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1. tw.news.yahoo.com › 降膽固醇有訣竅-3招控降膽固醇有訣竅 3招控三酸甘油酯 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 降膽固醇有訣竅-3招控

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   2014年12月5日 · 藉由飲食控制加上運動來降低膽固醇，效果並不像降三酸甘油酯那般良好，新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風表示，飲食控制加上運動，膽固醇平均 ...

2. tw.news.yahoo.com › 台灣1-4民眾高血脂-醫師呼籲台灣1/4民眾高血脂 醫師呼籲規律用藥、了解降血脂藥副作用 - ...

   tw.news.yahoo.com › 台灣1-4民眾高血脂-醫師呼籲

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   1 天前 · 依據現行國際高血脂治療指引建議，降低血脂除須藉生活習慣調整，包括增加運動、低鈉飲食及戒菸外，必要時仍須使用藥品作為控制血脂手段。黃 ...

3. tw.news.yahoo.com › 如何降血脂最有效-降膽固醇-降如何降血脂最有效？降膽固醇、降三酸甘油酯方法大不同 這方法有 ...

   tw.news.yahoo.com › 如何降血脂最有效-降膽固醇-降

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   2023年5月23日 · 膽固醇過高、三酸甘油酯過高，都會造成高血脂。到底如何降血脂最有效？藥物、飲食、運動，哪種方式最好呢？ 降低密度膽固醇 吃藥比飲食運動有效

4. 其他人也問了

   膽固醇過高要吃什麼油?

   • 油脂的攝取總量，每日以不超過飲食的30％為宜，根據美國膽固醇教育計畫（NCEP）建議，每人每天最好攝取10％～15％以下的單元不飽和脂肪酸、10％以下多元不飽和脂肪酸及7％～10％以下的飽和脂肪酸（有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人宜控制在７％以下）。 含單元不飽和脂肪酸高的油脂，如橄欖油、苦茶油、芥花油、堅果類等，有助於清除與降低壞膽固醇，但缺點是油脂本身不穩定，發煙點低，遇高溫容易劣變產生自由基與癌化前趨物質，油脂發煙點如果低於180～200℃，烹調方式不宜用來高溫煎或炸，如炸肉、煎魚，長時間下來會造成慢性傷害。

   預防膽固醇失控關鍵，教你調控飲食3法，包括吃好油、膳食纖維，但別 …

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   三酸甘油脂過高怎麼辦?

   • 台安醫院家庭醫學科主治醫師羅佳琳說，即使飲食沒有半滴膽固醇，身體仍會自行合成，約占7成以上，而任何人吃了食物後，血中的三酸甘油酯就會上升，食物消化變成脂肪酸，若是沒有立刻去活動使用掉，就會被脂肪細胞儲存起來，當腹部、臀部、手臂等各部位都存滿了，就會轉存到肝臟，因此，三酸甘油酯高的患者，通常還會合併有脂肪肝的問題。 三酸甘油酯過高，不只是吃得太油，羅佳琳表示，吃進過多甜食、澱粉、水果等轉變為醣類，三酸甘油酯就會上升很快，不過，只要減少飲食攝取，並藉運動增加消耗，通常也下降得很快，這也就是為什麼酗酒者最為典型，只要戒掉屬於高濃度醣類的酒，三酸甘油酯就會下降得很快。

   預防膽固醇失控關鍵，教你調控飲食3法，包括吃好油、膳食纖維，但別 …

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   如何降低膽固醇?

   • 藉由飲食控制加上運動來降低膽固醇，效果並不像降三酸甘油酯那般良好，新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風表示，飲食控制加上運動，膽固醇平均只能下降8％左右，服用降膽固醇藥物，則平均可下降約40％～50％；雖然飲食及運動控管效率不高，但其加成效果仍不可忽視，建議想要降低膽固醇的民眾，最好要遵循減少攝取高膽固醇食物、少碰高熱量的食物及多運動這三大原則。 避免膽固醇偏高，應攝取哪些好油脂？ 林沛?表示，油脂的攝取總量，每日以不超過飲食的30％為宜，根據美國膽固醇教育計畫（NCEP）建議，每人每天最好攝取10％～15％以下的單元不飽和脂肪酸、10％以下多元不飽和脂肪酸及7％～10％以下的飽和脂肪酸（有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人宜控制在７％以下）。

   降膽固醇有訣竅 3招控三酸甘油酯 - Yahoo奇摩新聞

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5. tw.news.yahoo.com › 三酸甘油脂超標怎麼辦-免吃藥三酸甘油脂超標怎麼辦?免吃藥飲食療法8步驟，同時能降膽固醇，減 ...

   tw.news.yahoo.com › 三酸甘油脂超標怎麼辦-免吃藥

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   2023年3月27日 · 要降低三酸甘油脂指數，最根本的方式就是回歸到「飲食療法」，以健康飲食型態，不飽和脂肪取代飽和脂肪，配合定量運動，就能減少20~50％的 ...

6. tw.news.yahoo.com › 預防膽固醇失控關鍵-教你調控預防膽固醇失控關鍵，教你調控飲食3法，包括吃好油、膳食纖維， ...

   tw.news.yahoo.com › 預防膽固醇失控關鍵-教你調控

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   2024年1月5日 · 藉由飲食控制加上運動來降低膽固醇，效果並不像降三酸甘油酯那般良好，新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風表示，飲食控制加上運動，膽固醇平均 ...

7. tw.news.yahoo.com › 降血脂藥有吃對-醫-2成人擅自降血脂藥有吃對？醫：2成人擅自停藥「心血管疾病風險增」秒懂常 ...

   tw.news.yahoo.com › 降血脂藥有吃對-醫-2成人擅自

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   1 天前 · 4、菸鹼酸：常用藥品成分為Acipimox，可減少周邊脂肪分解，降低血中膽固醇及三酸甘油脂濃度。 可能且常見副作用主要是臉潮紅、紅疹等。 三高二 ...

8. tw.news.yahoo.com › 服用這款最常見的降血脂藥服用這款最常見的降血脂藥注意！食藥署示警3食物別同時吃 - ...

   tw.news.yahoo.com › 服用這款最常見的降血脂藥

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   1 天前 · 服用這款最常見的降血脂藥注意！. 食藥署示警3食物別同時吃. 吃藥前要注意飲食禁忌。. 示意圖。. Unsplash by Towfiqu barbhuiya. 越來越多年輕人健檢時 ...