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2023年12月28日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚 ...
2024年2月16日 · 陳冠任說，想要降低血液中的壞膽固醇，就要減少攝取含有飽和脂肪的紅肉、動物內臟，與含有反式脂肪的餅乾、乳瑪琳等食物，主食可採燕麥 ...
2024年2月28日 · 醫師推1超級食物「穩定三高、護心血管」 腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中表示，這名48歲的男子來就醫時發現總膽固醇是260，其中低密度膽固醇是180，一般來說正常人的膽固醇應該控制在200以下，明顯這名男子已經有膽固醇過高的問題。 江守山表示，在幫這名男子進行進一步的檢查時發現，...
2024年1月10日 · 讓血管變年輕的6種食物. 清血管食物1. 魚油：降血脂、降血壓、抗血栓. 魚油又被稱為「血管的清道夫」，主要是魚油裡含有健康油脂Omega-3不 ...
2023年6月5日 · 1. 深海魚類（中小型，例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、竹筴魚） 2. 蔬菜、菇類、藻類. 3. 堅果. 5大天然食物有效降膽固醇！ 名醫教你如何正確吃. 劉博仁說，我們吃進來的膽固醇，會影響到的話，大概佔飲食的20%至30%，「也就是說你不吃肉、不吃任何含膽固醇的食物，肝臟也會製造膽固醇，所以它平均佔70%左右。
2024年3月8日 · 營養師教你5招，控制三高又保護心血管。 我們常聽到 高／低 或 好／壞 膽固醇是指什麼？ 1.高密度膽固醇（HDL-C）： 被稱為好膽固醇， 負責將身體的膽固醇運回肝臟，再由肝臟排除多餘的膽固醇。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 2.低密度膽固醇（LDL-C）： 過多的LDL-C會堆積在血管壁形成斑塊，導致動脈粥狀硬化，所以被稱為「壞膽固醇」。...
2023年6月20日 · 1. 燕麥. 哈佛醫學院建議， 早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片能助降低膽固醇、防中風，因當中可提供1～2克的水溶性纖維。 香港衛生防護中心也指出，水溶性纖維能夠與油脂物結合並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。 成人及青少年每天的膳食纖維吸收量建議為不少於25克，也可以在燕麥中加入水果一起吃。 2....
