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2023年9月1日 · nikkimeel // Getty Images. 目前已知「高血糖、糖尿病、高血壓、動脈硬化、癌症和失智症」等疾病，全都因為內臟脂肪過高，增加發作的風險，而為了維持年輕又健康的身體機能，千萬不能對內臟脂肪置之不理。 不過內臟脂肪與皮下脂肪相比，內臟脂肪的特徵就是「雖然容易累積、卻也容易消除」，...
2024年3月28日 · 食安風暴不斷，台灣民眾近期最關心的話題莫過於寶林茶室食物中毒事件，目前已造成2死，且有4人仍在加護病房，與台灣鄰近的日本同樣也壟罩在食安危機中，不少日本民眾因服用小林製藥含有紅麴成分的保健食品後，陸續出現腎臟疾病問題，甚至累積4人死亡106人入院治療，且仍在擴大當中，關於紅麴對健康有什麼幫助？ 有食用禁忌？ 又怎麼會傷腎？...
2023年8月24日 · 不少人認為，減肥時不能碰碳水化合物， 池谷式減肥法中的飲食重點，以限制攝取醣類為主 ，提供各種輕醣飲食的方法，例如怎麼吃血糖最不容易飆升，或者聚餐後該怎麼將熱量歸零等。 或許有人會問：「為什麼鎖定醣類呢？ 」那是因為現代人會胖，大多是因為醣類吃太多。 因此，肥胖者只要限制醣類的攝取，就能有效消除內臟脂肪。 總而言之，最有效率的減肥方法就是限制醣類的攝取量。...
2023年12月7日 · 「晚餐 太晚吃會變胖」這個說法是真的！同樣的食物，放在不同時間點吃，燃脂效果會不一樣！ 但是工作繁忙的日子，加班回家都很晚怎麼辦 ...
2023年11月2日 · 三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動，一個月腰內肉減半、大腿瘦一圈！ >>> 大餐後必喝7款「健康減脂茶」推薦！ 白茶促代謝、普洱茶助減脂 ...
2020年7月13日 · 減肥高蛋白食品2：奶油奶酪（Cream Cheese）+小黃瓜. 有些人在減肥時會刻意避開如牛奶、奶酪這類的乳製品，但這可能使你略過了乳製品中所蘊含的 ...
本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI（影響血糖升糖指數低）等的「超級燃脂食物」 ，只要取代原本三餐的某幾樣食物原型，並搭配適量運動調整三餐飲食，一個月就能健康減去多餘脂肪！ 往下滑看20種超級燃脂食物（文末附搭配建議菜單） . Sitthipong Inthason / EyeEm // Getty Images. 每日建議攝取量：約10克....
