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如何預防掉髮?
掉頭髮要補充什麼?
掉髮要吃什麼營養品?
頭髮變細怎麼辦?
2020年8月26日 · 「有掉髮的狀況來檢查，我們標準流程就是會先抽血檢驗血液中的鋅、鐵濃度。 」俞佑說，其實掉髮的確跟身體缺乏營養素很有相關，尤其是女性因為缺鐵的關係，常常會有貧血、掉髮的狀況，不過通常只要補足營養素之後，掉髮狀況都能有很大的改善。 鋅：保持皮膚穩定健康。 鐵：幫助製造強壯的頭髮。 長庚診所副院長胡倩婷說，其實鋅不只會影響頭髮，也會影響到全身的皮膚健康，最容易見到的就是「指甲變得脆弱」，還有頭皮因為不健康，而導致頭髮變得脆弱的狀況；「而貧血本來就會影響到頭髮的生長狀況，導致很容易落髮，台灣人又常見缺鐵性貧血，所以缺鐵也可能代表頭髮不健康。 不過胡倩婷說，缺鐵的狀況比較常看到，缺鋅則比較少見，「不過像是不吃海鮮類食物的人，就比較容易有缺鋅的問題。 頭髮越變越細，可能是自體免疫疾病的症狀.
2024年1月10日 · 每次梳頭或洗頭時掉落的大把頭髮，常讓人擔心自己的頭髮會越來越稀疏。掉髮原因相當複雜，涉及年齡、健康狀況和飲食。而現代人的生活壓力大、不良飲食和生活習慣可能導致掉髮情況發生。想要預防掉髮、促進頭髮生長嗎？
2023年3月8日 · 現代人壓力大、不良的飲食和生活習慣都是釀成掉髮的原因，Heho 營養師指出，喜歡吃生蛋、節食、吃水煮或是無油餐，都可能會導致掉髮！吃什麼食物可以預防掉髮、幫助頭髮生長呢？營養師教你補充 4 種營養素找回濃密的髮量。
2020年10月12日 · 1. 草飼牛肉富含鐵質和omega-3脂肪酸，這兩者都可以幫助頭髮更健康、長得更茂密。 比起穀飼牛，草飼牛的熱量更低，油脂含量不到穀飼牛一半，也很適合作為生酮飲食的肉品食用。 2. 雞蛋. 蛋類擁有的蛋白質優於肉類，完整的胺基酸有助於肌肉、骨骼、頭髮和內臟器官的發育與修復。 低蛋白飲食會使頭髮營養不良，導致頭髮稀疏、脫落。 3. 鮭魚 (多脂魚) 包括鮭魚、鯡魚、鯖魚和金槍魚在內的魚，這些魚充滿omega-3脂肪酸，提供蛋白質，維生素D、亞麻油酸和其他增強頭髮的成分，能滋養皮膚，增厚頭髮的脂肪層毛囊，使頭髮更健康。 4. 希臘式優格. 選擇少糖的希臘式優格。
- 異常掉髮損外在，讓髮型大打折扣
- 這些症狀都中標，頭皮健康發警訊
- 從根本呵護頭皮，才能養出動人秀髮
- 選對植萃能量，養護頭皮強韌髮根
皮膚科醫師張瑋庭指出，根據統計每到夏天、秋天季節，搜尋落髮問題的患者會較多，患者擔心「髮際線越來越高怎麼辦，我會不會禿頭」、「洗髮、梳頭後，地板老是一堆頭髮」、「頭髮變得稀疏，綁髮時明顯剩一小撮」等。 頭髮是許多人的第二生命，擁有一個完美的髮型，對愛美人士是多重要的事情。不管是復古法拉頭、性感大波浪、時尚鮑伯頭、空氣感瀏海等，都需要豐盈、蓬鬆的髮量才能維持完美造型。
掉髮是每天都會發生的事情，但如果是髮落滿地、頭皮見客，就要小心是異常落髮。張瑋庭表示，每人每天的落髮量介於 50~100 根之間都屬正常，但如果隨手一抓，卻有超過 6 根以上的頭髮掉落，就是異常掉髮。
張瑋庭醫師提醒，頭皮健康與日常作息、飲食、壓力，還有保養習慣有關，因此，在頭皮養護上，會建議保持良好日常作息、均衡攝取各種營養素、適時調控身心壓力，再搭配醫師建議的養護與治療方式，才能有效維持頭皮健康！ 養護秀髮就跟肌膚保養一樣，需要隨著季節轉換，變化保養步驟與專屬頭皮的保養品！秋冬季節不妨選擇專為敏弱頭皮、稀疏髮設計的養髮品，改善髮質注入滋養潤澤能量。
針對不同的髪況挑選適合的養髮產品，她說：「可挑選成分溫和、沒有過多添加物的頭皮專用養護品，確保頭皮處於健康狀態、髮絲也能強韌不易斷裂。」 目前，受歡迎的養髮成分莫過於咖啡因、植萃胜肽，能強健髮根、預防斷裂；以及添加黑曜石礦物成分，修護乾澀秀髮；搭配日本柳杉芽、薑根萃取、水解小麥蛋白、大米蛋白等成分強健髮根、豐盈髮絲。 使用上，先以「質進化咖啡因頭皮深層洗前淨化液」，清潔頭皮髒污、淨化老廢角質，讓頭皮深呼吸；再以「質進化咖啡因豐盈健髮洗髮精」，溫和潔淨髮絲，打造蓬鬆髮根；最後使用有「髮界小棕瓶」之稱的「質進化咖啡因豐盈胜肽養髮液」，活絡頭皮、強健髮根、豐盈髮絲，全方位養出健康的動人秀髮！ 文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭 咖啡因頭皮養護 立即體驗豐盈秀髮 延伸閱讀 灰白髮透露「初老」秘密？醫師：...
2024年4月25日 · 頭皮是一塊脆弱但常被忽略需要細心照顧的部位，現在越來越多人有髮量上的問題，但為什麼掉髮量會變多？ 問題可能就出現在你的日常習慣裡，本次儂編整理了6個簡單的養髮技巧，不只有效減少掉髮、頭皮屑等頭皮問題，讓你不用花大錢就能成為髮量王者！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 1.洗髮建議洗兩遍. source： unsplash. 洗頭第一遍主要是去除頭皮表層的髒污、灰塵、油脂；第二遍的重點則是將重點放在深層洗潔頭皮與保養，搭配指腹按摩頭皮，有助舒緩壓力同時促進血液循環，刺激頭髮生長。 洗頭時要注意，由於頭皮毛囊要在頭髮濕透後才會打開，因此不要在頭髮還沒徹底濕透時就抹上洗髮精，避免洗完洗髮精還殘留在頭皮上。 2.洗頭水不能過熱. source： avedataiwan@ig.
2019年9月2日 · 頭髮變白的根本原因是毛囊黑色素減少，這可能與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障礙等有關，某些疾病（白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等）、遺傳、衰老、飲食、精神壓力等因素都有可能造成白髮。 如果是由其他疾病導致的白髮，首先要去除病因。 在排除了疾病等因素的影響後，可以從均衡營養、生活規律、舒緩情緒等方面來盡可能延緩白髮的產生。 圖片來源： photo-ac. 而且髮幹中的主要成分是角質蛋白，所有能讓蛋白質變性的因素都不利於髮質健康，例如紫外線、游泳池中的氯、吹風機溫度過高（>60℃）等。 此外，過度抓撓、拔白頭髮、反覆燙染等都容易刺激和損傷頭皮、毛囊，引起過敏或炎症，容易導致白髮滋生。
