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2024年3月15日 · 藻油DHA是除了能幫助寶寶成長發育，同時也能幫助媽媽代謝能力運作，包含： 1. 有助胎兒視網膜、腦部發育. 2. 減少早產、子癲前症風險. 3. 降低寶寶過敏、異位皮膚炎. 4. 促進孕婦的新陳代謝. 5. 保養孕婦的靈魂之窗. 藻油劑量｜懷孕DHA建議攝取量與最高上限. 比起一般人，懷孕、哺乳婦女更需要加強補充DHA，以支持媽媽、寶寶的健康。 根據世界衛生組織 (WHO)，孕哺婦女每日DHA建議攝取量為200-300mg。 關於孕婦藻油DHA補充方法如下：
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植物性藻油DHA及動物性魚油DHA，兩者的製程不同，對懷孕媽 ...
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2023年12月29日 · 一、懷孕初期（一至三個月） ＊葉酸：建議從備孕到懷孕前三個月都要多補充葉酸，有助於胎兒的正常生長發育。 補充量：備孕期每日葉酸補充400微克，懷孕一至三個月每日補充600微克葉酸。 主要食物來源：深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、堅果類、水果都含有葉酸成分。 二、懷孕中期（四至六個月） ＊DHA：懷孕接近中期起孕婦即可多補充魚油或萃取自微藻的藻油DHA。 補充量：依世界衛生組織建議孕期及哺乳期婦女每日需攝取200毫克DHA 。 主要食物來源：深海魚類為主，像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚，也可從孕婦魚油、藻油營養品中攝取。 ♦小叮嚀：醫師特別提醒，因為魚油主要來源為深海魚類，因此可能會有海洋污染的疑慮。
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懷孕最早在18天大的胎胚時，神經組織就開始發育，一直到寶寶6歲前是腦細胞發育最快速的時期。在寶寶發育期間，脂肪酸的需求占比很高，是因為長鏈多元不飽和脂肪酸對於聰明及晶亮發展佔有重要角色。（長庚醫訊，第四十三卷第五期） 懷孕時，媽媽從食物中攝取DHA後，DHA會透過胎盤傳遞給寶寶，除此之外哺乳的媽媽也可以透過母乳哺餵的過程，由母乳傳遞DHA給寶寶。因此，世界衛生組織（WHO）建議孕哺媽媽每日攝取200毫克的DHA，以奠定寶寶潛能發展的營養所需。
DHA是Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸（C22：6 ω-3或C22：6 n-3） 的其中一員，但是人體攝取亞麻油酸後轉換成DHA的比例很低（Newton Appetite 2011；57：80-83.，McManus A，Merga M），所以必須由海洋食物中，像是藻類或魚貝類中攝取DHA。那麼由藻類或魚貝類萃取出的DHA又有何差異？ 另外，魚油除了含有DHA也含有EPA。但在懷孕後期攝取過量EPA，可能會造成生產中出血的風險。而藻油由植物性微藻類萃取，最原始純淨沒有累積汙染問題，植物藻油DHA也無腥味，低EPA，很適合做為孕婦DHA來源。
寶寶的營養來自媽媽，隨著孕程的進展，寶寶聰明發育所需的DHA會隨之增加，當媽媽飲食中DHA攝取不足時，媽媽體內DHA含量也會逐漸減少，以下為懷孕和哺乳媽媽體內DHA含量變化圖 （Proc Natl Acad Sci USA. 19911; 88(11): 4835-9, Deficiency of essential fatty acids and membrane fluidity during pregnancy and lactation, Holman RT et al.）
嚴選美國DSM植物性藻油DHA，源自純淨單細胞藻類，以酵素萃取出零汙染的DHA，低EPA、無魚腥味，升級添加專利葉黃素及腦脂質（PS）黃金聰明三效配方，幫助守護孕哺期媽媽和寶寶，1粒含DHA約200毫克，懷孕、哺乳期每日1粒，晶亮舒適、贏在起跑點！
對於孕婦DHA攝取量和如何攝取，看完文章的你應該會有初步的概念，但DHA在孕期的什麼階段補充最好？懷孕可以吃魚來補充DHA就好嗎？懷孕後期需要停止攝取DHA？有關孕婦DHA相關常見問題，讓營養師一次為你解答。
2023年11月23日 · 健康保健. 立即分享. 「藻油是什麼？ 適合孕婦、素食者補充的DHA營養素！ 身體必備的Omega-3 脂肪酸由於無法依靠人體自行合成，因此有許多人會特別服用魚油來補足DHA及EPA的需求，尤其是對於正值孕期、哺乳期的孕媽咪來說更是補充胎兒營養素的關鍵，然而，對味覺較敏感的孕婦族群經常因為魚產生的腥味及顆粒大小而反胃甚至難以吞嚥，此時便可以選擇同樣擁有豐富DHA的藻油作為替代，就讓REME旅覓介紹藻油功效及與魚油的差別，並推薦高品質的藻油保健食品，不僅適合孕婦吃，就連素食者、上班族及銀髮族都能享有一天所需的養分！ (>> 孕婦不可不知道！ 孕期命定綜合維他命推薦，小顆粒超好吞不怕反胃感) #藻油是什麼？ 功效好處一次看！
2023年3月23日 · 為什麼懷孕推薦吃藻油？ 藻油、魚油有什麼差異？ 藻油怎麼挑？ 掌握5大重點，讓孕媽咪安心補充. 1. 選擇Omega-3濃度50%以上的藻油，功效才有保障. 2. 選擇TG型態的藻油，提高人體吸收率. 3. 挑選國際專利原料，藻油品質有保障. 4. 挑選植物性膠囊的藻油，避開暗藏的動物性來源. 5. 選擇具備安全檢驗的藻油，才能吃得有效又安心. 6大熱門藻油推薦產品評比. VITABOX®｜【素食專科】荷蘭55%專利安心藻油 Omega-3 (DHA+EPA) 惠氏媽咪｜超級微藻DHA. BHK’s｜孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊. 亞尼活力｜藻油DHA膠囊食品. 達摩本草｜法國53%DHA植物藻油. 孕哺兒｜媽媽藻油DHA軟膠囊. 藻油推薦評比總整理. 其他藻油推薦排名｜根據需求選擇合適產品.
2023年5月17日 · 婦產科李佳珩醫師分析，魚油和藻油都擁有人類無法自行合成、必須從飲食中獲得的DHA，對一般成人族群來說，魚油和藻油功效有助於心血管健康、腦部、眼睛、神經系統等健康； 而對於孕媽咪、正在親自哺乳的女性來說，補充Omega-3中的高濃度DHA，更有三大營養功效： 一、有助於嬰兒的視力與腦部神經發育. 二、減少生出早產兒或罹患子癲前症的風險. 三、對孕婦而言，可避免產後憂鬱症的發生. 很多孕婦好奇，什麼時候吃魚油或藻油DHA較好？ 李佳珩醫師透露，其實在懷孕初期，就可以天天吃藻油或魚油。 而孕期每個階段裡，DHA對於媽媽及寶寶有不同好處。 懷孕初期孕婦：
