時沒有了配方，很容易讓這次做出來的成品跟上次不一樣。 而且材料間的重量，也會影響最後成品的品質 (像是液體材料太多不好凝固...等)。 所以配方在烘焙這行學問中算是非常重要的存在。 而一個配方最基本都會有材料名稱與其克數。 偶爾會出現烘焙百分比，但是常用的就是克數而已。 首先，就先拿簡單的義式馬卡龍外殼當作舉例吧，如下表。 外殼. 1. 配方表格最左邊的A、B、C.
2020年6月12日 · My protein 乳清蛋白 天然香草口味心得. 作者：就你他媽問題最多│2020-06-12 00:23:26│巴幣：4│人氣：464. 這次買的是2.5kg的抹茶口味. 其中有附贈一包試喝包. 可以指定口味. 如果沒有就是隨機附贈啦～. 這篇小屋來分享天然香草口味. 打開後包裝後的樣子 ...
因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態；試想，一個人經年累月被抽鈣質來中和，骨骼中的鈣質每天
