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2021年12月23日 · 就有營養師分享保健食品紅麴、植物固醇、魚油，針對這3種哪種對於降血脂和降膽固醇效果最好。 台灣營養師林逸昕分享，想改善膽固醇過高，可透過低油飲食和高纖飲食是最無負擔的控制方法。 1. 選擇低油飲食. - 每天油脂攝取佔總熱量的20～30%、纖維質要25～35克。 - 小心豆魚蛋肉類食物潛藏的油脂：五花肉、豬皮、豬腳、焢肉。 - 選擇低脂瘦肉：去皮雞腿、雞胸肉、蛋白、魚肉、豆製品（非油炸）。 2. 高纖飲食. - 每天要吃青菜3碟以上，千萬不能再淋上動物油。 - 小心烹調用到飽和脂肪高的油脂：豬油、雞油、牛油等。 - 選擇烹調用油：橄欖油、苦茶油、亞麻仁油。 然而，由於長期不正確的飲食習慣，很多人難以堅持，建議依照個人狀況尋求營養師的協助，進行調整，可以更有效達到降低膽固醇的目標。
2021年6月4日 · 1 / 2. 跳至 頁. 查看: 14053 | 回覆: 27. 降膽固醇. catcat2512. 大宅. 積分: 4835. 發表於 21-6-2 23:47 | 顯示全部帖子. 我去萬寧睇過有好多產品都話可以降膽固醇, 都唔知邊隻好, 有冇邊隻健康食品推介? 萬寧ee推介納豆素, 有冇人試過? 功效如何? Thanks. 私人傳訊. pistachiot8. 大宅. 積分: 1322. 發表於 21-6-3 16:02 | 顯示全部帖子. 回覆樓主: 早餐一碗原片麥皮蒸粟米蕃薯，介麵包蛋糕糖餅雪糕 (全部我至愛 )，個人經驗，兩個月由6.2降到4.7。 點評. kitbebe. wcpcelia. 私人傳訊. eehhmm. 侯爵府. 積分: 23231.
2020年5月20日 · 回覆樓主：. 本帖最後由 wan_sosin 於 20-5-20 14:05 編輯. 食咗藥先，再調節飲食，藥並非要永久食的，只要降返去正常水平就可以停藥。. 但已經高過頭，就唔好只用食物改善，始終要一些時間才見效，一陣唔覺意塞咗血管就大件事了。. 降膽固醇最好係食 ...
2022年12月28日 · Chunyan 發表於 22-12-28 14:01. 我唔算好肥，BMI 20左右，但壞膽固醇一直超標 (LFL 3.7)，唔算高好多，但都想改善下，我一直有運動，但都算 ... 唔可以急. 之前我好肥. 用咗9-10個月減咗7x磅. 每3個月驗血一次. 壞膽固醇先降到啱啱合格. ~~ 說安慰話的舌頭是生命 ...
2022年4月6日 · 1 / 9. 跳至 頁. 查看: 40325 | 回覆: 173. 有冇降膽固醇食物分享？ HIMMAMA3. 水晶宮. 積分: 56334. 發表於 22-4-6 12:02 | 顯示全部帖子. 我已經有食奇亞子和麥皮，回落後幾個月又升返. 我有看過以前文章，有得分享飲芹水，看看仲有冇其他supplement 和食物有幫助，謝謝大家. 私人傳訊. MrBeast. 侯爵府. 積分: 20864. 發表於 22-4-6 12:21 | 顯示全部帖子. 多菜少肉. 私人傳訊. volan. 男爵府. 積分: 8624. 發表於 22-4-6 12:25 | 顯示全部帖子. 山楂茶 藥材舖有售. 純陽之道，太一之氣，追求神蹟，鎮守潮汐，溝通山脈，日日鬥法，念力雷響，當值人間。 私人傳訊.
2022年6月8日 · 有冇降膽固醇食物分享？ ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 我一向體檢各樣指數都正常，胆固醇好靚，因為經常跑步，但舊年體檢忽然標高，我相信係疫情冇跑步， 同埋在家工作嘅關係， 健康差咗，體檢醫生話要食藥，我就拒絕，希望改善吓生活習慣先。
2013年10月16日 · 前排我 C6 body check驗到膽固醇好高, 醫生要佢自己試介口三個月, 如果介完口都高就要食藥, 有無 jm可以提供有咩食物可以降膽固醇, 花生醬 or 果醬食唔食得 ?? ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
